10 Fördelarna med spenat som du inte vet

spenat är en av de mest populära grönsaker och konsumeras över hela världen.

eftersom representerar de en otrolig källa till näringsämnen som är nödvändiga för vår hälsa.

Tack vare sitt innehåll av vitaminer, mineraler , fibrer och protein, kan spenat konsumtion förbättra hälsan och förebygga hundratals sjukdomar som drabbar olika delar av kroppen.

Sedan urminnes tider, sina stora gröna blad används för att utveckla soppor, såser och rätter eller kokt.

med tiden upptäcktes det att spenat har många egenskaper för kroppen, , särskilt när äts råa eller med andra ingredienser med liknande egenskaper Ries.

Det finns många skäl till varför vi alla bör omfatta dessa grönsaker i vår kost program.

I följande artikel kommer vi att avslöja för dig 10 otroliga fördelar som kan erhållas genom Spenatförbrukning

1. Spenat har anti-cancer åtgärder

På grund av deras höga innehåll av vitamin A och C, samt fibrer, folat och fytonäringsämnen, spenat har en positiv verkan i kampen mot cancerceller.

Deras flavonoider, som är viktiga antioxidanter kan bromsa celldelning i magcancer och hud.

Dessutom, fyto-näringsämnen och verkan av fiber kan hjälpa att minska risken för cancer, såsom

• bröstcancer cervical cancer
• prostatacancer

tjocktarmscancer Se även: 5 anti livsmedel -cancer att du måste ha på din tallrik

2. Spenat är bra för hjärt-kärlsystemet

spenat har många kardiovaskulära fördelar.

Först tack vare folsyra de innehåller, de har förmågan att minska homocystein, en syra amino som finns i blodet.

höga halter av detta ämne är förknippade med ökad kardiovaskulär risk, vilket hjärtinfarkt och stroke.

de innehåller också kolin och inotisol, föreningar bidrar till att förhindra artär härdning och dålig blodcirkulation.

Vidare, spenat hjälp balans kalium- och natrium nivåer , och bidrar till att förbättra blodtryck och för att förhindra inflammation i hjärtat.

3. Spenat förbättra benhälsa

En kopp färsk spenat ger 200% av det rekommenderade dagliga värdet av vitamin K , ett viktigt näringsämne för korrekt kalciumabsorptionen och kontroll av osteoklaster (den celler involverade i benomsättning).

i Dessutom ger de viktiga mineraler såsom magnesium, zink, koppar och fosfor som ger god benbildning.

4. Spenat förebygga diabetes

Regelbundet intag av denna grönsak hjälper till att stabilisera blodsockernivåer i blodet och förhindrar diabetes.

Spenat är utmärkt för personer som redan har diabetes eftersom deras höga halt i magnesium undviker komplikationer

5. Spenat bekämpning anemi

spenat föra höga halter av järn, ett mineral som kan regenerera röda blodkroppar, som är ansvariga för att bära syre till alla kroppens celler.

Tack den här egenskapen att deras täta fungerar konsumtion som en utmärkt behandling att förebygga och bekämpa anemi.

6. Spenat är bra för ögat

Deras luteinintag är intressant för att förbättra synhälsan och nervsystemet i allmänhet.

Dessa karotenoider hjälper faktiskt till att skydda mot katarakt och andra typer av makuladegenerering som uppstår med ålder.

7. Spinat stimulerar viktminskning

För att gå ner i vikt är det viktigt att anta en extremt hälsosam livsstil, men du måste också hålla din ämnesomsättning aktiv.

Regelbunden spenatförbrukning bidrar till att förbättra kroppens förmåga att bränna fetter och minskar känslan av hunger, vilket uppmuntrar att äta mer kalorier. Vi rekommenderar att du läser: Den fettbrännande soppen: ingredienser som stimulerar förlusten av vikt

8. Spenat ger god gastrointestinal hälsa

Beträffande högkarboner av hög C-vitamin, gör det möjligt för dem att fungera som goda skydd mot tjocktarmen genom att begränsa verkan av fria radikaler.

Å andra sidan , spenat hjälper till att upprätthålla balansen i bakteriefloran för att förhindra utvecklingen av matsmältningsstörningar och immunsystemet.

9. Spinat förhindrar för tidigt åldrande

Den höga antioxidanthalten eliminerar

kroppstoxiner, som är förknippade med för tidig åldring. En hälsosam dos spinat per vecka förbättrar livskvaliteten och främjar skönheten i huden, trots årens längd

10. Spenat skyddar huden mot UV-strålar

UV-strålar från solen är de främsta orsakerna till cellulär skada på huden och utvecklingen av melanom

De höga nivåerna av vitamin B spenat ger en skyddande åtgärd som kompletterar solskydd.

Upptäck ansikts is för att föryngra huden

Den ansiktshuden exponeras dagliga olika faktorer som kan påskynda åldrandet , och när de inte lämpar sig uppmärksamhet, kan orsaka ändringar som inte kommer att vara väl betraktas estetiskt. för att undvika skador orsakad av förorening, sol exponering eller dålig näring, bland annat har kosmetikindustrin skapat en stor mängd hudvårdsprodukter, som kan hjälpa till att regenerera och reparera huden.

(Naturläkemedel)

Lever Kaffekonsumtionen skyddar oss ansikte mot cancer

Vi älskar kaffe, eftersom det är vår medicin på morgonen och injektion av energi för vår moral och vår organisation. Nu ... Visste du att koffein också fungerar som ett utmärkt skydd av vår lever? Vi måste veta att leversjukdomar blir allt vanligare. Dålig kost och några felaktiga livsstil tenderar att ha negativa konsekvenser för vår lever.

(Naturläkemedel)