Naturliga lösningar för att rensa och stärka lungorna
Lungorna är en av de viktigaste delarna av vår kropp. Faktum är att vi kan säga att de är viktiga för livet, de är de som tillåter oss att andas. En av de viktigaste funktionerna i lungorna är faktiskt att tillåta strävan att luften och syret som kroppen behöver. Så vi kan säga att vård av våra lungor är avgörande för god hälsa. Därför kommer vi presentera dig här Nedan finns några naturliga lösningar för att rengöra och stärka dina lungor!
Fysisk aktivitet Som det är känt är träning grundläggande för att njuta av god hälsa. I det här fallet är aeroba övningar en bra idé. De hjälper våra lungor att bli starkare och mer motståndskraftiga. För att göra det kan du springa, gå , bada, spela fotboll
eller göra någon annan aktivitet fysiskt som tvingar oss att arbeta andan!
Sluta röka Bland våra vanor finner vi en som är bland de hälsorisker, speciellt för lungorna. Naturligtvis talar vi om att röka. Om du är rökare, är det bästa att sluta göra det! Att stoppa cigaretten hjälper dig att stärka och rengöra dina lungor, så din kropp kommer att vara väldigt tacksam. Kom ihåg att rökning är den främsta orsaken till
lungcancer
Vitlökslök Det har noterats att vitlök är en naturlig produkt som hjälper oss att öppna bronkierna, och det gör det möjligt för oss att andas bättre. Dessutom, som om det inte räckte, rensar vitlök också våra lungor eftersom det eliminerar det farliga materialet som vanligen hyses inuti dem! Konsumtionen av vitlök är mycket enkel och kan göras på flera sätt.
Den aromatiska ångan
Experter rekommenderar också att du drar aromatisk ånga, särskilt den som innehåller eukalyptus eller citron. Denna typ av botemedel är perfekt för rengöring av lungorna, och det ger dig en bättre hälsa. I dessa fall är det bäst att koka vatten för att tillsätta citron eller eukalyptusblad. Det är bara för oss att andas in ångan genom att täcka huvudet med en handduk. Å andra sidan finns det också ett enklare alternativ: köp en luftfuktare!
Minska konsumtionen av fetter
Ett annat bra alternativ är att minska konsumtionen av fetter i vår dagliga diet. På detta sätt rengör vi våra lungor. Vi rekommenderar att öka förbrukningen av antioxidantrika produkter samt näringsämnen som frukt och grönsaker. Naturligtvis måste vi därför minska konsumtionen av mejeriprodukter och kött
Var uppmärksam på förorening
Även om vi ofta inte kan undvika det, är den direkta och ständiga kontakten med förorening kan orsaka allvarliga andningsbesvär. Det är därför mycket viktigt att vara noga med förorening. Det är bäst att följa råd från specialister. försök att undvika direktkontakt med föroreningar, träna och gå till naturområden som parker eller i skogen, till exempel
Gör andningsövningar
Gör självklart övningar av andning är något utmärkt för att njuta av god lunghälsa. Att andas ordentligt är en stor hjälp för att göra våra lungor starkare. I den meningen finns det en vacker Alternativ: yoga. Du påminns om att denna typ av övning grundar sig på användningen av andning. I vilket fall måste vi fokusera på hur vi andas och vi måste göra övningar som fungerar i våra lungor!
De flesta som konsumerar druvor regelbundet gör ofta misstaget att ta bort pipparna i dem eftersom deras smak inte är lika bra som massan. i dag vet vi att denna del av druva, vilket i hög grad går till spillo, är det som innehåller de flesta egenskaper, med den stora mängden näringsämnen den fokuserar.
Vad sätter apelsin från andra frukter är hög i C-vitamin men är också rik på vitaminerna A och B och mineraler, såsom kalcium, magnesium, fosfor eller kalium. Orangets utmärkta näringsvärde gör den till en idealisk mat för att stärka vårt immunförsvar och Det har också antioxidantegenskaper, som alla citrusfrukter, vilket hjälper oss att fördröja vår kropps interna och yttre åldrande.
