Att minska midjemåttet är inte lätt. Det är varken enkelt eller snabbt, eftersom det ofta är en väldigt upprorisk del av kroppen.
Men i de flesta fall kan vi minska svullnaden som får oss att öka volymen . ändra bara några vanor.
Discover i den här artikeln hur du kan minska din midjemått genom tre dagars rensningen program som också kommer att hjälpa dig att eliminera vätskor och toxiner.
Du kommer att känna igen ljus och full av vitalitet!
När vi läser titeln på den här artikeln tror vi antagligen att det fortfarande är en falsk mirakulös diet. Men vad vi erbjuder här är
en hälsosam, medveten och balanserad kost som med några tips gör att du snabbt kan rensa din mage. . Om du väljer att förlänga programmet apparat eller behålla en del av dess regler, kommer din hälsa tacka dig och du kommer att fortsätta att minska din successivt midjemått
Läs också: 9 tips naturligt svullnaden magen i 15 dagar
nycklar till framgång
de viktigaste är de belopp, som är beroende av varje person
raw food, fiber, i goda fetter och vegetabiliska proteiner. Denna melan GE kommer att hjälpa dig att känna dig nöjd och full av vitalitet, samtidigt som det hjälper till att minska din midja.
I soluppgången, förbereda en smoothie.
Ingredienser
Lunch och middag
En ration av råa eller kokta grönsaker: sallad, gazpacho, stekt grönsaker, välouré av grönsaker etc.
lunch är det Det är lämpligt att välja rågrönsaker och konsekventa proteiner, medan det är bättre att äta kokta grönsaker och mager och mer smältbara proteiner. Kolhydrater bör konsumeras i små mängder , hellre till lunch och vara av god kvalitet och komplett: hela ris, quinoa, hirs, amarant, spelt eller flingorbröd, potatis, sötpotatis, kassava etc.
Medium intensitets sport i en halvtimme varje dag Sporten som blandar hopp, böj och körning är
utmärkt för att öka ämnesomsättningen och bränna fett, särskilt i magen.
Lära sig att förbereda citron chia vatten för att gå ner i vikt
Ta du har någonsin provat citronchia vatten? Förutom att vara uppfriskande, kan denna dryck rensa kroppen, ge oss många antioxidanter och underlätta viktminskning . Chia frön blir mer moderna i många människors kostvanor. Du hittar dem i alla naturbutiker och de kommer att ge dig många fler fördelar än du tror.
Korrekt hydrering är en av nycklarna till att förlora vikt på ett hälsosamt sätt. Vår kropp behöver en bra mängd vätska för att utföra ett optimalt sätt, alla hans vitala funktioner. Dessutom är de skyldiga att kontrollera hungerkänslorna och undvika överdriven konsumtion av kalorier under dagen. av denna anledning inte konsumerar tillräckligt med vätska kan påverka en möjlig viktökning och utvecklingen av olika hälsoproblem.