6 Fördelar med att äta morotsjuice och ingefära
Morot och ingefärajuice är en lågkaloridrink som har blivit populär. Eftersom det också är en viktig källa till väsentliga näringsämnen. När de assimileras av kroppen hjälper de dig att förbättra din hälsa.
Det är ett annat sätt att inkludera dessa ingredienser i din kost och mycket lätt att förbereda. Dessutom inte dess framställning inte påverka näringskvalitet ingredienserna.
Dessutom är det rika på fibrer, antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar. Det är ett kosttillskott som hjälper till att optimera metaboliska funktioner samtidigt som det förbättrar immun och matsmältnings hälsa
Det är verkligen ett utmärkt alternativ för kommersiella drycker och läskedrycker. Eftersom det är väldigt uppfriskande och ingredienserna är 100 % naturlig
Du kan konsumera denna saft för att ladda upp energin i början av dagen. Men det är också ett utmärkt val för perioder av matangst.
I detta perspektiv vill vi dela med dig sina viktigaste fördelar. Och i några enkla steg, hur man förbereder det hemma.
1. Det tar hand om din kardiovaskulär hälsa
Med intag av fiber, antioxidanter och spårämnen, är morot och ingefära saft ett bra komplement för att behandla kardiovaskulär hälsa.
dess näringsämnen hjälpa att sänka kolesterolet som byggs upp i artärerna. De förbättrar cirkulationen och arteriell hälsa.
Dessutom hämmar den negativa effekten av oxidativ stress och inflammation. Två faktorer som ökar risken för kranskärlssjukdom och hjärtinfarkt. Läs också: 10 symtom på kolesterol vet
2. Det förbättrar matsmältningen
Konsumera denna dryck regelbundet kan minska anfall av förstoppning, matsmältningsbesvär eller överdriven surhet.
Dessutom har denna saft en milt laxerande effekt som hjälper till att eliminera tjocktarmen avfall utan att störa Aktiviteten hos friska bakterier
Det skyddar också magslemhinnan, förhindrar sura juicer från att irritera det eller orsaka sår.
3. Det förbättrar hudens hälsa
Genom sin vitamin A och C, denna friska juice
är en bra näringstillskott för att förbättra produktionen av kollagen och minska uppkomsten av för tidigt tecken på åldrande . His assimilering in i kroppen förbättrar blodcirkulationen och
och främjar syresättning och näring av processen hud. den förhindrar bildandet av defekter såsom akne och även skapa en barriär skyddande mot solljus och oxidativ stress
4. Det förhindrar influensa och förkylning
Förbrukningen av denna dryck som en del av en hälsosam kost har fördelar för immunhälsa,
därför mindre risk för sjukdomar som influensa eller förkylning . Detta är på grund av dess vitamin a, C och E, som bidrar till produktionen av antikroppar, en väsentlig sköld mot patogener som är ansvariga för sjukdomar.
en bra assimilering i kroppen
hjälper till att producera röda och vita blodkroppar, som också spelar en viktig roll i kroppens försvarsmekanismer 5. Det hjälper till att gå ner i vikt
Med en hälsosam kost med lågt kaloriinnehåll kan konsumtionen av denna dryck lättare minska midjemåttet.
Dessa fördelar är hänförliga till förmågan att stödja metaboliska funktioner,
för att optimera energiförbrukningen och minska ångest Dess näringsämnen bidrar till att förbättra fettmassningen och i sin tur
hjälp att använda socker som energi. Läs denna artikel: 6 livsmedel för att förbättra matsmältningen
6. Det minskar vattentätningen.
Människor som tenderar att lida av inflammatoriska problem i samband med vätskeretention kan förbättra livskvaliteten genom att konsumera denna saft som en del av deras vanliga kost.
morot och ingefära har både diuretikum
, som stimulerar njurfunktionen för att ta bort vätska på rätt sätt. Dess naturliga aktiv återställa blodflödet och
minska inflammation i de drabbade områdena av Detta problem Hur man förbereder morotsjuice och ingefära hemma
För att njuta av fördelarna med den här läckra saften och ladda batterierna, spendera bara några minuter på att förbereda det.
Vi rekommenderar att du tar när du är hungrig, eftersom det förlänger mättnadskänsla och
hjälper dig att ha en god fysisk och mental prestationsförmåga. Ingredienser
genomsnitt 5 morötter
- Juice d e 3 apelsiner
- 1 tsk riven ingefära (5 g)
- 1/2 tsk gurkmeja (2 g) (tillval)
- 2 matskedar honung (50)
- Förberedelse
Skal morötterna och gör en naturlig juice med hjälp av en extraktor
- Häll saften i en mixer med apelsinjuice, ingefära och, om du vill, gurkmeja.
- Blanda tills ingredienserna är väl blandade.
- då söta med några matskedar honung och servera.
- ett mönster
dricka juice fasta eller när du känner småäta mellan måltiderna.
- Lägg till din kost minst 3 gånger i veckan.
- som ni kanske har märkt, är beredningen av naturliga juice en enkel vana som kan göra mycket för att förbättra din hälsa
Följ våra instruktioner och njut av alla fördelar för din kropp
5 sätt att äta ingefära
Läs mer "
Vilken typ av salt är det hälsosammaste?
I den gastronomiska världen är salt ett viktigt element för utvecklingen av olika recept. Denna produkt är säkerligen den mest använda världen runt, liksom i varje hushåll som i professionellt kök. Därför är det viktigt att känna till olika typer av salt och vilken som är den hälsosammaste. De olika typerna av salt 1.
5 öVningar som förbättrar ditt förhållande
Varje parförhållande är en skott av lycka och energi. Det kan emellertid bli ganska motsatt om vi inte tar hand om det. Ibland gör rutin eller helt enkelt försummelse vårt förhållande börjar misslyckas. Vi rekommenderar att du läser: 9 aktiviteter som du kan göra som ett par för att krydda ditt förhållande För allt kommer vi att dela med dig 5 övningar som du kan träna i praktiken så att ditt förhållande har vinden i seglen.
