Smoothie med papaya, äpple och havremjöl för att balansera matsmältningssystemet
Människor som lider av matsmältningsproblem borde prova denna läckra smoothie gjord av papaya, äppel och havregryn som hjälper till att balansera problem som halsbränna, reflux, uppblåsthet, förstoppning eller diarré.
i denna artikel alla egenskaper av denna fantastiska smoothie som hjälper oss att förbättra matsmältningen och göra vår organisation en bra mängd näringsämnen.
förbättra matsmältningen med mat
Matsmältningsbesvär är oftast resultatet av en obalanserad diet. Men finns det också andra fysiska och känslomässiga faktorer som kan påverka funktionen i mage, lever eller tarm.
Vi måste också komma ihåg att någon mat, även om det är bra, kommer inte att vara särskilt fördelaktigt för oss om vi lider av en matsmältningsstörning.
Vi måste försöka mata oss på ett balanserat och varierat sätt, liksom att göra uppmärksamhet på livsmedel som får oss att känna sig bättre eller sämre. På så sätt kan vi skapa vår egen kost. Läs också: Upptäck den idealiska kosten för dig enligt kroppens form.
Medicinsk mat
Vissa livsmedel är i allmänhet mycket fördelaktiga för nästan alla människor som lider av en matsmältningsstörning. Vi kommer att prata i denna artikel om tre av dem, som vi kan konsumera tillsammans i form av en smoothie.
Papaya
Papaya är en tropisk frukt rik på sockerarter och fibrer som kännetecknas av dess höga innehåll av beta-karotener, vilket ger den sin karaktäristiska orange färg.
Det är också en källa till vitaminerna A, B och C. Dess textur är söt och saftig, och inuti finns många rundor och gelatinösa frön
papaya har följande egenskaper för matsmältningen, genom dess enzym papain och andra näringsämnen.
dess antiinflammatoriska egenskaper har effekt för
- lindra smärta och inflammation i hela matsmältningssystemetDet främjar matsmältningen, särskilt proteinrika livsmedel som kött och fisk.
- Dessutom minskar magsyra.
- Slutligen förbättrar det intestinaltransit utan att irritera tarmarna.
- Slutligen krossar krossade frön intestinala parasiter
- Äpplet
Äpplet är en mycket vanlig frukt som vi ofta föraktar för att få den till hands. Dock säger ordspråket att äta ett äpple om dagen håller doktorn.
Äpplet stimulerar produktionen av magsyra
- med histidin, mycket fördelaktigt i fallet med sår och gastrit. Sa Pektinhalten reglerar intestinal transitering, som vi tenderar att förstoppas eller diarré. Det är därför mycket lämpligt för balansförändringar som irritabel tarmsyndrom.
- Malinsyra främjar god lever och gallblåsers hälsa och därmed uppslutning av fetter.
- lösliga fibrer äpple förseningar glukosabsorption under matsmältningen.
- också alkaliska kroppen.
- Slutligen minskar äpple dålig andedräkt.
- Vi rekommenderar att du alltid förbrukar ekologiska äpplen
eftersom det är en frukt som ofta tar emot många bekämpningsmedel Havre
Havre är en av de bästa spannmål vi kan äta eftersom dess näringsvärden är mycket komplett . Den är rik på vitaminer, mineraler, fibrer och mucilage.
Bland dess hälsofördelar finner vi:
Dess mucilageinnehåll, som dyker upp när vi doppar havre i vatten. De är en typ av löslig fiber som smörjer och skyddar insidan av mag-tarmkanalen. Denna egenskap är mycket fördelaktig i fall av gastrit och kolit.
- Stimulerar leverfunktionen genom att bidra till att producera mer lecitin.
- Det är en mycket överraskande mat.
- Det minskar gallsyrorna.
- Otter hjälper till att bekämpa förstoppning.
- Förutom dessa matsmältningsegenskaper reglerar havre nervsystemet
vilket kan vara mycket fördelaktigt för personer som somatiserar nerverna i magen. Läs också den här artikeln: 6 medicinska egenskaper av kamille
Papaya, äppel och havregrynsmjölk
Så här förbereder du denna enkla och naturliga smoothie gjord av papaya, äpple och havre.
Ingredienser
1 skiva papaya (ca 150 g)
- 1 äpple
- 2 msk havre (24 g)
- 1 glas vatten ( 200 ml)
- Stevia att mjukna (valfritt) (för att smaka)
- Så här förbereder du denna läckra smoothie?
Först dagen innan borde vi låt det blötläggas havre i ett glas vatten
- På morgonen kommer vi att slå vattnet och havre med äpplet (om det är organiskt, med sin hud) och papaya.
- Vi kan lägga till frön om vi önskar, men inte mer än 10.
- Om vi vill ge den en mer flytande konsistens, lägger vi till mer vatten.
- Slutligen kan vi mjukna med stevia.
- Före För att avsluta, missa inte: 7 tips för att få en god tarmtransitering och en god matsmältning.
Att ha goda matvanor garanterar att matsmältningssystemet fungerar väl och hjälper till att förhindra vissa faktorer som sätter dig i fara. Även om deras smak är speciell, är fullkornsprodukter med rikedom om vitaminer och mineraler som är mycket fördelaktiga för magefunktionernas funktion, liksom för att underlätta matsmältningen.
Papaya egenskaper för matsmältningssystemet
Visste du att att egenskaperna hos papaya är utmärkta för matsmältningssystemet? Vi kommer att förklara mer i den här artikeln. Läs mer "
Linser, proteinkällor och antioxidanter
Liksom resten av pulserna är linser en bas för den hälsosamma kosten . De är rika på fiber, protein och väsentliga näringsämnen för kroppen. Gillar du linser? Konsumerar du dem regelbundet eller förbannar dem från ditt dagliga liv för att du tror att de kan göra dig vikt? De flesta grönsaker är låga i fett och ger oss många fördelar Objektiv är bland de bästa alternativen som vi aldrig borde förbyta från kosten.
Grönt te och svart te minskar risken för stroke
Om du gillar infusioner och teer i allmänhet, kommer detta goda nyheter glädja dig! nya studier visar att regelbunden konsumtion av grönt te och svart te hjälper minska risken för stroke och andra slag av stroke Som alltid är nyckeln att upprätthålla balans. Det förbrukar inte många koppar dessa drycker en dag.
