Hur man reglerar blodsockernivåerna naturligt

Personer som lider av högt blodsocker måste ständigt leta efter sätt att kontrollera det, eftersom de inte inte är försiktig, det kan leda till allvarliga konsekvenser såsom döden.

När en person är frisk, bör sockernivåer i blodet vara mellan 80 och 100 milligram per deciliter .

Glukos regleras av ett hormon som kallas insulin, vilket är ansvarigt för att hantera blodsocker.

Men människor med diabetes ger inte detta hormon eller skapar motstånd mot det, vilket gör det väldigt mycket svårt att regu ett högt blodsockernivån. Även om en person med diabetes måste vara under medicinsk kontroll för att reglera blodsockret,

kan det också ta hänsyn till rekommendationer och naturläkemedel som kan hjälpa till att bekämpa detta problemTräning regelbundet

Blodsocker används som bränsle för kroppen och ju mer motion vi gör desto mer bränsle behöver vi är viktigt.

Daglig fysisk aktivitet kan vara nyckeln till högt blodsocker

och kan också minska insulinbehovet när patienterna redan är beroende. Ett bra alternativ är att anta en daglig aktivitet på 20 eller 30 minuters träning

Minska kolhydraternas konsumtion

Alla typer av mat som ger kolhydrater till kroppen påverkar ökningen av glukos i blodet, långt

För att förebygga och bekämpa högt blodsocker,

rekommenderas att minimera konsumtionen av kolhydratrika livsmedelÖka proteinintaget

Konsumtion av magert protein, som det som tillhandahålls av fisk, kycklingbröst eller fläskfilé, hjälper till att minska omvandlingen av kolhydrater till glukos i blodet, vilket gör

mer kontroll lätt högt blodsockerÄt flera gånger om dagen

Personer med högt blodsocker

borde äta minst varannan eller tre timmar en typDetta är nödvändigt eftersom det här hälsoproblemet vanligen orsakar plötsliga droppar i blodsockernivån, vilket gör att personen kan äta något sött.

Utför avslappningstekniker

När en person ständigt lider av stress, finns det en betydande risk för att de frisätter leverglykogen in i blodomloppet.

Glykogen är en sekundär lagring av glukos som snabbt kan öka nivån av socker i blodet

. när det är möjligt, bör du öva avslappningsteknik och tar tid att bekämpa stress.

kanel

Flera studier har visat att kanel har en positiv effekt vid behandling av diabetes och bekämpa högt blodsocker

Detta kommersiellt tillgängliga kryddor kan bidra till att förbättra kroppens känslighet mot insulin

och tack vare detta kommer kroppen att vara mindre beroende av detta hormon att reglera sockernivåer i blodet. den prickly pear

Flera studier har visat att den prickly pear kan vara mycket effektiv för att reducera de höga nivåerna av glukos i blodet.

fikonträdet av Barbary innehåller många fibrer och andra ämnen som kontrollerar och reglerar metabolismen av socker

Det är därför idealiskt för personer som har diabetes. Vitlök

En annan krydda som borde finnas i kosten hos personer med högt blodsockernivån är vitlök.

Regelbunden konsumtion av denna krydda har visat sig minska blodsockernivån hos patienter med diabetes typ 1 och typ 2

. Denna fördel härrör från det faktum att vitlök har förmåga att normalisera glukosmetabolism förutom att innehålla substanser som liknar insulin.

Lök

Studier utförda av Universitetet i Gezira, Sudan, har visat den konsumtionen av 100 gram råa röda lökar per dag kan minska blodsockernivån hos patienter med typ 1 och typ 2-diabetes.

Denna fördel kommer från det faktum att lökan är rik i flavonoider och svavel

.

Här är fördelarna med risvatten

Risvatten är en naturlig dryck som har varit ganska populär de senaste åren tack vare dess näringsmässiga egenskaper. Till skillnad från vad vissa människor tycker är det inte vatten som återvinns efter att ha passerat riset under vatten, men det är efterkokningsprodukten. Det är också känt som en av de stora hemligheterna av japansk skönhet och det har varit har visat att det är mycket friskt för hud och hår.

(Naturläkemedel)

Hur bekämpa gasbildning med 5 naturläkemedel

Med karminativa egenskaper hos vissa naturliga ingredienser, kan vi förebygga såväl som lindra generna på grund av ackumulering av gas och undvika flatulens. Flatulens bildas i magen på grund av en ackumulering av livsmedelsrester och förändringar av bakteriefloran. Det är ett av de vanligaste symptomen på matsmältningsbesvär och matintolerans, även om det också beror på mer viktiga matsmältningssjukdomar De består av väte, koldioxid och metan partiklar, som ger bort sin obehagliga lukt, så karakteristiska.

(Naturläkemedel)