8 Enkla tips för att eliminera slapphet på nolltid

för att avsluta släckhet är det mycket viktigt att kombinera flera alternativ för bättre resultat. Hydration och motion är grundläggande

Flaccidity är ett problem som förr eller senare hamnar på oss alla . Men det är möjligt om vi följer en serie enkla tips.

Notera det och du kan eliminera det på kort tid. Du kommer att märka.

Satsa på protein

För att säkerställa god näring är viktigt att du tar hänsyn till i din kost, om vad du vill är att gå ner i vikt, måste du eliminera fett, inte muskel.

För att uppnå detta måste du äta protein, ett näringsämne som du hittar i livsmedel som:

Ägg
Kyckling
Turkiet
Lax
Mandel

Det räcker att konsumera rätt mängd i enlighet med dina behov och din rytm av livet

Vill du veta mer? Läs: 3 tecken som visar brist på protein i kosten

2. Antioxidant Foods

Kom ihåg att du inte kan ta bort antioxidantmatar från din kost. Och det är genom denna typ av mat att du kommer att lyckas föryngra din hud och behålla sin elasticitet och fasthet.

Följ med i ditt dagliga liv:

Röda frukter
citrusfrukter och kiwi (som är rika på vitamin C och kollagen)
äpplen
gurka
oliver
orange grönsaker (pumpa, morot)

3. Håll dig borta från industriell mat

Industriell mat innehåller en stor mängd mättade fetter som främjar vattentätning , vilket vanligtvis är en av de faktorer som påverkar viktökning och förlusten av fasthet

För att lösa detta problem räcker det med att minska förbrukningen.

4. Drick mycket vatten och skydda dig från solen.

Att dricka vattnet som kroppen behöver varje dag är grundläggande för att hålla den hydratiserad. Vet att förlust av kollagen genererar hudens släckhet och vi kan undvika det om vi dricker vattnet som vår kropp behöver.

Å andra sidan är det också viktigt att Undvik att ständigt utsättas för solen, eftersom detta kommer att leda till förlust av kollagen från huden. Glöm inte att ta hand om din hud med krämer som innehåller UV-skydd om du går och solar .

5. Övning

Förutom att ha en bra kost,

bör du också försöka hålla din kropp tonad. Ingenting slår övningarna av styrka och motstånd Du kommer att ha en oändlighet av alternativ och du måste bara leta efter den som anpassar sig till dina behov.

tillräckligt för att ägna en och en halv timme denna aktivitet sprids över veckan.
genom den här gången, det är ingen överdrift, det kommer att vara tillräckligt och kommer att fungera bättre än om du gjorde det 3 gånger i veckan utförligt.

6. Kall, din bästa allierade

Kall kan bli

din bästa allierade om du vill kämpa för slöhet Om du är på terapi så här kan du tona huden och fasta vissa delar som dina bröst.

för

måste du svepa isbitar i en trasa , och de kommer inte att vara i direkt kontakt med huden. utför sedan mild cirkulär massage på brösten, ta hand om dig, men använd mildt tryck.
Gör detta i 5 minuter och upprepa sedan operationen dagligen för att få de resultat du förväntar dig.
Besök den här artikeln: 7 fördelar med is på huden

7. Säg adjö till dåliga vanor

Självklart finns det en hel rad aspekter som är viktiga och som går genom att undvika dåliga vanor. Några av dem är väldigt ohälsosamma och är relaterade till att ha sagande bröst och slaphet. Bland dem finner vi:

Använda bras förlorade

Ha en diet hög i fett
Sedentär livsstil
Rökning
Konsumera för mycket alkoholhaltiga drycker
Bronzer i överskott,
8. Njut av linfrö

Denna linfröslösning hjälper dig också att bekämpa släckhet. För att njuta av dess fördelar kommer vi att bilda en deg

Ingredienser

2 msk linfrön (20 g)

4 msk varmt vatten (40 ml)
2 droppar av essentiell olja av cypress
Förberedelse

Mögelfrönfrö

Varmvatten och blanda med linfröpulver
Lägg sedan till eterisk olja av cypress
Tillämpning

Ta den önskade mängden av blandningen och applicera den på hudens släckta yta

Täck därefter med en plast så att processen blir lättare
Efter 15 minuter, ta bort med varmt vatten i överflöd.
Upprepa behandlingen två gånger i veckan.
hittar du denna enkla behandling att utföra och du kommer att se stora skillnader.

hur man kan eliminera slapphet

För att ha smala, tonade armar, är det viktigt att följa en balanserad kost som bidrar till att minska lokaliserat fett plus anpassat träningsprogram. Läs mer "

7 Saker som du inte får göra efter att ha ätit

Vi måste ägna dem till hälsosamma vanor som tillåter oss att slappna av och avkopplande. som och åren, med takten i livet som samhället ställer, vi tar dåliga vanor som bidrar ingenting till vårt välbefinnande . Om de kan slå oss vid första anblicken, helt oskadlig kan de ha en bestående effekt på utseendet på obehagliga symptom eller till och med allvarliga hälsoproblem.

(Goda vanor)

Förbättra minnet på ett naturligt sätt

Det är inte bara äldre vuxna som lider av dåligt minne! Det kan hända med någon och i alla åldrar. Ingen är säker Dessutom gör denna sjukdom ofta oss dålig tid. Under åren är minnet förlorat varje gång lite mer. De äldre människor kan associera detta problem med symtom på Alzheimers sjukdom, men se upp, glömsk betyder inte nödvändigtvis att man påverkas av denna sjukdom!

(Goda vanor)