7 Livsmedel som hjälper dig att hålla dina njurar friska

Visste du att aubergine, liksom med vätskedrivande egenskaper, hjälper till att bekämpa fria radikaler och kan förhindra njurproblem såsom otillräcklig?

njurarna spelar en roll mycket viktigt för vår hälsa, inte bara för att de tar bort avfall genom urin, utan också för att de filtrera blodet och deltar i produktionen av vissa viktiga hormoner.

även om vi ignorerar ofta sina uppgifter det är grundläggande att veta att, utan dem, våra kroppar skulle berusade och på nolltid, kan andra kroppssystem påverkas.

det är därför det är nödvändigt att hålla goda vanor i livet, undvika så mycket som möjligt toxiner källor och genom att tillhandahålla essentiella näringsämnen genom en balanserad och fullständig kost.

De källor av fiber och antioxidanter och enzymer, är idealiska för att stödja sitt missbruk, särskilt när de har svårigheter .

Så under vi har samlat 7 rätt mat , som lagts till vår mat, hjälper oss att hålla dem friska.

upptäcka dem!

1. röd paprika

röd paprika innehåller diuretiska ämnen och antioxidanter som, efter att ha assimileras i kroppen, optimera njurfunktion för att främja elimineringen av kvarhållna fluider i vävnaderna.

• de innehåller kalium och natrium, två substanser vilkas balans hjälper till att upprätthålla stabila inflammatoriska processer.
• Deras vitamin och mineral stöd cellförnyelsen och minska de negativa effekterna av radikaler som frigörs handlar om frisk vävnad.
• De rekommenderas för patienter med njursvikt och infektioner, som de slåss inflammation och hjälpa till att hålla en god nivå av elektrolyter.

Läs också: 7 naturläkemedel som kontrollerar nervös ångest

2. Lök

Löken, en grönsak känd för sina näringsämnen med antioxidant åtgärder är att en av andra grönsaker som främjar god njure hälsa.

• Den innehåller intressanta mängder quercetin, ett ämne som inhiberar cell skada på frisk vävnad i hjärtat och njurarna.
• Hans bidrag i allicin, en svavelsubstans, minska inflammatoriska problem och förhindra överdriven ackumulering av toxiner. Detta ger antibiotika egenskaper, idealisk för förebyggande av bakterie- och virusinfektioner.

3. Aubergine

äggplantor är kända för sin höga halt av vitaminer och mineraler, förutom att förbättra njure hälsa, även stödja funktionerna i det kardiovaskulära systemet.

• Det har urindrivande och avgiftande egenskaper som bidrar till att eliminera vätskor och toxiner för att förhindra för tidig vävnadsskada.
• Dess antioxidantföreningar hjälpcurben skador orsakade av fria radikaler , och samtidigt undvika problem som misslyckande och cancer.
• Det ger betydande mängder fiber, ett näringsämne som reglerar kolesterol och processer som rengör blodet.

4. Torkad frukt

Rik på essentiella fettsyror, aminosyror och antioxidanter syror, nötter är en hälsosam mat som kan förbättra njure hälsa.

• sin konsumtion i måttliga mängder, förhindrar inflammatoriska och minskar risken för för tidigt åldrande.
• de innehåller vitaminer och mineraler som stödja rengöringsprocessen av dessa organ , genom att undvika inflammation och sjukdomar.
• De är satiating och hjälper till att kontrollera de ängsliga behov att äta.

5. Bluefish

Blå fisk, även känd som fet fisk eller kallt vatten, är en av de viktigaste källorna till Omega 3 som vi kan hitta.

• Denna fettsyra, tillsatt till aminosyror och mineraler, minskar risken att drabbas av inflammatoriska störningar och främjar cellregenere njure .
• regelbunden konsumtion kontroll högt kolesterol och förhindrar högt blodtryck.
• sänker störningar i salterna och proteinerna i urinen, samtidigt som man undviker bildandet av stenar och njurobstruktioner.

6. Vattenmelon

Denna uppfriskande tropiska frukter innehåller vatten och antioxidantsubstanser hjälpa till att eliminera spill njurar att undvika sjukdomar.

• Dess vätskedrivande egenskaper stimulerar utdrivningen av vätskan kvarhålles i vävnaden, . medan kontrollera inflammation och risken för infektioner
• hjälper det att undvika uttorkning och samtidigt öka cellsaktivitet och undvika störningar i elektrolyt

Besök den här artikeln. Discover alla fördelar med vattenmelonfrön

7. Ananas

Denna tropisk frukt, kan vi inkludera många sätt i vår kost, är faktiskt en av de bästa allierade att hålla starka och skyddade njurar.

• Den innehåller en aktiv ingrediens känd namn Bromelain som ger den antioxidant och antiinflammatorisk effekter för att förhindra skador på dessa organ.
• Dess diuretikum för att främja vätske utdrivning och hjälper till att förhindra komplikationer som högt blodtryck och otillräcklig
• Det rekommenderas att filtrera blodet samtidigt som du eliminerar toxiner och förebygger allvarlig sjukdom.

Är du redo att ta hand om dina njurar? Lägg till alla dessa ingredienser till din diet och upptäcka hur bra de är för att skydda dessa organ.

Frön du måste ha i ditt kök

Enligt vissa filosofier är frön de livskälla. För andra är det en mat som innehåller alla näringsämnen vi behöver (om vi konsumerar dem råa, förstås). Många frön är ätbara och ger oss fler oljor än vi använder för att förbereda maten. Upptäck vad är fröna som inte får missa i köket, och börja njuta! Hemligheten ligger i fröet Frön är lätt att hålla och äta, men för det mesta, de ger oss många näringsämnen Dessa är de äldsta och samtidigt de minst använda matvarorna i vår tid.

(Goda vanor)

7 Livsmedel för att ta hälsosamt sätt att vikt

För vissa människor, viktminskning eller muskelmassa kan vara lika svårt som att gå ner i vikt. Men helt enkelt att lägga till vissa livsmedel i din kost kan vara mycket effektiv för viktökning. Här 7 av de bästa matvarorna för att hjälpa dig att öka eller bygga muskler på ett hälsosamt sätt 1. Mjölkprotein skakar hus Dricka hemgjord proteinshakes kan vara en mycket näringsrik och enkelt sätt att gå upp i vikt.

(Goda vanor)