8 Enkla tips för att eliminera slapphet på nolltid
för att avsluta släckhet är det mycket viktigt att kombinera flera alternativ för bättre resultat. Hydration och motion är grundläggande
Flaccidity är ett problem som förr eller senare hamnar på oss alla . Men det är möjligt om vi följer en serie enkla tips.
Notera det och du kan eliminera det på kort tid. Du kommer att märka.
Satsa på protein
För att säkerställa god näring är viktigt att du tar hänsyn till i din kost, om vad du vill är att gå ner i vikt, måste du eliminera fett, inte muskel.
För att uppnå detta måste du äta protein, ett näringsämne som du hittar i livsmedel som:
- Ägg
- Kyckling
- Turkiet
- Lax
- Mandel
Det räcker att konsumera rätt mängd i enlighet med dina behov och din rytm av livet
Vill du veta mer? Läs: 3 tecken som visar brist på protein i kosten
2. Antioxidant Foods
Kom ihåg att du inte kan ta bort antioxidantmatar från din kost. Och det är genom denna typ av mat att du kommer att lyckas föryngra din hud och behålla sin elasticitet och fasthet.
Följ med i ditt dagliga liv:
- Röda frukter
- citrusfrukter och kiwi (som är rika på vitamin C och kollagen)
- äpplen
- gurka
- oliver
- orange grönsaker (pumpa, morot)
3. Håll dig borta från industriell mat
Industriell mat innehåller en stor mängd mättade fetter som främjar vattentätning , vilket vanligtvis är en av de faktorer som påverkar viktökning och förlusten av fasthet
För att lösa detta problem räcker det med att minska förbrukningen.
4. Drick mycket vatten och skydda dig från solen.
Att dricka vattnet som kroppen behöver varje dag är grundläggande för att hålla den hydratiserad. Vet att förlust av kollagen genererar hudens släckhet och vi kan undvika det om vi dricker vattnet som vår kropp behöver.
Å andra sidan är det också viktigt att Undvik att ständigt utsättas för solen, eftersom detta kommer att leda till förlust av kollagen från huden. Glöm inte att ta hand om din hud med krämer som innehåller UV-skydd om du går och solar .
5. Övning
Förutom att ha en bra kost,
bör du också försöka hålla din kropp tonad. Ingenting slår övningarna av styrka och motstånd Du kommer att ha en oändlighet av alternativ och du måste bara leta efter den som anpassar sig till dina behov.
- tillräckligt för att ägna en och en halv timme denna aktivitet sprids över veckan.
- genom den här gången, det är ingen överdrift, det kommer att vara tillräckligt och kommer att fungera bättre än om du gjorde det 3 gånger i veckan utförligt.
6. Kall, din bästa allierade
Kall kan bli
din bästa allierade om du vill kämpa för slöhet Om du är på terapi så här kan du tona huden och fasta vissa delar som dina bröst.
för
- måste du svepa isbitar i en trasa , och de kommer inte att vara i direkt kontakt med huden. utför sedan mild cirkulär massage på brösten, ta hand om dig, men använd mildt tryck.
- Gör detta i 5 minuter och upprepa sedan operationen dagligen för att få de resultat du förväntar dig.
- Besök den här artikeln: 7 fördelar med is på huden
7. Säg adjö till dåliga vanor
Självklart finns det en hel rad aspekter som är viktiga och som går genom att undvika dåliga vanor. Några av dem är väldigt ohälsosamma och är relaterade till att ha sagande bröst och slaphet. Bland dem finner vi:
Använda bras förlorade
- Ha en diet hög i fett
- Sedentär livsstil
- Rökning
- Konsumera för mycket alkoholhaltiga drycker
- Bronzer i överskott,
- 8. Njut av linfrö
Denna linfröslösning hjälper dig också att bekämpa släckhet. För att njuta av dess fördelar kommer vi att bilda en deg
Ingredienser
2 msk linfrön (20 g)
- 4 msk varmt vatten (40 ml)
- 2 droppar av essentiell olja av cypress
- Förberedelse
Mögelfrönfrö
- Varmvatten och blanda med linfröpulver
- Lägg sedan till eterisk olja av cypress
- Tillämpning
Ta den önskade mängden av blandningen och applicera den på hudens släckta yta
- Täck därefter med en plast så att processen blir lättare
- Efter 15 minuter, ta bort med varmt vatten i överflöd.
- Upprepa behandlingen två gånger i veckan.
- hittar du denna enkla behandling att utföra och du kommer att se stora skillnader.
hur man kan eliminera slapphet
För att ha smala, tonade armar, är det viktigt att följa en balanserad kost som bidrar till att minska lokaliserat fett plus anpassat träningsprogram. Läs mer "
Tips för att tvätta frukter och grönsaker
äR en förutsättning för välbefinnande av vår kropp frukt och grönsaker. dessa livsmedel ger oss en mängd olika näringsämnen som är väsentliga för en väl fungerande kroppens system, på samma sätt som de tar immunsystemet för att förbättra dess försvar och förhindra risken för sjukdomen. det bästa sättet att äta frukt är naturligt eller juicer som inte innehåller konservativa typ.
Rik på fibrer och vitaminer, äpple är också känd att ha en verklig näringsvärde. Det finns många sorter och flera äpplen storlekar. Men de har en sak gemensamt: De ger alla samma näringsämnen till kroppen . Att äta ett äpple om dagen är viktigt för vår hälsa, och vi förklarar varför i den här artikeln!
