Upptäck alla sätt att äta och använda havre

Havre är spannmålsparametrarna. Den är väldigt näringsrik, hög i fiber och är en idealisk mat för att bibehålla en balanserad vikt. Dessutom kan du äta och använda det på olika sätt för att ta hand om din hälsa och skönhet dagligen.

Upptäck i denna artikel näring, hälsa och nutritionstips. inklusive havre: du kan äta den på frukost eller middag, använda den som ansiktsmask eller förbereda ett bad som gör huden perfekt hydratiserad.

En "supergrönsak"

havre är en mycket näringsrik säd, och även mycket rik på fibrer, vitaminer och mineraler , vilket kommer att ge dig följande fördelar:

• Det ger energi och vitalitet .
• den reglerar nervsystemet, bekämpar sömnlöshet, ångest och nervositet.
• det är mycket satiating och minskar cravings för söta livsmedel.
• den kämpar förstoppning.
• Det minskar högt blodtryck, kolesterol och triglyceridnivåer
• Det reglerar blodsockernivån
• Det stärker det naturliga försvaret
• Det tar bort slem på grund av sjukdomar lunga.
• har det diuretiska egenskaper.
• det förbättrar fertilitet och afrodisiakum egenskaper.
• med sin växtslemhalt, är det idealiskt för behandling av störningar såsom gastrit, kolit, sår magsyra, magsyra, etc.

Ett bra alternativ till mjölk

Havregryn är ett av de hälsosammaste, mest ekonomiska och läckra alternativen till mjölk av ko . Inte bara för personer med laktosintolerans, men också för dem som söker ett alternativ som har många positiva egenskaper.

Du kan köpa färdiga, eller inse hem direkt. Om smak du tycker inte om det, till exempel lägga till några kakao, kanel, banan eller vanilj-essens.

En fullständig frukost

Den bästa tiden på dagen att äta havre är frukost. Vi presenterar dig flera alternativ:

• havre med havremjöl: i stil med en rispudding, men exklusivt med havre, du kan laga den här spannmålen i sin egen juice, tillsättning kanel och en nypa ingefära. Detta recept rekommenderas speciellt för vinterdagarna, eftersom det ger dig mycket energi och värme.
• Havremjöl, banan, kakao och nötterdryck Smoothie: ett alternativ mycket näringsrik som har en utsökt smak.
• Den kompletta frukosten: Perfekt att inte vara hungrig till lunch. Blanda två matskedar av havre med lite färskost, frön, citronsaft, en handfull torkade eller dehydrerade frukter och en sked full av honung. Du kan lägga till några bitar av färsk frukt.

En idealisk spannmål för middag

Med sina avslappnande egenskaper, kan du lägga till lite havregryn för middag bekämpa sömnlöshet och hitta vilsam sömn . Det bästa sättet att göra detta är att förbereda en grönsaksoppa och lägga till en handfull havregryn per person. Byt mejeriprodukterna eller potatisen med havre, som ger jämnhet och konsistens till din maträtt.

Mask för känslig hud

Människor som har känslig hud som rodnar eller blir irriterad lätt, kommer att hitta en stor allierad i havre, en spannmål som kommer att ge mjukhet och skydd

Koka två msk havregryn i ett glas vatten i 10 minuter. Låt det vila och blanda allt tills du får en grädde, som du sedan applicerar på ditt ansikte som en mask.

Dermatitbad

Havre är en spannmål som innehåller slemhinnor, ämnen som hjälper till mjukna huden . Det är särskilt användbart när du kliar. Om du har det i många delar av din kropp, tveka inte att ta ett havrebad.

Koka ett halv kilo havregryn i 3 minuter och blanda sedan bra. Du kommer att få en ganska tjock mjölk av havre, som du lägger till i ditt badkar.

Detta bad kan kompletteras med en havregryn. Sätt tre handfull havremjöl i en porös kompress, skriv gasväv och binda den som ett band. Denna lilla påse kan användas som en svamp för att massera kroppen noga, eftersom havre kommer i kontakt med varmt vatten, släpper ut alla dess näringsämnen.

Bilder av JaBB, Robin Lee och Dennis Wong

Exfoliate dina händer och armar genom att tillämpa enkla behandlingar.

Som alla vet är armarna och händerna de mest utsatta kroppsdelarna dag efter dag och det är därför nödvändigt att ge dem lämplig vård för att visa en ung och hälsosam kroppsbyggnad. Innan du börjar anges att det rekommenderas att använda dessa behandlingar minst två gånger i veckan eftersom huden ständigt är sensibiliserad och försvagad av solens strålar.

(Kvitton)

5 Sätt att veta om du har ischias

Detta hjälper dig att få rätt behandling. Vissa sjukdomar är lätt identifierbara. Detta är dock inte alltid fallet: vi kan förvirra symtomen på vissa sjukdomar, såsom ischias . Det är möjligt att en smärta i benet helt enkelt beror på trötthet, men du får aldrig glömma att det också är ett symptom på ischias.

(Kvitton)