Hur man reglerar blodsockernivåerna naturligt
Personer som lider av högt blodsocker måste ständigt leta efter sätt att kontrollera det, eftersom de inte inte är försiktig, det kan leda till allvarliga konsekvenser såsom döden.
När en person är frisk, bör sockernivåer i blodet vara mellan 80 och 100 milligram per deciliter .
Glukos regleras av ett hormon som kallas insulin, vilket är ansvarigt för att hantera blodsocker.
Men människor med diabetes ger inte detta hormon eller skapar motstånd mot det, vilket gör det väldigt mycket svårt att regu ett högt blodsockernivån. Även om en person med diabetes måste vara under medicinsk kontroll för att reglera blodsockret,
kan det också ta hänsyn till rekommendationer och naturläkemedel som kan hjälpa till att bekämpa detta problemTräning regelbundet
Blodsocker används som bränsle för kroppen och ju mer motion vi gör desto mer bränsle behöver vi är viktigt.
Daglig fysisk aktivitet kan vara nyckeln till högt blodsocker
och kan också minska insulinbehovet när patienterna redan är beroende. Ett bra alternativ är att anta en daglig aktivitet på 20 eller 30 minuters träning
Minska kolhydraternas konsumtion
Alla typer av mat som ger kolhydrater till kroppen påverkar ökningen av glukos i blodet, långt
För att förebygga och bekämpa högt blodsocker,
rekommenderas att minimera konsumtionen av kolhydratrika livsmedelÖka proteinintaget
Konsumtion av magert protein, som det som tillhandahålls av fisk, kycklingbröst eller fläskfilé, hjälper till att minska omvandlingen av kolhydrater till glukos i blodet, vilket gör
mer kontroll lätt högt blodsockerÄt flera gånger om dagen
Personer med högt blodsocker
borde äta minst varannan eller tre timmar en typDetta är nödvändigt eftersom det här hälsoproblemet vanligen orsakar plötsliga droppar i blodsockernivån, vilket gör att personen kan äta något sött.
Utför avslappningstekniker
När en person ständigt lider av stress, finns det en betydande risk för att de frisätter leverglykogen in i blodomloppet.
Glykogen är en sekundär lagring av glukos som snabbt kan öka nivån av socker i blodet
. när det är möjligt, bör du öva avslappningsteknik och tar tid att bekämpa stress.
kanel
Flera studier har visat att kanel har en positiv effekt vid behandling av diabetes och bekämpa högt blodsocker
Detta kommersiellt tillgängliga kryddor kan bidra till att förbättra kroppens känslighet mot insulin
och tack vare detta kommer kroppen att vara mindre beroende av detta hormon att reglera sockernivåer i blodet. den prickly pear
Flera studier har visat att den prickly pear kan vara mycket effektiv för att reducera de höga nivåerna av glukos i blodet.
fikonträdet av Barbary innehåller många fibrer och andra ämnen som kontrollerar och reglerar metabolismen av socker
Det är därför idealiskt för personer som har diabetes. Vitlök
En annan krydda som borde finnas i kosten hos personer med högt blodsockernivån är vitlök.
Regelbunden konsumtion av denna krydda har visat sig minska blodsockernivån hos patienter med diabetes typ 1 och typ 2
. Denna fördel härrör från det faktum att vitlök har förmåga att normalisera glukosmetabolism förutom att innehålla substanser som liknar insulin.
Lök
Studier utförda av Universitetet i Gezira, Sudan, har visat den konsumtionen av 100 gram råa röda lökar per dag kan minska blodsockernivån hos patienter med typ 1 och typ 2-diabetes.
Denna fördel kommer från det faktum att lökan är rik i flavonoider och svavel
.
Grädde med banan och honung för att lindra hosta och förkylningssymptom
Ständiga klimatförändringar, speciellt när temperaturen sjunker, leder till försvagning av vårt immunsystem och gör oss mer benägna att drabbas av sjukdomar . Även om kallt är inte ett symptom på förkylning eller influensa, exponering för låga temperaturer ökar risken för att bli sjuk. Problemet är att vi inte alltid kan undvika det och måste kämpa mot en rad irritationer som påverkar vår livskvalitet.
Säg farväl till fotsår på grund av skor
Du måste veta att våra fötter börjar stödja vår kropps hela vikt från det ögonblick som vi står upp. Vi går inuti vårt hus, vi kör när vi har bråttom, vi går med höga klackar och i allmänhet vi utsätter dem för stress och hektiska aktiviteter på dagen. Dessutom är fötterna också utsatta för sjukdomar, infektioner och olika typer av smärta, som kan påverka vår livskvalitet.
