Den fantastiska effekten av kronärtskocksdiet i din kropp
Diet kronärtskocka syftar till för att gå ner i vikt, men inte bara.
Lägg kronärtskocka i sin kost varje dag och dess kokvattnet kan ge stora och oväntade fördelar.
för det andra måste vi veta att denna diet återgår inte bara att konsumera denna grönsak under en viss tid .
hemligheten ligger i det faktum att upprätthålla en varierad och balanserad kost så naturliga som möjligt, utan mättat fett, raffinerat mjöl och där kronärtskockor är närvarande varje dag, tillagade på olika sätt.
i den här artikeln vi kommer att förklara hur man gör och de stora förändringar som du kommer att märka efter några dagar.
vi är säkra, du att denna information mycket användbar.
hur följa dieten kronärtskocka
Alternativ till frukost
- Vitt te, avokado och tomatskiva, halv papaya
- Kaffe, papaya skål, vanlig yoghurt och
- Grapefruktjuice, äggröra med spenat, nötter
Lunchalternativ
- Kronärtskockor med fullkornsris. Ett äpple
- En kronärtskocks soppa med kalkonbröst. En mango
- En sallad av spenat, arugula och jordgubbar. En kronärtskocka med vinäger och citron
- Kronärtskockor bräserad en escarole sallad, sallad, granater, liten ost fett, russin och en skvätt citron
Se även: .. De 5 fördelarna med selleri som du inte visste
middag för alternativ
i alla alternativ du väljer, bör du inkludera framför allt ett glas vatten matlagning kronärtskockor med lite citronsaft
Då kan du välja:
- Lax och vild sparris. Bakat äpple
- Bakad aubergine. Kanderad päron.
- en soppa av squash, selleri sallad med gröna äpplen och valnötter.
- En kycklingbröst till styrelsen och vissa brysselkål.
Vad kommer du att märka efter en vecka
ett starkare immunförsvar
kronärtskockor anses super livsmedel. de innehåller många fytonäringsämnen och antioxidanter som kraftfulla som de som finns i choklad svart, blåbär eller rött vin.
antocyaniner samt quercetin förekommer i denna grönsak, erbjuder en underbar immun förstärkning till vår organisation.
bättre matsmältning
efter två dagar kommer du att se att din matsmältning blir lättare.
- kronärtskocka fungerar som en mild ansikte botemedel mot matsmältningsbesvär och illamående i magen.
- Dessutom vet vi att en av dess mest populära komponenter cynarin, ökar gallproduktionen.
Således bidrar det till att påskynda rörelsen hos ali och rester genom tarmarna för att minska känslan av svullnad. Det är fantastiskt. - Dessutom hans bidrag i inulin, en typ av fiber som fungerar som en prebiotika, är idealisk för att öka antalet "goda bakterier" i tarmen.
upptäck 7 tips för att slå på morgonen trötthet naturligt
ett friskare lever
kronärtskockor är mycket effektiva för att minska nivån av fett som det onda kolesterolet eller LDL
Om vi till detta lägger dess stora. antal antioxidanter, dess renande och antiinflammatoriska verkan, förstår vi att denna grönsak är väldigt frisk för levern.
- Bland de mest kraftfulla fytonäringsämnena i kronärtskockor är cynarin och silymarin. Dessa 9 delar är kvar i kokosvatten av kronärtskockor och det är därför viktigt att dricka den under denna hälsosamma kost.
- Du régulerez ditt blodtryck
kalium-rika livsmedel, såsom bananer, selleri och kronärtskockor, bidra till att upprätthålla riktig elektrolyt balans i vår kropp.
Likaså kronärtskockor är rika på magnesium, ett mineral som är nödvändigt för att minska skadlig påverkan av överskott av natrium, som är nödvändigt för att reglera blodtrycket.
Du kommer att gå ner i vikt medan du bibehåller hälsan
Du borde veta att det inte finns något magiska livsmedel som minskar ensam vikt.
det finns dock mat som gynnar vissa mekanismer som bidrar till denna process.
- kronärtskockor är användbara som
- de förbättrar matsmältningen, eftersom det ger oss möjlighet att bryta ner det mest resistenta fettet . Ante Dessutom, de tar hand om levern är de diuretika, näringsrika, satiating och reglerar nivån av socker i blodet
- Discover. Snabba upp din ämnesomsättning med dessa 6 naturläkemedel
du tar hand om din hjärna
kronärtskockor är rika på vitamin K, en viktig komponent för kardiovaskulär och kognitiv hälsa.
med vitamin K, du kan skydda dig mot nervskada och degenerering, < .
och minimera eventuell utveckling av sjukdomar som demens, Parkinsons eller Alzheimers avslutningsvis, som ni kan se, alla dessa fördelar är också underbart och intressant
Men kom ihåg :.
kronärtskocksdieten måste åtföljas av en balanserad kost där mättade fetter, raffinerad mjöl etc. är uteslutna. Är du motiverad att börja det idag?
5 Grundläggande steg för att minska midjemåttet i en månad
För att minska midjemåttet måste vi ta hänsyn till att överflödigt fett inte ackumuleras alltid på samma ställen i kroppen när du lägger på dig Det beror på faktorer som genetisk smink och diet, övningsvanor eller hormonella förändringar. I den här artikeln kommer vi att förklara vad de fem grundläggande stegen för att minska midja på en månad, på ett naturligt sätt och förbättra din hälsa Minska midjemåttet medan du tar hand om dig själv Det går inte att göra strikta dieter för att gå ner i vikt och mage Om du tenderar att ackumulera fett i v mellan det är möjligt att du smalnar ner på andra ställen i kroppen men inte i midjen.
ÖVningar som ersätter konventionell abs!
Vi vill alla ha en platt mage, med chokladstänger och väl märkt som hos mannequinerna. Men ingen vill göra abs! Varför är de så hatade? Finns det ett sätt att undvika eller ersätta dem? I den här artikeln kommer vi att förklara vilka övningar som kan hjälpa dig att ha en platt mage utan att tillgripa konventionella övningar och hemskt vi vet alla Gör övningar hemma för att undvika abs Om du inte vill gå till gymmet har du inte tid eller vet du som du kommer att ge upp efter några dagar rekommenderar vi att du samlar ett hemprogram.
