6 Botemedel mot skelettsmärta
Om du ständigt känner skelettsmärta, denna artikel är för dig. skelettsmärta kan drabba vem som helst, , men vad kan vi göra för att lugna ner?
det är viktigt att veta att en väl fungerande skelettet beror många faktorer. Dessa inkluderar motion, en diet rik på kalcium och D-vitamin och motsvarande vård efter en skada (spricka eller benbrytning).
Om någon av dessa faktorer förbises, riskerar du att
Å andra sidan är personer med osteoporos mer benägna att skada.
Detta tillstånd gör benen svagare som minskning av benmassan. Detta påverkar proteinerna och mineralsalterna som komponerar det. Som ett resultat är benet mindre resistent och mer benäget att brista.
1. Livsmedel rika på vitamin D
Vitamin D är en som främjar upptaget av kalcium från skelettet. Det hjälper därför benmineralisering.
Brist på D-vitamin beror på dålig kost eller brist på exponering för solljus.
- Detta kan orsaka defekter i benen, vilket leder till sjukdomar som rakitis hos barn och osteomalaci hos vuxna.
- det påverkar även levern och försvagar retentionen av organ eftersom det förhindrar regleringen av kalcium och fosfor i blodet.
de naturliga livsmedel rika på vitamin D inkluderar fet fisk.
blå fisk innehåller 5 % av fett som intas i dina muskler, vilket gör den rik på protein. I sin tur, den innehåller mellan 7 och 22 pg av vitamin D per 100 g
i denna grupp finner vi :.
- Sardines
- lax
- Sill
- Conger
Ett av de mest lämpliga sätten att förbereda denna vitamin D-rik mat är att förbereda dem rökt och stuvade. På så sätt behåller du den minsta mängd egenskaper som denna mat har.
2. torsk olja
Utdrag från torskleverolja, är denna olja en viktig åtgärd mot artros, en sjukdom som drabbar lederna som orsakar smärta och obehag i benen.
Även om det tidigare rekommenderas utvecklingen av led- och bensystemet hos barn, används idag som ett komplement till att förbättra smärtstillande symptom.
3. Ingefära
ingefära är en rot med läkande egenskaper mot olika sjukdomar eller fel i den funktion i kroppen.
Med sin analgetiska och naturliga antiinflammatoriska, det bidrar till att reducera den smärta som orsakas av Bonesjukdomar som artrit
Den kan användas på olika sätt, även om de mest använda är ingefärate och komprimerar. Den macerated rot och varmt vatten används för att lugna smärtan hos den drabbade delen
4. Nettle
vid hornen har vätskedrivande egenskaper som hjälper till att blodreningsprocess och hjälpa inflammation i drabbade områden i gemensamma eller skelettsmärta.
Den vanligaste användningen är att förbereda en infusion.
Ingredienser
- 1 matsked av nässla (15 g)
- 1 kopp vatten (250 ml)
Framställning
- värma vattnet och, när den når en kokpunkt, lägga nässlor.
- Brant 10 minuter, filter och dricka infusion.
det rekommenderas att dricka tre koppar per dag för att hjälpa blodflödet till området påverkas.
5. Kamomill mot skelettsmärta
På samma sätt som nässlor har kamomill olja anti-inflammatoriska egenskaper som hjälper lindra skelettsmärta.
- Applicera det med massage och försök att täcka delen av det drabbade området med rörelser som hjälper din cirkulation.
- Med dessa behandlingar förbättrar du ditt tillstånd av obehag i bensystemet. Försök också göra mer fysisk aktivitet för att förbättra tillståndet för dina ben.
6. Sojamjölk
Försök att ta denna mat oftare eftersom den är rik på kalcium och 100% naturlig, fettfri och full av fördelar.
En kopp sojamjölk på morgonen med nötter du kommer att fylla med energi för att börja dagen.
På grundval av detta kan vi fortsätta och ha en bättre vana i vårt liv såväl som för vår kropp. Vi kan inte glömma att en hälsosam kropp och själ måste ständigt näring och utövas. Stärka din nacke med denna effektiva träningsrutin
Förstärkning av din livmoderhalscancer hjälper inte bara dig bättre hållning, men undviker också återkommande nacksmärta och huvudvärk. Läs mer "
Mandelmjölk, papaya och bananer och ömtåliga leder
Den mandelmjölk är en vegetabilisk drink laktos, konserveringsmedel eller tillsatsmedel idealisk för dieter som lider brist på kalcium och i behov av intag av omega-3-fettsyror . Om du har gemensamma problem, du lider av inflammation eller stickningar (som alltid förekommer på natten), tveka inte att konsumera detta näringsämne tät smoothie som hjälper till att bekämpa dessa smärtor.
Ett enkelt knep för att eliminera dålig lukt naturligt rör
En av de vanligaste problemen i huset är den obehagliga lukten som kommer från rören i badrummet eller köket. Oavsett hushåll som du gör varje dag denna lukt av fukt och rör börjar känna vid olika tider på dagen, speciellt när vädret är varmt och regnigt. Användningen av deodoranter eller sprayer är det snabbaste sättet att dölja dem.
