Nycklar som hjälper dig att veta om du är känslomässigt intelligent.
För att vara känslomässigt intelligent behöver du inte en mästare eller en säsong i Tibets berg.
Medan alla kan träna sin känslomässiga intelligens talar vi här om en typ av visdom baserad på respekt, självkännedom och lämplig känslomässig hantering.
Även om det är uppenbart att idag Idag är det här begreppet "modernt", lika mycket inom affärsområdet som inom personlig utveckling, det är fortfarande mycket intressant. Att passera alla dessa strategier till våra barn är mycket bra för dem.
En värld baserad på empati, på att erkänna varandra som en del av sig själv och på påståendet som gör det möjligt för oss att definiera och för att skydda våra egna utrymmen är en värld av underbara pelare för att skapa en bättre framtid.
Därför inbjuder vi dig i denna artikel att tänka på om du har dessa grundläggande färdigheter eller om du har medvetna om behovet av att utveckla dem för att projicera dem på allt runt dig
Noterar du?
Är du känslomässigt intelligent? Nycklar för att upptäcka det ...
Här är en aspekt som vi alla måste ta hänsyn till: de mänskliga handlingarna, nästan utan att förstå det, baserat på hans känslor. Vår hjärna är ett sofistikerat och underbart resultat av en utveckling som har gått igenom följande faser:
- En reptilisk hjärna, som innefattar hjärnans hjärna och cerebellum, där de autonoma och instinktiva funktionerna regleras.
- Senare utvecklade han otroliga strukturer där våra mest instinktiva känslor utgör det limbiska systemet.
- Slutligen, som de mest avancerade däggdjuren, har vi en cerebral cortex som reglerar både språket och mest känslomässiga område som kan ansluta till varandra.
Vi rekommenderar också att du läser: Vilka hörns huvuddelar och funktioner är?
Denna sista fasen av vår utveckling visar utan tvekan hur kommunikation är en del av det här känslomässiga fältet som gör att vi växer som mänsklighet, att utbilda och växa personligen och professionellt
Det här är där jag Emotionell intelligens är avgörande för att inaktivera själviskhet, eller de mindre emotionella beteenden som skiljer oss från varandra och hindrar oss från att njuta av den balansen där medvetenhet och respekt utan tvekan kommer att göra det möjligt för oss att var lyckligare. Låt oss ta en titt på nycklarna som berättar om vi är känslomässigt intelligenta.
Du har blivit känd och använder dina känslor
Det finns många som förvirrar känslomässig kontroll och "dämpar eller döljer känslor"
. Att kontrollera är inte att vägra. Om vi till exempel känner oss irriterad eller ilska, är det inte nödvändigt att vägra eller dölja det.
Konsekvenserna kan vara mycket
Emotionellt intelligenta människor förstår vad de känner och istället för att gömma sig, de lyssnar på varandra och letar efter sätt att förbättra och klara det.
- Om du känner dig arg, leta efter orsaker vilket orsakade detta tillstånd och försöker hitta en lösning som låter dig kanalisera denna negativa känsla. Att upptäcka orsaken är det första steget i att lösa det.
- Den känslomässigt intelligenta personen söker inte efter skuld och projicerar inte sina känslor på andra. Hon är ansvarig och vet hur man slappnar av för att släppa ut sina spänningar och sätta gränser.
Använd självhäftande kommunikation
Att vara självhäftande är att kunna förmedla känslor med självförtroende, för att kunna säga NEJ utan att angripa och därmed erbjuda erkännande och värde för andra.
- Jag kan säga att jag inte gillar hur du behandlar mig. Jag berättar med respekt men med total uppriktighet och säger dessutom att om du agerade annars skulle vårt förhållande vara hälsosammare och mer givande.
Att kunna ge information på ett respektfullt sätt, utan ilska och med intelligens, är nyckeln till att kunna samleva med respekt.
Missa inte: Jag slutade ge förklaringar till människor som förstå bara vad de vill. Dessutom är det tack vare påståendet att vi tar hand om hans självkänsla eftersom vi alltid visar vad vi vill och vad vi inte är villig att acceptera.
Empati är inte sympati
Här är en annan aspekt vi behöver tänka på: empati är inte nödvändigtvis vänliga. Det är en djupare process som förbinder oss som en art.
Att vara empatisk är att känna igen i andra aspekter som också känns hemma.
Det handlar om att förstå Vad är en besvikelse för att den redan har upplevts. Du måste veta hur man läser den på andras ansikten och agera med respekt för att inte skada.
Med empati får vi förstå att våra ord kan göra så mycket skada som stroke, och att allt vi vi gör och vi säger har konsekvenser. Det är därför och tack vare spegelneuronerna som vi har, att vi bättre kan ansluta oss till
- bygga mer respektfulla sociala och personliga inställningar.
- Föreningen mellan tankar och känslor
I allmänhet är vi vad vi tycker. Om vi har en negativ åsikt om våra förmågor faller våra känslor och som ett resultat kommer den åtgärd vi ska uppnå att vara begränsad och av dålig kvalitet. Du är vad du tycker. En positiv tanke som kan generera en sådan kraftfull känsla kan generera en handling som gör att du kan ändra din verklighet.
Vi rekommenderar att du läser: Emotionell självhjälp: lär dig att ta hand om dig själv
Emotionell intelligens är nyckeln till att låsa upp många av dörrarna bakom vilka vi har låst oss hela livet.
- Med tanke på sambandet mellan sinne och känslor kommer du utan tvekan att kunna vara mer skicklig i ditt vardag.
Ha ett förtroende för livet, du är exakt där du måste vara
Ha ett förtroende för livet för att, även om du inte tror det, är du exakt där du behöver vara , i samma ögonblick på bästa och mest främjar bestämma själv, att vara vem du verkligen vill vara. människor har ofta en vana, ganska svårt att rätta till, att vara fruktansvärt nostalgisk eller tvångsmedel av "Jag måste göra", "måste", "de andra förväntar mig .
5 Nycklar för att lugna ett rastlöst sinne och hitta inre frid
Ett rastlöst sinne lämnar ingen paus eller vila. Vi går från oro för oro, från rädsla för ångest Gravvis väver vi så komplicerade nätverk i vår hjärna att vi förlorar detta underbara privilegium som kallas inre fred. Det är möjligt att många människor förvirrar begreppet angelägt sinne med nyfikenhet och produktivitet.
