För att bevara god hälsa för våra ögon och klarhet att "tänka" är grundläggande för att må bra i ålderdomen och behålla sin kapacitet autonomi. Med dessa fyra övningar kommer du inte att förlora mental klarhet.
Som du ser i bilden, det är en serie av ord skrivna med olika färger.
detta kommer att ta dig att utöva båda hjärnhalvorna som svarar på uppfattningen av texten och . färg
i år kanske du kommer att bli svårt i början men kommer att vara mycket fördelaktigt att förebygga sjukdomar som Alzheimers
gör denna övning kommer att hjälpa dig.
För att göra denna övning, kallad Schulte-tabellen, fokuserar du på figuren i mitten.
Förutom att du ställer in nummer 19 kommer du att ha ett annat nummer. mål: hitta nummer 1 och fortsätt med andra nummer i stigande ordning
Bland fördelarna du får är att ökar hastigheten på informationsassimileringen, och utvecklingen av hjärnans perifera vision.
Gör en enkel övning med fingrarna. Det består i att bilda, med fingrarna på den högra handen, symbolen för fred. Samtidigt, med vänster på fingrarna måste du göra fingret "ok". Gör sedan upp och ner och upprepa flera gånger
När du är klar
med båda händerna separat, gör det samtidigt Denna övning hjälper dig att:
Öka och träna din koncentrationsförmåga
4. Öva att skriva synkroniserad
För att komma dit måste du skaffa två pappersark och en penna i varje hand
Börja med
Vi rekommenderar också att du läser .. Automatisk granskning: 7 tips för att njuta av din egen mentala hälsa
Andra tips
Det är att säga att till exempel kan du tvättar dina tänder vänstra hand om du är van att göra det med höger hand, så att din hjärna kan ge order och utföra olika åtgärder till dem vanligt.
Du kan också duscha och
göra dagliga handlingar med dina ögon stängd. Ändra din väg när du går till jobbet, shoppa eller på andra ställen du ofta brukar, för att aktivera minnet.
Äta bra är också grundläggande. Diet spelar en viktig roll för att stärka minnet.
Det finns näringsämnen som hjälper hjärnan att fungera bra.
Lägg till fosforrika livsmedel till din kost:
Kakao pulver
Avokado
Solrosfröer
Huvudbilden av
© wikiHow.com
6 Livsmedel som bidrar till att förbättra lungfunktionen
Lungorna är organ som arbetar outtröttligt för att ge oss, genom att andas, det syre som vi behöver för att leva. Sedan utvisa en rest av metabolism som kallas koldioxid genom utandning. Deras uppdrag går utöver vad vi föreställa oss. Eftersom, bland annat, de också filtrera toxiner, mikroorganismer och en mängd skadliga partiklar som kommer in i kroppen via andningsvägarna.
Tips för att rena och läka sina njurar
I verkligheten har vi ingen möjlighet att veta om njurarna måste rengöras, men människor som har behandlats för rena dessa viktiga organ hävdar att de kände sig mycket bättre då! Efter att ha insett att denna rensning eller avgiftning av njurar, befintliga problem brukar gå bort, vare sig det är mycket stark huvudvärk, trötthet, buksmärtor eller hudproblem.