De bästa örter för att minska svullnad i benen

Övervikt, dålig cirkulation blod och ansamling av vätska i kroppen är bara några av orsakerna till bensvullnad.

Detta problem inte bara i samband med estetik men främst för hälsan. Det är därför det är viktigt att behandla det så snart som möjligt.

i den här artikeln de bästa örter för att minska inflammation i anklar och ben.

Den svullnad i benen: att kunskap måste vara

Känslan av att ha minskat strumpor eller en bomb i vader har ett namn ödem

Det verkar i benen, anklar. och fötter på grund av olika skäl, särskilt bland kvinnor i en viss ålder.

kan det orsaka andra symptom som trötthet, stickningar och smärta.

honan är föremål för förändring regelbunden hormon i puberteten och det är därför kroppen anpassar sig till externa signaler.

det har också mycket att göra med våra vanor (friska eller inte) och även genetik.

orsakerna oftare svullnad i benen är:

användning av olämpligt skor

Du ska veta att skor med höga klackar få allvarliga konsekvenser för vår hälsa, , liksom skor som är för täta länge.

Stå upp till ute dag

Om ditt jobb kräver att du stå hela dagen, är det möjligt att du lider av inflammation i anklar och ben på kvällen.

Att sitta under en lång tid

Vare sig för ett jobb på ett kontor eller en flygning, hållning benen kan orsaka vätskan ner och butiker i vristerna.

övervikt

fetma är mer än relaterat till vätskeansamling och svullnad i fötter och ben.

träna

stillasittande livsstil är en av de värsta "skador" att vi kan göra för att våra kroppar.

det faktum att inte öva sport eller gör fysisk aktivitet orsakar trafikproblem i blodet och producerar svullnad i extremiteterna lägre.

Menstruationscykeln

Det är naturligt att kvinnor ansamlas vätska i de nedre extremiteterna några dagar före menstruationens början.

Detta kallas hydrops och även påverkar magen.

Den överdriven konsumtion av salt

När vår kost är alltför rik på natrium fluiden byggs upp i olika delar av kroppen, men särskilt i ben, vrister och fötter.

den piller

Många kvinnor som väljer denna metod för att undvika graviditet, som lider av svullnad problem inte alltid försvinner när du slutar ta p-piller.

graviditet

Under graviditeten förändringar i kroppen hos modern är många.

en av dem är en inflammation i anklarna som förvärras med viktökning, typiskt för denna period.

hormonella förändringar

Klimakteriet och klimatet är två ca svullnad i benen och fotled.

Sjukdomar

Till exempel, hjärtsjukdomar, cirkulationsproblem, njursvikt, åderbråck, artrit och ödem.

En obalanserad diet

Förutom saltet, inflammation kan orsakas av en brist på vissa näringsämnen och framför allt det faktum att inte dricka tillräckligt med vatten varje dag

Läs också :. symtom och förebyggande av artros

Tips för att undvika svullnad i benen

Om du anser dessa orsaker kommer du säkert att kunna förstå vilka förändringar du behöver göra i ditt liv.

Vi ger dig några nycklar så att inflammation eller ödem inte blir ett vanligt symptom.

• höja benen varje dag (på kvällen eller om du har en ledig minut på jobbet).
• Ändring av hållning om reser många timmar i sträck (gå upp och gå hallar eller ta pauser)
• Gör övningar 2 eller 3 gånger i veckan (Börja, gå ut och gå)
• Minska saltintaget (välj havssalt eller krydda dina rätter med vinäger, citron och kryddor).
• Använd bekväma skor (om du måste bära höga klackar, inte sätta dem varje dag).
• bära stödstrumpor (De används för att stimulera cirkulationen
• Tänk på en annan preventivmetod som p-piller inte ska bli gravid
• Följ en diet rik på frukt och grönsaker. Glöm inte att dricka två till tre liter vatten per dag.
• Bär inte alltför åtsittande kläder (jeans eller snäva ballerinor är de värsta fiender inflammations ben ).
• att ha en hälsosam graviditet (inte ta vikt och titta på din diet.)

Infusioner och örter för att minska bensvullnad

vet du vad är orsakerna och hur man kan förebygga detta problem

Nu är det ögonblicket för att eliminera det från ditt liv, med följande naturliga botemedel.

Horsetail

Det är en av de bästa diuretika växter som finns.

Det bidrar till att minska vätskeretention och lindrar uppblåsthet.

Förutom att vara en mycket renande effektivt, det främjar blodcirkulationen och aktiverar njurefunktionen. Det är nödvändigt att konsumera i form av infusion.

Ingredienser

• 1 sked ark fräken (15 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

Framställning

Koka alla I några minuter avlägsnas från värme och lock.

Efter 10 minuter filtreras, sötas med honung eller stevia och drick. Du kan använda upp till tre koppar om dagen

Vi rekommenderar att du läser. 7 örter som hjälper till att gå ner i vikt

Maskros

Det är en renande ört som du kan vara en stor hjälp om du lider av vätskeansamling.

den renar blodet och stimulerar njurfunktionen.

dosen och instruktioner för att förbereda en maskros te är exakt samma i fallet med infusionen den åkerfräken.

grönt te grönt te är känd för sin bantning, renande och avgiftande.

det har många hälsofördelar och kan få väskor eller köpa gräs bulk i en nudist tidningen.

Ät en kopp grönt te fasta, en sekund efter lunch och en tredje på kvällen innan sömn.

11 Användningar och fördelar med apelsin som du inte visste

Orange är en citrusfrukt som, förutom att ha en trevlig lukt, är saftig och har flera egenskaper som är mycket hälsosamma. Denna frukt kan konsumeras på olika sätt utan att förlora dess egenskaper eller dess utsökta smak. Du kan införliva det i dina desserter, juice, sallader och andra rätter. Orange är känt över hela världen, både för smaken och för hälsofördelarna .

(Naturläkemedel)

Upptäck de bästa överflödiga infusionerna för viktminskning

De satiating infusioner kan vara ett bra komplement till vår kost för att främja viktminskning. Om du gillar naturläkemedel, är det Det är svårt att upptäcka dessa friska växter som ska ta hand om vår hälsa. Vad vi måste ta hänsyn till när vi slimmar ner är att vi inte får hoppa över måltider eller vara hungriga.

(Naturläkemedel)