När vi kommer hem på natten, är vi trötta och med lätthet, vi brukar äta det första som kommer till hands.
Vi värmer upp något snabbt till mikrofonen och vi äter på ett hörn av bordet. Ingenting seriöst om det händer från tid till annan, det viktiga är inte att göra det till en vana.
Middag är en viktig måltid, och om du följer en diet Det är viktigt att inte hoppa över denna måltid för att hålla ämnesomsättningen aktiv och ta hand om vår hälsa. Därför är det viktigt att veta vad som ska sättas på din tallrik eftersom
vissa livsmedel är tunga smälta på natten och kan hindra oss från att sova. I denna artikel kommer vi att upprätta en lista över livsmedel som ska förbjudas från middag!
1. röda kött
Så vi brukar laga till exempel lite kött, med grönsaker , till exempel en bisteak med lite vitlök och olja, med andra ord en tallrik som är rik på järn och protein. Men vet att denna måltid är absolut inte lämplig av följande skäl:
Rått kött är utan tvekan högt i protein, men
svårt att smälta
, en fettrik deg som gör dig fet och kräver mycket matsmältning.
Du kanske vill överväga att lägga till grönsaker i din pizza för att göra den friskare, men vanligtvis lägger också till ost och kryddor , vilket kommer att påverka magen.
Pizza är inte en idealisk maträtt att äta på middag, så det är bättre att äta det för dagens måltid. middagstid. 3. Mjölk Traditionellt
varm mjölk
Om du har bruktat att dricka mjölk på kvällen, till exempel med lite honung, är det möjligt att det passar dig, men i ordning allmänhet, dricka mjölk på natten rekommenderas inte. Vi förklarar varför:
mjölken smälter inte lätt
på grund av den laktos den innehåller. Många människor är laktosintoleranta, vilket gör det svårt att syntetisera denna disackarid av animaliskt ursprung.
, och äta på natten kan orsaka tarmgas och bukvullnad.
. Trots att de är väldigt bra kommer de att bli ett demokrates svärd om vi inkluderar dem på middag. Det är möjligt att den dag du mår bra, men nästa dag kan du drabbas av konsekvenserna.
6. Ris och pasta Makaroner till middag? Ett bra varmt ris? Ibland går vi hem med en stor hunger och skulle älska att sluka en maträtt bestående men, akta detta är egentligen inte rekommenderas. Det är alltid bäst att
Vandring förändrar hjärnan när man lider av depression
När du lider av depression, växer världen i en annan takt . En hjärna som går igenom detta förvandlas till en lägre aktivitetsregim och har färre neuronförbindelser. Som förklaras av en studie utförd av University of Illinois (USA), är amygdalaen, en struktur som verkar som känslor av våra känslor, fungerar mycket mindre under dessa depressiva episoder.
Vi är på jobbet eller på tunnelbanan, och vi vill nysa, men vi skäms för att alla kan höra oss. vad gör vi? Vi håller tillbaka och vi nysar "inuti"! Du vet säkert vad vi hänvisar till: när vi trycker på näsan med våra fingrar eller stänger vår mun för att förhindra att ljudet hörs. Visste du att den här åtgärden inte är bra för hälsan?