8 Livsmedel som du tycker är hälsosamma men inte friska

Du har bestämt dig för ett hälsosamt liv? För vissa människor är viljan att vara bättre hälsa, ha en snyggare figur eller att möta en sjukdom, motivation

Det är viktigt att veta att det finns vissa livsmedel som du tycker är friska men inte friska. Och de kan till och med sabotera alla dina ansträngningar.

Detta händer mycket på grund av missinformation eller marknadsföringsstrategier. Således kommer dessa livsmedel inte att få de önskade resultaten.

De är mycket vilseledande, eftersom många är naturliga och påstår sig vara låga i kalorier. Så idag kommer vi att ge dig en lista över mat som du tycker är hälsosam men inte.

1. Färdiga sallader

färdiga sallader som vi köper i stormarknader är bland de livsmedel som vi tror är hälsosamma.

Även om de är rätter av grönsaker är dessa är generellt av dålig kvalitet.

Dessutom finns dessa sallader ofta kvar i frysen i flera veckor. Det innebär att maten inte är färsk och är full av konserveringsmedel.

De flesta av dessa sallader är också åtföljda av starka kryddor av natrium, sötningsmedel och konserveringsmedel.

Bäst Alternativet är att förbereda dina egna sallader. Genom att göra det sparar du pengar, men du kommer också att kunna gå ner i vikt.

Se även: 4 banan smoothies för att bekämpa behållandet av vatten och bantning

De kommersiella smoothiesna

Smoothiesna är inte lika och Ibland tycker vi att de är mycket friska. Men allt som är märkt som "smoothie" är inte

Raffinerat socker

• Fett
• Extra onödiga kalorier
• Kemikalier
• Det är mycket billigare och lättare att

Gör din egen smoothie på morgonen Så se till att du använder färska frukter och grönsaker Dessutom kontrollerar du hela tiden hela tiden och undviker kemikalier som kan skada dig. 3. Torkade fruktblandningar

Du har kanske redan köpt dessa

torkade fruktblandningar från stormarknader eller självbetjäningsbutiker eftersom de är mat som tros vara friska (men inte friska). nej)

Om du köper dessa torkade frukter som redan är blandade i stora mängder, observera att de ofta innehåller: Höga mängder fett

Sulfiter som används som konserveringsmedel

• Rancidfrön
• Överflödigt salt
• Om du har en oemotståndlig önskan om torkad frukt mellan måltiderna,
• Välj torra frön eller färska frukter och grönsaker.

4. Energy Cereal Bars Många av de kommersiella energistängerna har bland sina ingredienser mycket hög fruktsirapsirap, raffinerat socker, mättade och transfetter.

Det är mycket hälsosammare att skapa en egen hemlagad spannmål. Prova flera recept tills du hittar din favorit.

5. Fettfria produkter

Fettfri bearbetad mat garanterar inte den viktminskning du kan leta efter. Faktum är att hälsosamma fetter ger en verklig känsla av fullhet. Men du måste uppmärksamma de livsmedel som säger att de är fria, eftersom de kan ge dig tomma kalorier.

Det bästa du kan göra är att äta minst

80% av din egen mat eller ekologisk mat.

6. Yoghurtglass Yoghurtglass är den största bluffen i detta århundrade. Många tycker att det är en väldigt hälsosam mat när det inte alls är.

I dessa glass lägger vi en stor mängd raffinerat socker och samma smaker som i vanlig glass.

Si du vill verkligen ha en yoghurtglass, det är bättre att du gör det själv med naturlig yoghurt. Söt med stevia, tillsätt lite frukt och kom ihåg att inte använda den överallt.

Vi rekommenderar att du läser: 5 hälsosamma glass recept

7. "Friska" drycker Kostdrycker eller liknande bör tas bort från din lista med förmodligen hälsosamma livsmedel. Dessa

kemiska drycker är inte bättre än ett glas läsk.

De är ofta fulla av syntetiska kemiska sötningsmedel som är kopplade till cancer. De bör undvikas till varje pris.

På deras plats, ta kokosvatten eller helt enkelt bereda lite fruktsmaksat vatten.

8. Den fullkorniga brödet Här är en annan mat som vi tycker är hälsosam men som inte är. Etiketten på dessa bröd indikerar ofta att de är super friska och att du kan äta dem varje dag.

Verkligheten är dock ganska annorlunda. Äta helbröd är som att äta vitt bröd.

Många av bröd som är märkta med "flerkornigt" eller "vete"

tillverkas vanligtvis med raffinerat mjöl.

Se till att du alltid läser ingredienserna, eller ännu

gör ditt eget bröd med glutenfritt mjöl. Det är inte komplicerat och det kommer att förtrolla dig.

Konsekvenserna av att tänka för mycket

Att tänka för mycket kan få dig att känna sig obalanserad, så när du känner att du gör det, lär du att hålla den tillbaka och förnuft med alla saker som överväldigar dig som bara är i ditt huvud. Många tycker mycket lite och andra tycker mycket. Ingen av ytterligheterna är positiva, och det är för mycket att tänka om det kan ha negativa konsekvenser.

(Goda vanor)

En balanserad kost för personer med återflöde

Matstrupen är inte bara en muskel, vid sin sida, den har en annan muskel som alltid är stängd. Den senare öppnar endast för att sätta mat i magen. Resten av tiden förhindrar syran från magen att "stiga", vi talar faktiskt om återflöde. I denna artikel lär vi dig att följa en riktig kost som kan intressera dem som lider av återflöde.

(Goda vanor)