Tio tips för att undvika vätskeansamling
Vattenretention uppstår som en direkt följd av vissa fysiologiska situationer såsom klimakteriet, graviditet eller menstruation. Det kan också orsakas av njursjukdom, leversjukdom och hjärtsjukdomar, bland annat. Kvinnor är mer benägna att detta problem.
Plötsligt utan att förstå varför, har du ökade i vikt . Du känner speciellt i benen, dina händer, under tiden, är tjockare. Du har också ett intryck du känner dig svag och du lider av kramper? Om så är fallet, betyder det att du är de första symptomen på eventuell vätskeretention . Varning
Även om det är sant att detta inte är ett hälsoproblem med allvarliga konsekvenser, det måste ändå vara vaksamma. I själva verket kan detta vara en av symptom som berättar att man lider av en allvarlig sjukdom. sjukdomen kommer då att diagnostiseras och behandlas, eftersom det kan vara ett tryck eller hjärtsjukdom, till exempel.
vätskeretention kan orsakas av dåliga matvanor. Det är därför som vi i dag har beslutat att erbjuda dig några mycket viktiga tips för att förhindra cetteaffection
- Du måste öka din dagliga födointaget rik på vatten och elektrolyter . Med särskilt frukt och grönsaker.
- Du måste ställa in någon fysisk aktivitet som kommer att bidra till att förbättra blodcirkulationen. Det är bäst att utföra dessa aktiviteter eller de övningar dagligen, i minst en halvtimme . Till exempel kan du göra promenader, cykling, eller till och med dansa!
- Du bör dricka minst åtta glas vatten om dagen! Om du av någon anledning inte är ett stort fan av vatten, kan du ersätta det med Juice naturliga utan tillsats av socker av teer eller bara smaksatt vatten. är det faktiskt vatten, till vilken sättes en liten saft från en citronsyra, såsom citron eller apelsin.
- Det är viktigt att styra dess saltintag . När du lägger till livsmedel alltid göra det i små mängder , eller ersätta det med örter eller andra kryddor.
- bör försöka undvika konsumtion någon mat rik på socker. Du måste verkligen kontrollera!
- Du måste äta en bra mängd protein! Faktum är att om de inte är tillräckligt närvarande i kosten, albumin produktion kommer att minska kraftigt. så detta kommer att orsaka en ansamling av vätska i vävnaderna.
- måste göra allt för att bra vila, , eftersom det är mycket viktigt att förhindra vätskeansamling. Detta gäller särskilt när det förekommer mycket ofta i benen.
- För att undvika vätskeansamling, Det rekommenderas att dricka te och några örtteer har urindrivande effekter.
- Vi rekommenderar inte sitta för länge . Om ditt jobb kräver att du gör, tveka inte att stå upp för en promenad. Gör det minst en gång varje timme för att sträcka ut och sträcka på benen.
- Det är mycket viktigt att inte använda åtsittande kläder.
Om förutom alla dessa tips, undvika du konsumerar drycker kolsyrat, kaffe och raffinerat mjöl, kan du vara säker på att allt kommer att bli bättre! Du kommer att må mycket bättre och det kommer att visa!
Ta bort fettet från ditt kök med dessa tips!
För många av oss är matlagning ett bra sätt att spendera tid på att testa sina färdigheter. Men när det gäller rengöring och sätta allt tillbaka i ordning vi står inför svårigheter som är långt ifrån trevliga. Fetterna från mat och andra ämnen som kommer av när de lagar mat, hamnar i hushållsapparater, dörrar och dörrar.
Fördelar och sätt att inkludera chia i din kost
Det kan säga att chia är infödd i Mexiko sedan dess civilisationer konsumerar sedan upptäckten av Amerika. Dessa människor skördade den här vilda växten och gjorde det till en häft av deras kost. Det tämdes sedan och odlades sedan. Men de använde inte bara det som mat utan också som ett erbjudande till gudarna och som ett oljeväxa för att producera en basolja för kroppsfärger.
