6 Livsmedel som stimulerar hjärnan
Hur fungerar ditt minne? Och ditt motståndskraft mot stress? Har du problem med att koncentrera dig? Kanske har du inte tillräckliga livsstilsvanor, och din hjärna behöver lite mer energi och bättre näring. Här ger vi dig enkla regler som gör att du kan inte passera.
Betydelsen av vår kost och hjärnhälsa
Man måste komma ihåg viktig information om hjärnan. Det är ett av de mest energiska organen: nästan 20%. Därför måste vi ta hand om det och vara uppmärksam på maten vi äter för att stimulera dess funktion, så förbättra blodcirkulationen genom att undvika trombi. Ett blatant exempel på en dålig matvanor går ut varje morgon utan att äta frukost.
Det orsakar koncentrationssvårigheter, det faktum att varje uppgift verkar vara ett berg . Dessutom kommer vi att börja känna huvudvärk. Detta måste beaktas, precis som det är viktigt att veta vilka livsmedel som tillåter vår hjärna att vara mer aktiv, friskare och mer ung. Vill du veta mer? Notera.
Hälsosam mat som låter dig få en aktiv hjärna
1. Havre
Är du passionerad av havre? Har inga tvivel! Havre är idealiska för din hjärna och du kan äta så mycket du vill, från dess naturliga form till dess flytande form, det mycket friska havrevattnet. Det innehåller många proteiner och syror Aminer formidabel för hjärnan, förutom omättade fetter, vitaminer B1, B3 och E, folsyra, kalium, selen, fosfor, magnesium ... en underbarhet. Förutom att förbättra vår hjärnfunktion, inklusive stimulerande minne, är det utmärkt för hjärtas hälsa. 2. Banan
Hur många bananer har du hemma?
Du kan inte leva utan det? Kom ihåg! Den är rik på glukos, som är väsentlig för att få energi till vår hjärna, innehåller mer vitaminer B6, folsyra och mineraler som essentiellt magnesium, kalcium, fosfor och kalium Det är en mycket energisk och hälsosam mat som dessutom innehåller lösliga fibrer som främjar tarmrörelsen och därigenom undviker förstoppning. Och glöm inte bort detta faktum: det är så rikt på vitamin B6 att det förbättrar vårt minne och vårt bra humör. Bara ett enda tips: det är inte lämpligt för personer med diabetes 3. Broccoli
8 Växter som renar luften i ditt hem
Det finns några växter som kräver mer omsorg, och beroende på vår "gröna tumme" är det mer eller mindre lämpligt att välja några i stället för andra i vårt hem. Växter har blivit en av de väsentliga dekorativa elementen i hemmet, inte bara för att de är ljusa och färgstarka, utan också för att de dekontaminerar miljön.
Gurkmeja är lika effektivt eller ännu mer än dessa 7 droger
För att lindra symptomen av hundratals av smärta, har det skapat många farmakologiska läkemedel du kan få utan recept. Även om de flesta är ganska effektiva och tillåta en lättnad till flera timmar, dessa droger är ofta tillverkade med kemikalier som producerar biverkningar vid överdriven konsumtion.
