Tio tips för att undvika vätskeansamling
Vattenretention uppstår som en direkt följd av vissa fysiologiska situationer såsom klimakteriet, graviditet eller menstruation. Det kan också orsakas av njursjukdom, leversjukdom och hjärtsjukdomar, bland annat. Kvinnor är mer benägna att detta problem.
Plötsligt utan att förstå varför, har du ökade i vikt . Du känner speciellt i benen, dina händer, under tiden, är tjockare. Du har också ett intryck du känner dig svag och du lider av kramper? Om så är fallet, betyder det att du är de första symptomen på eventuell vätskeretention . Varning
Även om det är sant att detta inte är ett hälsoproblem med allvarliga konsekvenser, det måste ändå vara vaksamma. I själva verket kan detta vara en av symptom som berättar att man lider av en allvarlig sjukdom. sjukdomen kommer då att diagnostiseras och behandlas, eftersom det kan vara ett tryck eller hjärtsjukdom, till exempel.
vätskeretention kan orsakas av dåliga matvanor. Det är därför som vi i dag har beslutat att erbjuda dig några mycket viktiga tips för att förhindra cetteaffection
- Du måste öka din dagliga födointaget rik på vatten och elektrolyter . Med särskilt frukt och grönsaker.
- Du måste ställa in någon fysisk aktivitet som kommer att bidra till att förbättra blodcirkulationen. Det är bäst att utföra dessa aktiviteter eller de övningar dagligen, i minst en halvtimme . Till exempel kan du göra promenader, cykling, eller till och med dansa!
- Du bör dricka minst åtta glas vatten om dagen! Om du av någon anledning inte är ett stort fan av vatten, kan du ersätta det med Juice naturliga utan tillsats av socker av teer eller bara smaksatt vatten. är det faktiskt vatten, till vilken sättes en liten saft från en citronsyra, såsom citron eller apelsin.
- Det är viktigt att styra dess saltintag . När du lägger till livsmedel alltid göra det i små mängder , eller ersätta det med örter eller andra kryddor.
- bör försöka undvika konsumtion någon mat rik på socker. Du måste verkligen kontrollera!
- Du måste äta en bra mängd protein! Faktum är att om de inte är tillräckligt närvarande i kosten, albumin produktion kommer att minska kraftigt. så detta kommer att orsaka en ansamling av vätska i vävnaderna.
- måste göra allt för att bra vila, , eftersom det är mycket viktigt att förhindra vätskeansamling. Detta gäller särskilt när det förekommer mycket ofta i benen.
- För att undvika vätskeansamling, Det rekommenderas att dricka te och några örtteer har urindrivande effekter.
- Vi rekommenderar inte sitta för länge . Om ditt jobb kräver att du gör, tveka inte att stå upp för en promenad. Gör det minst en gång varje timme för att sträcka ut och sträcka på benen.
- Det är mycket viktigt att inte använda åtsittande kläder.
Om förutom alla dessa tips, undvika du konsumerar drycker kolsyrat, kaffe och raffinerat mjöl, kan du vara säker på att allt kommer att bli bättre! Du kommer att må mycket bättre och det kommer att visa!
Sockerberoende: hur man eliminerar det?
Lider du av sockerberoende? Oroa dig inte! Detta är ett problem som kan botas. För att slutligen bli av med detta beroende måste du vidta olika åtgärder. Här är de: Byt aldrig socker med sötningsmedel En 2013-studie publicerades i Diabetes Care . Baserat på resultaten kan konstgjorda sötningsmedel ändra hur vår kropp metaboliserar socker .
De orsaker som gör porerna är vidgade och icke- estetiska är många. Detta kan bero på brist på bra exfolierande behandlingar, dålig hudvård, ärftlighet, solskador, svarta fläckar, obalanserad kost etc. I följande artikel kommer vi att lära dig att stänga dessa porer naturligt att titta mycket sötare.
