8 Vanor som förbättrar självkänslan
Självkänsla - inte ens en minimal faktor Ju mer du älskar och respekterar dig själv desto bättre blir ditt liv.
Det är viktigt att komma ihåg att de känslor och tankar vi har påverkar också våra liv.
En person som känner sig illa om sig själv har mindre intresse av att uppmärksamma sin diet än en person som känner sig bra.
Gillar du och respekterar dig själv ? Värderar du dig själv som person?
Om du inte gör det eller är osäker, adoptera följande vanor som förbättrar självkänslan och ger dig en bättre livskvalitet. Tysta din negativa inre röst
Låg självkänsla beror till stor del på det vi säger till oss själva. Hela världen kan kritisera många aspekter av ditt liv.
Ändå,
Om du är bekväm med dig själv, kommer ingenting att påverka dig. Å andra sidan, när kritik och sabotage är födda från ditt hem, kommer ingenting du gör vara bra.
Du kan vara den vänligaste och vänligaste personen i världen, men känner dig alltid att du inte klarar det.
Att tysta din negativa inre röst innebär att du kommer sluta säga saker som:
Jag är ful>
- Jag kan inte göra något sådant
- Jag är inte tillräckligt nog
- Ingen kommer att acceptera mig
- Det är inte en enkel process eftersom den inre rösten talar utan att vi tänker.
Det är viktigt att starta
bli medveten om hur du kommunicerar med dig självDu kommer att se att din självkänsla på kort tid kommer att förbättras.
Sluta vänta på godkännande av andra
Din självkänsla bygger på vad andra tycker om dig? Det är normalt att din familj och vänner ska visa att de älskar dig och godkänner dig.
Det du inte kan göra beror på deras godkännande att vara lycklig.
Det är viktigt att att
fatta dina egna beslut enligt vad du vill och vad du strävar efter att Ibland innebär det att du följer en annan väg. Det är en del av processen att lära och förbättra alla som en person.
Det viktigaste är att du gör de saker som gör dig lycklig.
Övning
Sporten förbättras generellt din åsikt. För att börja
genererar du endorfiner som gör att du känner dig bekväm och uppfylld. . Dessutom har du en bra kroppsbyggnad som gör dig mycket bra för dig.
Först kan det tyckas svårt att börja, men när du tar takten och vanan kommer du inte att kunna sluta.
Vårt råd är att börja med en liten bit om du inte är van vid det. fysisk aktivitet
Ta 30 minuters sport om dagen, men du kan börja med 10 eller 15 minuter under de första veckorna
Läs också: 6 misstag som du inte får göra efter övningarna
Acceptera
Kanske tycker du att dina fel är stora eller att du har stora nackdelar i jämförelse med människorna runt dig.
Kanske har du rätt men du måste acceptera dig själv som du är
Dina egenskaper, kvaliteter och brister är det som gör dig unik. Ibland är det Det kan vara svårt att acceptera att vi inte är vad vi skulle vilja.
Det måste dock komma ihåg att du också har särprägligheter som är unika för andra.
Istället för att beklaga vad du tro det saknas i ditt liv, din övervikt eller ditt jobb,
markera vad du redan har. Din självkänsla kommer att förbättras när du slutar titta och tacka dig för din familj, dina vänner och saker du har.
Ibland är det bara en förändring av perspektiv att vara lyckligare
Gör dig socialt
Att ha ett bra supportnätverk är väldigt viktigt för att förbättra din uppfattning. Vet att du har människor som följer med dig och ger dig den säkerhet och självförtroende du behöver.
Dessutom kommer
att spendera tid tillsammans med vänner och familj hjälper dig att eliminera stressKom ihåg att stress påverkar ditt kardiovaskulära system. Njut av den tid du behöver chatta med dina vänner, dela tid och skapa minnen som varar livet.
Se till att människor runt om dig är positiva och stödjande. Negativa kritiker och giftiga relationer är stora fiender av självkänsla.
Lista och markera dina egenskaper
Att vara generös med dig själv är en av de svåraste uppgifterna att göra.
När du lyckas se själv ömhet och acceptera vem du är, ökar ditt självförtroende. Du kan börja göra en lista över alla dina egenskaper.
Först blir det svårt för dig att se dem. Om du känner dig vilse, fråga en vän eller en vän om hjälp.
Du kommer att se att efter en uppriktig konversation kommer du att se tydligare vilka egenskaper som gör dig unik.
Ta det första steget lista som du har gjort och slutföra med de nya kvaliteter som du har hittat.
Sedan kan du varje morgon läsa dem igen och ändra dem enligt vad du anser vara nödvändigt.
Begränsa inte dig själv: någon kvalitet är viktigt. Undvik perfektion
Du har brister, som de andra. Nyckeln till att öka självkänslan är att lära sig hur man hanterar den här delen av din personlighet.
Försök att eliminera alla dina nederlag ger dig bara olycklig.
Om du fokuserar så mycket på dem, kommer du över tiden att se ditt liv ur detta perspektiv.
Denna vision i ditt liv är inte hälsosam och kommer inte göra någonting åt dig. Vad du kan göra är att sluta fokusera så mycket på det.
Det första steget är att ställa in gränser när du gör planer. Försök inte gå utöver dina möjligheter,
fokusera bara på att leva varje ögonblick med fullhet. Läs den här artikeln: Håll dig hos någon du kan vara fri med
Lågt självförtroende är grunden till ett bra liv
Arbeta för att förbättra ditt självkänsla. Om du idag känner att ditt liv inte är det du vill, jobba för att få det att hända.
Gör det på så sätt att du lever full varje dag.
5 Aspekter du vet om depression och andra ignorerar
"Ja, du lider verkligen av depression" . Denna mening kan uttalas av en psykolog eller en psykiater under ett samråd och bekräftar ofta en diagnos som många känner sig väl innan de bestämmer sig för att få hjälp. Priserna på denna sjukdom fortsätter att öka. Det är som om ju mer den sociala och tekniska utvecklingen gick fram, desto mer blev vår koppling till glädje ökad.
Respekt i något förhållande får aldrig tas för givet: det är vunnet varje dag, det arbetar med delikatess, med ömsesidighet och med Denna verkliga önskan hos dem som förstår det för att älska är framförallt hur man bygger. Det är nyfiken att se när vi talar om respekt, alla vet hur de ska definieras, vet vad dess principer är och ändå få tillämpa det korrekt i vardagen.
