Livmoderhalsproblem

Detta kommer förmodligen redan hänt. Kunde inte röra halsen, svår smärta i nacken ... Vissa ansträngningar och falska rörelser eller helt enkelt vår dagliga verksamhet kan orsaka dessa problem i nacken. Lär dig att behandla eller ännu bättre, undvika genom enkla tips och naturliga metoder.

Men var livmoderhalscancer ligger?

Vi måste först veta att livmoderhalscancer egentligen är sju kotor ligger på toppen av ryggraden upp till halsen. Dessa små ben är sammankopplade genom lederna och Avståndet som skiljer dem utgörs av intervertebrala skivor. Dessa ben är den minsta av området och gå igenom ligamenten. De är nödvändiga i den anatomiska strukturen, eftersom de stöder rörelsen av huvudet och stödja det.

Problemen med livmoderhalscancer kan fokusera på nacken, men de kan också sträcka sig till axlarna och tillbaka eftersom hela systemet är anslutet. Smärtor hindrar att varje litet ben och kotan fungerar ordentligt och hindrar oss från att röra sig ordentligt. Vi kan inte längre vända huvudet och alla "drar" smärtsamt vid minsta rörelse. I de svåraste fallen, är smärtan åtföljs av stickningar, svullnad, yrsel och huvudvärk.

D ' Var kommer cervicala problem från?

Dessa problem uppstår främst med falska rörelser på huvud, nacke eller rygg, men det finns också andra orsaker:

• En dålig position när en titta på tv eller läsa
• En datorskärm placerad för hög eller för låg
• Sova obehagligt, på grund av dålig kudde eller sängkläder kvalitet.
• komma ner och få upp alltför plötsligt för att lyfta en vikt.
• Stäng huvudet för fort under ett träningspass.
• en dålig position vid datorn
• Uppbyggnad av spänning i detta område
• En stillasittande livsstil
• Ett trauma eller ett c
• Långa timmar sitter eller i fel position
• Fetma
• Cervikal spondylos
• Muskelsvaghet
• Obehandlad kronisk smärta i nacke, axlar, nacke och rygg
• Depression, stress eller ångest

Hur man förhindrar dessa problem?

Om du tenderar att lida av nacksmärta , axlar eller rygg, var försiktig när du sitter, går och sover. En bra position är nödvändig för att skydda din ryggrad. Det måste alltid vara i balans med en rad tyngdkraften springer genom din kropp från huvud till tå. Kontrollera alltid sitt sittande läge, stå upprätt, dra inte nacken framåt och låt inte axlarna vidare, som alla dessa positioner orsakar spänning.

Den idealiska positionen är att klämma i magen och justera ryggraden på baksidan och till axlarna något böjda bakåt. Du måste inte tvinga, det måste vara en naturlig rörelse. Du kan också lägga en bok (lite tung) på huvudet och försök att inte få det att falla: det lär dig att stå rakt (e) naturligt. Bara gå några minuter om dagen med den här boken för att lära dig att sitta, ligga och flytta.

Om nacksmärtan beror på känslomässiga problem, som vanligtvis orsakar nackstam, så det är viktigt att göra lite arbete på dig lugnt, att analysera situationen och inte bli upptagen i dessa personliga problem. Du kan också träna avslappningsövningar som yoga och meditation, vart du ska välja någon annan aktivitet som kan koppla av dig. Så du kan lugna dina känslor och slappna av hela kroppen.

Hur man behandlar problem med livmoderhalsen?

Några hemmet och naturliga tekniker kan lindra nacksmärta:

• Applicera kall eller varm i det berörda området: Det är bättre att applicera förkylningen först (under de första 3 dagarna efter smärta), då det varma, i duschen eller med en varmvattenflaska. Sova aldrig med en varmvattenflaska för att undvika brännskador
• Ta bort all fysisk aktivitet för att lindra symtomen och minska inflammation
• Dra försiktigt ut det drabbade området på sidorna, från toppen nedanför, i små cirklar, närmar sig örat till axeln, etc. Detta gör att du kan stimulera musklerna och eliminera spänningar och smärta.
• Gör ett möte med en professionell massör.
• Byt sängkläder för en fastare madrass (lägg en träbräda

Fotografier med tillstånd av Simon James, Frank Kovalchek, Michael Dorausch och Averdeen som bevisar marken.

De 9 risker du kör om du inte bära solglasögon

Ibland vi inte inser att solen lyser oss bakom molnen eller vi anser att det inte är viktigt att bära solglasögon under vinter Effekterna av UV i vår syn är dock mycket farliga och är inte aktiva till sommaren. I resten av den här artikeln, upptäcka de risker du drivs av att inte bära solglasögon. Riskerna du kör om du inte bära solglasögon Solglasögonen är inte så en modeaccessoar som du kan matcha med din bästa outfits, men de är det mest effektiva sättet att skydda dina ögon mot effekterna av ultraviolett strålning under hela året.

(Goda vanor)

Rekommenderade övningar för att gå ner i vikt

För närvarande gå ner i vikt har blivit ett gemensamt mål. Runt om i världen, är människor som försöker att förlora sin övervikt, vanligtvis av estetiska skäl, men Det är en hälsofråga. Men viktminskning kan vara mycket svårt, särskilt när det går mycket att komma dit, är det för detta Vi letar alltid efter enkla och effektiva metoder.

(Goda vanor)