Frukost är dagens viktigaste måltid. dag eftersom vi efter flera timmar hade ätit mat när vi sov, vaknar vi med fördröjda energinivåer och det skulle vara omöjligt för oss att utföra våra dagliga uppgifter utan att gå igenom "ladda" rutan. Om du vill vara aktiv under dagen måste du ta alla dina dagliga måltider, och särskilt att börja med en näringsrik frukost.
Studier om ämnet har visat att en bra frukost är viktigt för att bibehålla hela vår kropps hälsa, eftersom det gör det möjligt för oss att konsumera en mängd olika livsmedel som ger oss näringsämnen, vitaminer och mineraler som är nödvändiga för normal funktion av alla organ i kroppen. Vad är en god frukost?
Så det är inte en bra idé att hoppa över frukosten för att gå ner i vikt. Men du kan fortfarande påverka dess sammansättning: Byt ut bakverk med frukt och hela korn, lägg inte till socker i din juice och konsumera skummjölksprodukter. När det gäller charkuteriet väljer du vit skinka eller kalkon. Kom ihåg: En bra, balanserad frukost som tas varje dag hjälper dig att förlänga ditt liv i många år. Otroligt, nej?
Lär dig hur du minskar blodtrycket med dessa 5 andningstekniker. De arbetar!
Om vi följer en behandling, dessa andningstekniker kan ytterligare Mycket effektivt för att reglera vårt blodtryck, men de kommer aldrig att kunna ersätta det. Högt blodtryck är en av de vanligaste tysta sjukdomarna i befolkningen . igen, har vi inte alltid gör bra uppmärksamhet på denna hälsoindikator, där den rätta balansen mellan systoliskt och diastoliskt blodtryck garanterar ofta att kunna njuta av, till exempel, en god kardiovaskulär hälsa.
Lungcancer är mer dödligt hos kvinnor
Idag finns det fler kvinnor som rökare än män och mer än 80% av lungcancerdiagnoserna beror på tobak. Lungcancer är en De vanligaste typerna av cancer hos kvinnor, och som resultat har visat sig vara mer dödliga än bröst eller livmoder. Kvinnor riskerar alltmer giftiga ämnen från omgivningen och tyvärr antalet kvinnliga rökare har ökat betydligt.