7 Livsmedel som hjälper till att bränna vårt bukfett
Bukområdet är utan tvekan den mest kritiska delen av vår kropp. Fettet ackumuleras där utan att vi förstår det, och därmed bryter balansen i vår midja. Vad kan vi göra? Vi rekommenderar att du inkluderar följande livsmedel i din kost. Med lite ansträngning kan du komma dit.
Rekommendationer för att brinna fett i buken
Felaktig livsstil, stillasittande livsstil och dålig näring kan leda till att vi bygger upp fett vårt underliv Som vi vet finns inga mirakel, för att få en jämn mage kräver några ansträngningar och offer. Dessa uppoffringar kommer främst att fokusera på att undvika disken som orsakar av vätskeretention och vilka förvaringsfetter. Därför rekommenderar vi först följande:
- Drick två liter vatten om dagen, förutom naturliga juice
- Eliminera raffinerad mjöl, mat industri, kakor ...
- Ta bort salt från dina rätter, detta är den främsta orsaken till vattentäthet
- Var van vid lite träning varje dag . Bara att gå en halvtimme om dagen kan till exempel göra mycket för din hälsa. Tveka inte
- Glöm inte att dieting inte betyder att du slutar äta. Du måste äta dina fyra måltider om dagen: en mycket viktig frukost, lunch, lite mellanmål och middag . Idealet är att äta lite men på dessa 4 gånger på dagen. Hoppa inte över lunch eller frukost.
Livsmedel som brinner fett i magen
1. Apple
Vad sägs om att börja dagen med ett gott äpple? Utmärkt, det är en bra idé som rekommenderas av läkare och nutritionister, ett lämpligt sätt att äta frukost om det är klart, till exempel med en kopp havre. Anledningen till att äpplen är bra för att brinna Fetter är rika på näringsämnen, C-vitamin, flavonoider och betakaroten. Vi måste nu ta hänsyn till ett faktum: För att vi faktiskt ska bränna fett måste vi äta två till tre om dagen. Att förbereda en äppeljuice till frukost förutom att äta en hel är därför fullständigt tillräcklig. En äppeljuice blandad med en betor är perfekt för att slutföra middagen. Är du redo?
2. Banan
Banan består av 75 till 130 kalorier. Det är en frukt full av kalium, kalcium, magnesium och vitaminer. Det är som en isotonisk dryck men i en mat, en idealisk resurs som inte får missa, minst en gång om året. dag. Att konsumera frukter som detta i din kost hjälper dig inte bara att förlora fett utan också förbättra din hälsa. Kom ihåg att banan är något väldigt förnuftigt mitt på morgonen eller eftermiddagen, när du behöver äta ett mellanmål. Det kommer att mätta dig och ge dig många vitaminer som gör att du kan fortsätta dina dagliga uppgifter. 3. Selleri
Selleri kan inte heller sakna vår kost. Det är en grönsak som hjälper oss att förlora fett. Det blandar mycket bra med många av våra rätter och är utsökt i alla dess former.
Den består av mycket C-vitamin, kalcium och en av dess dygder är just för att hjälpa oss att gå ner i vikt . Har du något emot att äta det idag? 4. Seafood
Det är möjligt att det är lite dyrt att konsumera på daglig basis, men vi rekommenderar att du konsumerar minst tre gånger i veckan i dina diskar.
Fisket är gjord av en typ av omättad fett som hjälper oss att undvika fettuppbyggnad, de är mycket friska och rik på Omega-3. Koka dem som du vill, och du kommer att få många vitaminer och mineraler. 5. Advokater
Det finns en vanlig missuppfattning att advokater blir allt vanligare. Detta är inte sant. Avokado består av oljesyra, ett element som gör att vi kan eliminera eller fördröja känslan av hunger.
Dessutom har den fiber, mycket lämplig för en platt mage. Det tillåter oss att eliminera fett om vi har för mycket och om vi utnyttjar dess mättnad. Så bara konsumera en advokat om dagen. Det kommer att förtrolla dig! Avokado är perfekt i sallader eller krämer. Kan inte motstå sin hälsosamma smak. 6. Körsbär
Körsbär är läckra. Om du har möjlighet att hitta dem på din marknad till ett bra pris, tveka inte: förutom att vara
bra och hälsosamt för vårt matsmältningssystem, för hjärtat och för att sänka kolesterol eller syra urin, körsbär reglerar vår ämnesomsättning och minskar känslan av hunger genom att ta hand om vår hälsa. De är rika på antioxidanter och det är värt att konsumera dem så länge det är säsongen. Vi rekommenderar inte till exempel juicerna som vi säljer i butikerna: de är inte färska, förlorar alla sina fördelar och är inte bra för oss. Det här är bara sockerförfriskningar som inte hjälper oss att bränna fett alls. 7. Tomater
Vi är alla fans av tomater. Utmärkt i sallader, såser ... de blandar med alla rätter och ger oss denna unika och oumbärliga smak i vardagen.
Men visste du att tomater minskar ackumuleringen av lipider i blodet? Så fungerar de som bra renare så att fett inte ackumuleras. Glöm det inte! Tomater kan inte sakna dina rätter!
6 Saker att göra för att tona och stärka din skinkor
Skinkorna är en del av fysiska tillgångar hos någon person och tyvärr är ett av kroppens områden som tenderar att ackumulera mer fett. Cellulit, slakhet och andra problem i musklerna och huden i detta område tenderar att ge dem ett slår utseende som vi försöker minska genom övningar. Idag Det finns många program som är utformade för att förstärka dem och öka volymen, även om det är nödvändigt att komplettera dem med andra vanor för att få bra resultat.
8 Tips och lösningar för att bekämpa hängande och fallande bröst
Oavsett deras storlek eller form, bröst är en av de viktigaste kvinnliga tillgångar i förförelse. Även om det är normalt att de börjar förlora sin fasthet med tiden, många kvinnor söker att anta vanor som saktar lite denna process. som svar på denna efterfrågan, många produkter, tekniker eller operationer skapades.
