5 Spektakulära smoothies som hjälper dig att gå ner i vikt utan att ha FAIM

5 Spektakulära smoothies som hjälper dig att gå ner i vikt utan att ha FAIM

ner i vikt bör aldrig vara synonymt med att vara hungrig. För att återhämta sig gradvis sin siluett, måste genomföra några strategier för att ta hand om vår hälsa och välbefinnande.

Smoothies är alltid en exceptionell hjälp i vardagen.

De erbjuder oss näringsämnen, de är mycket smakfulla alternativ. Vi kan ta dem vart vi än går och de är en stor hjälp för att främja viktminskning.

Dessa drycker har en mycket enkel hemlighet som vi behöver veta för att göra dem till våra bästa bantningsledare: vi måste sätta färsk frukt, rik på vitamin C och gröna grönsaker, rik på proteiner av vegetabiliskt ursprung.

Denna enkla blandning hjälper oss att uppnå fyra viktiga saker för kroppen: för att rena det, ha mer energi, snabbare mättas och minska ätstörningar (inklusive begär för socker)

I denna artikel föreslår vi att du noterar dessa 5 smoothies. De är friska, deras smak är utsökt och de kommer att låta dig förlora några pund utan att hunger invaderar dig i den minst angivna tiden.

1. Morning Smoothie: En kraftfull gåva

I morgon smoothie så att du inte blir hungrig till lunch, du behöver en bra dos av antioxidanter, en annan av vegetabiliskt protein och en bra mängd fiber.

  • får du dessa egenskaper genom jordgubbar, som också är antiinflammatoriska och rensning.
  • också, du lägga Chia frön för att få en bra mängd vegetabiliskt protein, magnesium och syra omega-3 fetter.
  • Mango är en av de rikaste frukterna i antioxidanter, mineraler, fibrer och C-vitamin, vilket är bra för viktminskning.

Upptäck även: 5 livsmedel som ger dig en trött utseende

Ingredienser

  • 5 jordgubbar
  • 1/2 mango (80 g)
  • 2 matskedar av havremjöl (16 g)
  • 1 matsked chia frön (8 g)
  • 1 glas kokosnötvatten (200 ml)

Förberedelse

Det första att göra, och inte minst, viktigt te, består av köpa ekologiskt odlade frukter och grönsaker

  • När du har jordgubbar och mango, tvätta dem och skära dem i små bitar.
  • Sätt in dem i mixern och tillsätt kokosnötvatten med havreflingorna.
  • Blanda i några minuter tills alla ingredienser är väl blandade.
  • När du har fått en homogen dryck, servera i din favoritglas och lägg till denna sked av chia frön.

2. Snacks från förmiddagen för att lindra hunger

Ingredienser

  • Saften av en citron
  • Ett glas vatten (200 ml)
  • 1/2 cup blåbär (62 g)
  • 1 kopp spenat (30 g)
  • 1 msk rostade pumpafrön (8g)

Förberedelser

kan du köpa frysta blåbär om du inte har möjlighet att ha färska säsonger

  • Förbered din citronsaft först. När det är klart, sätt det i mixern med glaset vatten, blåbär och spenatkopp.
  • Smörj smoothie och avsluta, tillsätt rostade pumpafrön.

Denna smoothie kommer att glädja dig!

3. Smoothie att följa din lunch

Ingredienser

  • 1 kopp grönkål (67 g)
  • 1 medel avokado
  • 5 mandlar
  • 1 glas kokos vatten (200 ml)

Förberedelser

Denna underbara smoothie är ett bra komplement till lunch.

Den kan följa med en sallad med lite protein, lite kalkon, en bit lax, en grönsak smörgås ...

  • Wash mycket grönkål grönkål eller kål och lägga den i mixern med avokado, mandel och kokos vatten
  • Blanda väl och dricka före eller efter lunch

Läs också: .. Hur man förbereder saft grönt te för att gå ner i vikt och storlek

4. Smoothie för en platt mage, perfekt eftermiddag

Ingredienser

  • 1 äpple
  • 1 kiwi
  • 1 glas vatten (200 ml)
  • 1 kanel sked (5 g)
  • 1 matsked honung (7,5 g)

Förberedelser

  • du har denna smoothie i drygt fem minuter.
  • för att göra detta, helt enkelt skala äpplet och kiwi , skärning i bitar, lägg dem i mixern med vattenglas, kanel och honung. Blanda och redo!

Du kommer att älska sin smak.

5. Smoothie Renande slutet av dagen

Ingredienser

  • 1 päron
  • 1 liten banan
  • 1 glas vatten (200 ml)
  • 1 sked honung (7,5 g)

Se även :. Vad du bör veta om ämnesomsättning att gå ner i vikt på ett effektivt

Förberedelser

det healer och avkopplande smoothie hjälper inte bara att tillbringa en lugn natt utan hunger

förutom slappna av, det tar hand om din matsmältning funktion av dina tarmar och ditt nervsystem tack vare sin magnesiumhalt.

  • först, tvätta päronen, skala den och skär den i fyra.
  • Flytta den till mixer med banan och ett glas vatten. Få en homogen drink, och slutligen söt den med sked av honung.

Till sist kan du välja många av dessa smoothies hela dagen för att slutföra din kost och gå ner i vikt.

De kommer att ta hand om din hälsa, de kommer att undvika att du är hungrig och kommer att erbjuda dig allt du behöver för kroppen varje dag på dagen.


10 Enkla sätt att brinna fett varje dag

10 Enkla sätt att brinna fett varje dag

Burning fetter är inte en omöjlig uppgift ! Varje person har en annan ämnesomsättning, enligt vilken det är mer eller mindre lätt att gå ner i vikt. Men om vi använder vår kropp till några enkla metoder ser du att när du går att komma in. Kom igång! 1. Börja dagen med en infusion av cayennepeppar, citron och grönt te.

(Gå ner i vikt)

Detoxvatten med äppel och kanel för att öka ämnesomsättningen

Detoxvatten med äppel och kanel för att öka ämnesomsättningen

Bland de goda vanorna att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt finner man alltid att man dricker minst två liter vatten om dagen. Denna vätska är avgörande för att den optimala funktionen är organism, särskilt för stimulering av ämnesomsättningen Trots detta har många människor svårt att dricka så mycket vatten, på grund av att smaken är så intetsägande.

(Gå ner i vikt)