8 Enkla sätt att bli av med magefett
Förlora fett i magen är förmodligen en av de största utmaningarna vi står inför när vi vill gå ner i vikt.
Om fett tenderar att Finns i olika delar av kroppen, är magen det svåraste området att arbeta eftersom det kräver stor ansträngning och du blir felfri.
Även om träning och diet hjälper till att minska bukfettvärdet avsevärt, är det också viktigt att överväga andra rekommendationer som kan hjälpa till att uppnå bättre resultat på kort tid.
Abdominalt fett är det svåraste att ta bort, eftersom detta område av vår kropp är en som tenderar att ackumuleras mer fett.
så enkel vårdslöshet kan generera veckor eller månader av ansträngning.
C det är därför vi behöver komma in i en diet för att uppnå de önskade resultaten.
Citronvatten på tom mage
Fasta citronvattenintag är ett utmärkt stöd för få en platt mage och bränna bukfett.
citron har avgiftande och renande egenskaper som bidrar till att eliminera avfall från kroppen, främja matsmältningen och bränna fett.
Blanda saft en citron i ett glas varmt vatten och lägg till det en nypa salt. Drick blandningen på fastande mage varje morgon.
Undvik vitt ris konsumtion
Vitt ris är en raffinerad mat som hjälper till att öka bukfett.
Om du vill ha en platt mage, väljer att inkludera i din kostmat som fullkornsbröd, fullkornsris, fullkornsprodukter, quinoa och havre.
Quinoa är en rekommenderad mat eftersom den inte innehåller kolesterol, och ger inte fett i kroppen. Dessutom är det lätt att smälta och har en god smak.
Denna mat är idealisk för gravida kvinnor och personer som lider av anemi, fetma eller celiaki eftersom det inte innehåller gluten.
undvika sockerkonsumtionen
ökar konsumtionen av socker fett i kroppen, bland annat i magen och midjan.
för att framgångsrikt få en platt mage, undvika intag av kakor, godis, läsk och fetthaltig mat
Öka ditt vattenintag
Vattenförbrukning bidrar till att hålla kroppen hydratiserad, aktiverar ämnesomsättningen och stimulerar eliminering av kroppsavfall.
Det är ideellt att dricka en liter och en halv till två liter vatten per dag, flera gånger, för att dricka på en gång ger inte samma fördelar och kan att vara illa för kroppen
Ät rå vitlök
Även om smaken och lukten av vitlök inte är tr Denna insats är värt det.
Konsumtionen av rå vitlök varje morgon hjälper oss att bränna fetter lättare .
I det här fallet är det lämpligt att äta två till åtta kryddnejlika vitlök, följt av ett glas citronvatten.
Denna behandling hjälper till att bränna fett och är utmärkt för att förbättra blodcirkulationen.
Öka din konsumtion av frukt och grönsaker
en bra kost för en platt mage och gå ner i vikt måste innehålla en betydande mängd av frukt och grönsaker.
det är bättre att undvika konsumtion av förädlade livsmedel och välja ekologiska livsmedel .
frukt som grönsaker bör ätas rå, eller slag, i sallader eller naturliga juicer.
Ät inte bearbetade livsmedel
konsumtionen av bearbetade och raffinerade livsmedel är helt olämpligt att lyckas få en platt mage och bränna fett.
För att eliminera magefett och få goda resultat är det viktigt att bland annat förädla kött, raffinerade mjöl och burkar, eftersom de är för rika på kalorier.
Konsumera mer kryddor
Även om du inte tror det, vet du att kryddor bidrar till viktminskning.
Populära kryddor som kanel, ingefära eller chili Cayenne, tillåter oss att aktivera metabolismen och ge andra stora hälsofördelar.
Dessutom bidrar de till att sänka blodsockernivån, vilket förhindrar diabetes.
Hur kan man stärka sina armar och ben?
De armar och ben är områden av vår kropp mest sannolikt att drabbas av slapphet efter fångst och förluster av successiva vikt. den slapphet är resultatet av en plötslig förändring i vikt, där huden måste sträcka för s' anpassa sig till mängden fett lagras. När du förlorar övervikt olämpligt, förlorar huden sin fasthet och det är hårt arbete för att återta sin ursprungliga form.
Korrekt hydrering är en av nycklarna till att förlora vikt på ett hälsosamt sätt. Vår kropp behöver en bra mängd vätska för att utföra ett optimalt sätt, alla hans vitala funktioner. Dessutom är de skyldiga att kontrollera hungerkänslorna och undvika överdriven konsumtion av kalorier under dagen. av denna anledning inte konsumerar tillräckligt med vätska kan påverka en möjlig viktökning och utvecklingen av olika hälsoproblem.
