Ryggsmärta är inte en störning i sig utan snarare ett symptom som härrör från dålig kroppshållning, överbelastning eller sjukdom.
Intensiteten hos denna smärta kan sträcka sig från mild till akut och i extrema fall kräver det medicinsk ingrepp.
Den sedentära livsstilen som har antagits av miljontals människor runt om i världen , är en av de främsta orsakerna till ökningen av återkommande ryggont.
Brist på rörelse och muskelsträckning ger upphov till ett kroniskt problem som kan påverka personens livskvalitet, s ' Det är inte kontrollerat i tid.
Även om det för närvarande finns många mediciner och relaxanter som kan minska smärta, är övningar de bästa terapierna för att effektivt bekämpa ryggont. Det är tillrådligt att träna följande rörelser ofta för att stärka ryggmusklerna och att befria dig från smärtan.
OBS! Varje övning bör följas bokstavligen eftersom
dålig hållning kan göra problemet värre. 1. Höjden av benet
Hur?
2. Knä till bröstet
Hur ska du?
höja båda knäna samtidigt till bröstet. Hur?
Hur
tillåter ben, knän och höfter att fungera. Vad man ska göra
Sträck sedan armarna framåt och försiktigt sänka stammen på benen och försöka röra på spetsen med händerna utan att böja knäna
Denna övning har också en positiv effekt i nedre delen av ryggen, vilket är det område där du ackumulerar mest spänning.
Vad gör du?
7. Squatting
är det ideal att gå ner i skinkorna, som om vi ville röra marken med. Vad ska man göra?
En naturlig behandling av tendinit
Många människor lider av tendinit på olika kroppsdelar. Det kan vara armbågen, häl, axel eller handled för att nämna dessa platser. Men många identifierar bara smärta, utan att verkligen veta vad orsaken är och vad den lämpliga behandlingen är. Tendinit kan orsakas av skada, och det är vad ofta händer med idrottare.
Naturliga botemedel mot menopausala svettningar
En av de värsta symptomen på klimakteriet är värmevallningar och svettningar som följer dem, speciellt på natten eller när vi utför någon verksamhet i det dagliga livet. Detta är ett mycket vanligt problem som påverkar många kvinnor i detta skede av deras liv, och beror på hormonella förändringar i kroppen.