9 öRter för att lugna nerverna och ångesten
Det rekommenderas att konsumera passionflower för att lindra nacksmärta. Denna ört är också indikerad för huvudvärk och smärta relaterad till menstruation.
I det samhälle vi lever i är det mycket vanligt att "förlora huvudet" med problem, skyldigheter, stress, tryck av arbete, konkurrens, förfrågningar om varje minut, etc.
Men vet att vi kan använda örter för att lugna nervositet och ångest . Upptäck de bästa plantorna i följande artikel!
Växter med lugnande egenskaper
Av många anledningar kan vi känna oss mycket nervösa eller ängsliga, vilket har negativa konsekvenser för vår kropp.
du har förändrat jobb, du är rädd för att bli avfyrade, du är på väg att gifta dig, du har ett första datum med någon du gillar, du startar ditt eget företag eller har du en mycket svår översyn
För att ta itu med alla dessa bekymmer, kan du dra nytta av fördelarna med Mother Nature . Ta reda på vad örter kända för att lugna nervositet och ångest.
Passions
Det har en direkt effekt på det centrala nervsystemet och samtidigt, slappnar det musklerna.
Genom att konsumera passions, alla nervrelaterad smärta minskas, exempelvis sådana av den cervikala (för dålig hållning).
Denna ört är också indicerat för huvudvärk och menstruationssmärta.
Du kan köpa extrahera passionflower i ekologiska livsmedelsbutiker eller dieter och späd några droppar i vatten, te eller färska apelsinjuice.
Ginseng
Som anges i traditionell kinesisk medicin, ginseng används för att balansera yin och yang i kroppen.
i motsats till vad vissa tror, inte producera nervositet eller spänning, utan tvärtom, eftersom det stimulerar deprimerad, ledsen eller lider av kronisk trötthet.
producerar Det också en lugnande effekt på stressade eller oroliga patienter .
Det är också tillrådligt att konsumera ginseng extrakt form (rent extrakt hålls med alkohol och vatten). För att göra detta, späd några droppar i ett glas vatten, en naturlig juice eller te.
Verbena
Det har flera egenskaper, bland annat avkoppling av kroppen. Det används för stressrelaterade problem, nervositet och ångest samt sömnlöshet.
Vissa människor konsumerar det för sina matsmältnings egenskaper eftersom det eliminerar intestinal gas (det är carminative) och förhindrar eller lindrar kolik (det är kramplösande.)
du kan använda sina färska blad för smaksättning olika maträtter eller ta lemonader och fruktjuicer.
Om du köper torkade blad kan du dricka te (en handfull per kopp kokande vatten). Du kan kombinera verbena med valeriana, kamomill eller vinruta.
St. John Grass
Det är också känt som johannesört och ger många näringsämnen såsom flavonoider.
Den viktigaste föreningen är dock hypericin, vilket gör att ett enzym som kallas dopamin verkar hämmas. Detta resulterar i en bättre humör personligen.
Det minskar också produktionen av adrenalin, så det är en mycket bra anläggning för att behandla ångest, nervositet och depression .
Du kan få St John's ört i form av eterisk olja, som används lokalt genom cirkulär massage. Kom ihåg att blanda den med mandelolja eller olivolja.
Ett annat alternativ är att använda den för aromaterapi, genom uppvärmning av några droppar av den här essentiella oljan i en spis eller en parfymbrännare.
Vissa människor konsumerar johannesörtte med några löv per kopp kokande vatten (högst tre koppar om dagen)
Valerian
Det är en av de mest kända örterna för behandling av nervositet och ångest. Blommor används för att minska stressen, eftersom de har lugnande effekter.
Det hjälper till att förena sömn och främja god vila och rekommenderas att minska menstruationskramper.
Gör en infusion med en handfull torkad rot per liter kokande vatten och drick det upp till tre koppar om dagen
Basil
Få personer känner till den härdande krafterna i denna aromatiska ört, som används ofta i gastronomi för att ge från arom och smak till olika rätter
Basil har också matsmältningsegenskaper, så basilte är bra efter en måltid, särskilt när lunch eller middag har varit rikligt.
slappnar av nervsystemet och hjälper oss att vila bättre . Det är därför idealiskt för att lindra det som är populärt kallat "magproblem".
Lime Tree Det är rekommenderat ört för personer som lider av ångest, nervositet eller stress
En lindtea (tillverkad med blommor) är utmärkt för att hjälpa oss att sova gott, vara mer avslappnad och för att undvika sömnlöshet.
Om du inte gillar smaken kan du förbereda ett te med en sked torr lind och en annan av dessa tre örter: kamille, valerian eller verbena
hagtorn
Det har många egenskaper men utan tvekan står det för dess förmåga att förbättra och förebygga hjärt-kärlsjukdom
Det används för att minska blodtrycket och förbättra blodcirkulationen, eftersom det gör det möjligt för hjärtat att pumpa kraftigare .
Det har lugnande effekter på det sympatiska nervsystemet och det administreras hos patienter med milt fall av nervositet eller ångest
Det kan konsumeras i form av hagtorns extrakt genom att spädas ut i juice, vatten eller te.
Melissa
Även kallad citrongräs, det är en växt som är mycket rik på pollen (så det lockar bin och därmed dess namn, eftersom melissa betyder biet på grekiska). Det är en utmärkt avslappnande och används i händelse av stress, ångest eller sömnlöshet.
Dessutom har den antispasmodiska effekter, så att konsumtionen rekommenderas för dem som utövar mycket sport eller fysisk ansträngning.
Melissa används också för att lindra magkramper.
5 Huskurer för att avgifta kroppen
The brist på energi, konstant sjukdom och förändringar i din kropp kan vara symtom på toxinabsorption som din kropp inte eliminerar. Vi har redan anlänt ständigt känner sig dålig , om det är huvudvärk, gastrit, diarré, influensa eller förändringar i hår och hud. Detta kan bero på att kroppen inte uppfyller 100% av sin funktion att absorbera de nödvändiga näringsämnen eller den absorberar gifter från livsmedel eller miljön.
Hur man gör ingefäravatten för viktminskning
Förlorade vikt är en komplicerad process för vissa människor. Det finns fall där, även om man följer en strikt diet och När du spelar sport, förlorar du inte pounds så fort du vill. Skälen kan varieras och varieras, men det vanligaste är vätskeretention och metabolism Dessa svårigheter är hinder som hindrar oss från att nå vårt mål snabbt, även om det finns komplement till att komma dit.
