4 Fördelar med Spirulina för viktminskning
Det finns många sätt att gå ner i vikt. tar spirulina är ett av de hälsosamma och effektiva sätten. Vissa människor försöker följa strikta dieter som inte nödvändigtvis är fördelaktiga för kroppen. Men det finns också människor som tror att med tillräcklig träning kan de bibehålla sin hälsa, oavsett vad de äter.
Sanningen är att "en hälsosam livsstil är att hitta en balans mellan kost och motion
Det är viktigt att göra fysisk aktivitet flera gånger i veckan. Och upprätthålla en riktig kost som innehåller goda livsmedel för din kropp. I detta avseende är spirulina det perfekta tillägget.
Vad är spirulina?
Spirulina är en blågrön mikroalga som innehåller en enorm mängd näringsämnen. Denna alg är också en av de äldsta formerna av livet på jorden
Man tror att denna lilla växt är den främsta orsaken till syreutseendet i atmosfären. Oxygen har tillåtit stora djurarter, dinosaurier för oss själva, människor att växa.
Enligt UNICEF och FN är Spirulina en "superfood", den en av världens näringsrika livsmedel.
Det rekommenderas för näring av toppatlärare. Även har NASA rekommenderat sin användning för astronauter. Olika militära organisationer runt om i världen försäkrar att deras soldater konsumerar det för att vara hälsosam i alla situationer.
Denna alg är utvecklas i vatten nära Ecuador, på reserver i Afrika, Indien, Amerika och Mellanöstern
För närvarande tillgänglig på apotek och i handel, många läkemedelsföretag och kosttillskott har börjat producera det.
När du bestämmer dig för att köpa några, se till att det är organiskt.
Se också: 7 misstag att undvika när du kostar
fördelar med Spirulina
1. Dess näringsvärde är högt
Vanligtvis är känslan av hunger mellan måltider en reaktion i kroppen när den lider av näringsbrister. Genom att äta mat med lågt näringsvärde eller dålig kvalitet kommer vår kropp att utlösa en önskan att äta. Även om det bara är kort tid sedan vi senast åt mat.
Spirulina fungerar som en näringskatalysator som aktiverar digestionen . Det innehåller flera vitaminer, till exempel vitamin C, vitamin B och vitaminkomplex B och E.
Det innehåller också mineraler som zink, koppar, mangan, magnesium och olika enzymer. Dessa vitaminer och mineraler accelererar ämnesomsättningen och förhindrar onödig absorption av fetter.
2. Det ger protein
Det finns ett stort antal människor som tycker att protein endast kan hittas i kött. Faktum är att det finns många växter som innehåller en hög nivå av vegetabiliskt protein, vilket är fördelaktigt som animaliskt protein.
Spirulina är en av dessa livsmedel: den är sammansatt mellan 55% och 75% protein . Detta gör den till en idealisk mat för lågt carb dieter.
Proteiner hjälper till att bygga muskelmassa. Om du fortfarande inte är övertygad, vet att digestiv absorption av spirulina proteiner är fyra gånger större än köttets.
3. Det är en kalorimatta
Denna lilla tang är en av de livsmedel som har den lägsta mängden kalorier per gram som finns naturligt i världen.
En tesked spirulina innehåller bara Ca 20 kalorier. Konsumtionen av lågt kaloriinnehåll är viktigt att viktminskning
Regelbunden konsumtion av Spirulina uppfyller många av de näringsbehov av kroppen utan att öka kalorinivåer
Vi rekommenderar att du läser ..: Hur och när ska man använda spirulina för att effektivisera effekterna?
4. Det sänker blodtrycket och blodsockernivåer i blodet
Denna mat rekommenderas för personer med högt blodtryck och andra hjärtproblem.
Spirulina reglerar nivåerna av triglycerider i blodet. Det hjälper också till att behandla dåligt kolesterol och mobilisera fett i de intramuskulära skikten.
När Spirulina konsumeras samtidigt som du tränar är fett mer benägna att vara renat och kroppen kommer att bli av med det lättare.
Spirulina är mycket fördelaktigt för patienter med diabetes eller hyperglykemi
På grund av dess höga innehåll av fettsyror, som omega 3 och gamma linolsyra, Regelbunden konsumtion av spirulina reglerar insulinproduktion. Insulin förhindrar sin tendens till fetma och besläktade sjukdomar.
Spirulina är den biol kosttillskott ochic som kommer att förbättra din kropps funktion
Att gå ner i vikt är det mycket mer lämpligt än syntetiska kosttillskott som säljs av kommersiella företag. Kom ihåg att viktminskning är effektivare när du kombinerar en balanserad kost och fysisk aktivitet.
Våga konsumera spirulina och njuta av dess många fördelar. Även spirulina är mycket fördelaktigt, rekommenderar vi att du rådfråga din läkare innan du köper.
Få personer är allergiska mot spirulina, men det är fortfarande bättre att få din läkare att testa dig. På så sätt undviker du obehagliga olägenheter. Men undvik spirulina om du är allergisk mot skaldjur eller fisk eller om du lider av hypotyreos.
Lär känna de fantastiska fördelarna med Spirulina
Även om det är känt som ett kosttillskott för att gå ner i vikt, kan spirulina också hjälpa oss att avgifta kroppen. Läs mer "
Hälsosam mat du kan äta mellan måltiderna
Vi presenterar hälsosamma livsmedel som du kan äta under dagen utan skuld, eftersom kalorier de innehåller är minimala. Ta bra toner! Om du ofta hungrig mellan måltiderna, ta del av dessa hälsosamma livsmedel du kan äta i de mängder som du vill när som helst på dagen eftersom de är låga i kalorier. Upptäck allt i denna artikel Selleri Selleri har 6 kalorier per 100 gram.
Från delikata soppor att bränna fett
För vissa människor, soppor kan ätas när som helst på året (även i mitten av sommaren), medan för andra är ankomst av vinterdagar det enda som kan uppmuntra konsumtion tröstande och tillfredsställande buljong. Om du inkluderar hälsosam mat i din soppa, du kan vara till stor hjälp för att gå ner i vikt.
