Enligt Världshälsoorganisationen dör årligen sex miljoner människor från rökrelaterade sjukdomar, varav 600 000 är offer för begagnad rök. Rökning är den vanligaste missbruk och tyvärr det mest skadliga som kan existera. Faktum är att cigaretten kan innehålla upp till 4000 giftiga komponenter, som alla produceras under förbränning och som alla kan skada vår kropp.
Rökare är människor som över tid kommer att drabbas av de flesta hälsoproblem och har högre risk för dödsfall från några av dessa sjukdomar, såsom:
Här är några av de fördelar du kommer att få sluta röka
På 20 minuter
. Men det är inte allt, sluta kan också ha fördelar på din psykiska hälsa, eftersom det hjälper dig att få kontroll över ditt liv och spara under året. Är du redo att sluta? För att göra dina ansträngningar så effektiva som möjligt är det viktigt att utveckla en plan för att sluta röka.
Ställ in ett datum för att sluta röka
: På det här datumet måste du sluta röka helt, det vill säga att dagarna före deadline du måste börja gradvis minska din dagliga konsumtion
7 Nackdelar du borde sova naken
För att ta hand om din träning måste du också ta hand om din sömn. Det går inte att gå till gymmet eller äta gott. Vetenskap har upptäckt de senaste åren att det är mycket bra för vår hälsa att vi sover nakna. Även om det här läget för vila främjar ett mer aktivt sexliv, det är inte den enda fördelen.
Vad man ska göra för att kontrollera kolesterol
Tusentals människor världen över med mycket höga kolesterolnivåer får inte rätt behandling. Detta återspeglas i de senaste studierna av Världshälsoorganisationen. Denna forskning har framhävt en allvarlig verklighet: De flesta som drabbats av sjukdomen är inte medvetna om att det är nödvändigt att följa en behandling för att kontrollera kolesterol!