Insomnia är en av vår tids stora ont, eftersom det är konsekvensen av stress, stillasittande livsstil, sena och rikliga middagar, Muskelspänningar mm

I denna artikel kommer vi att dela med dig medicinska växter som har egenskapen att koppla av kroppen, och några tips för att bidra till en bättre nattvila. Avslappnande infusioner

Många medicinska växter har avkopplande egenskaper och andra förmåner för vår hälsa.

Vi erbjuder dig de vanligaste växterna som du kan ta varje dag för att förbättra din livskvalitet.

Drick helst eftermiddagen eller på kvällen.

Om du går igenom en period av s eller nervositet, kan du också ta på morgonen.

Rekommenderat antal är 2 eller 3 koppar om dagen. Om du vill kan du sätta infusioner med stevia eller blomma honung orange, ljung eller lavendel.

Dessa växter kan också hittas i form av färgämnen, kapslar eller tabletter.

Vi rekommenderar dock att du alltid rådgör med en terapeut, speciellt om du tar en annan behandling eller om du har andra hälsoproblem.

Virtuous Plants

Valerian

: Denna växt är mycket effektiv när sömnlöshet är tydligt av nervöst ursprung. Förutom att behandla denna typ av sömnlöshet, hjälper det oss också att bekämpa ångest, stress, tillstånd av ångest eller sorg och huvudvärk eller migrän.

• Passionflower: Aktiva ingredienser av denna växt har lugnande effekter, inducera sömn och även lindra muskelspasmer. Det är en mycket effektiv växt för att bota tillstånd av ångest eftersom det, även om det verkar på nervsystemet, inte förändras i alla fall vår uppmärksamhet eller lucidity
• Melissa
  . Denna anläggning är den idealiska lösningen om vi lider av matsmältning. Det är också utmärkt när en känslomässig situation orsakar tryck på magsöppningen.
• Lime Tree : Lindeträdet är en av de mest kända växterna för sina avslappnande funktioner och strider mot stress, ångest och nervositet som påverkar magen
• Uppmärksamhet med drogerna Dessa infusioner som vi erbjuder bör vara det första alternativet när vi börjar drabbas av sömnlöshet av olika skäl.

Om sömnlösheten orsakas av en tillfällig stress kommer dessa växter gradvis att balansera vårt emotionella tillstånd och respektera kroppens naturliga rytmer.

De genererar inte beroende.

• De provocerar inte stater somna under dagen, vilket kan påverka oss på jobbet eller i vardagen.
• allmänna råd
• Utöver dessa läkemedel infusioner, ger vi dig några tips som hjälper dig att slappna av mer, sova gott och vakna upp med energi och gott humör:

Ta inte med dig frågan om dagen:

är det bäst att undvika fokusera på negativa situationer, särskilt innan du går och lägger dig. För detta kan du göra en del meditation, yoga, läsa en bok, lyssna på klassisk musik etc.

• Det är viktigt att motionera minst två eller tre gånger i veckan, och om du används för att vara mycket stressad eller spänd, göra alternativa övningar av avslappnande behandlingar (yoga, tai chi etc.) och mer intensiv kardiovaskulär sport (löpning, cykling, aerobics etc.).
• Övningen du gör på kvällen kommer att få omedelbara effekter och kommer att generera ett gott humör och positivt trötthet. Om du lider av spänning eller muskelsmärta som förhindrar dig att vila och det gör dig vaken ofta , bör du tänka på
  göra lite stretching eller
• massage innan du lägger dig. Enligt traditionell kinesisk medicin, regenererar vår kropp under natten och gallblåsan och leveren gör det från klockan 11 på kvällen till klockan 3 på morgonen så skulle idealet vara att ha smält maten redan vid denna tidpunkt för att kunna vila ordentligt.
• Vi rekommenderar dig att äta middag tidigt eller om På så sätt kommer du att vakna med energi, ha återställt och gott humör.
  Bilder av n_sapiens och Rigmarole.
  

  ---

  

  5 Tips för att hantera mental trötthet

  Vem har aldrig lider av mental trötthet , åtminstone en gång i sitt liv? Det är ett tryck som känns i templen, oftast på grund av oro för personliga problem att lösa och ångest som accelererar vår hjärtfrekvens. Detta gör det svårt daglig förbannelse varje ögonblick vår dag, och det är inte lätt att göra sig av med.

  (Naturläkemedel)

  

  De 7 fördelarna med Maca Root för kvinnors hälsa

  Maca (lepidium meyenii) är en supermat som härrör från Andesna , särskilt från centrala Sierra de Peru, vars höjd överstiger 3500 meter. I århundraden har det varit en del av de inhemska människornas kost i Sydamerika, men de senaste åren har det spridit sig till andra delar av världen för dess näringsrika och medicinska rikedom.

  (Naturläkemedel)