7 Fel i vården som kan skada din hälsa
Mönster personlig vård och hygien som vi upprepar varje dag är viktiga för att bibehålla ett hälsosamt utseende.
Många gånger, Tänk på att göra rätt saker gör vi misstag som kan skada vår hälsa och i stället för att hjälpa oss skadade de oss. 7 misstag vi gör i vår vård som skadar vår hälsa
1. Klippa naglarna felaktigt
Det är vanligt att använda sax för att skära våra naglar. Men vi måste komma ihåg att
strukturen av dessa är gjord av olika lager placerade som kakel. Således använder vi nagelstrukturen när vi använder saxar , flingor och blir sköra
För att undvika att skada dina naglar, använd en nagelklipper som gör att du kan göra smidiga snitt så att du kan forma dem med en fil
2. Tvätta näsan med fingrarna
Detta är en mycket dålig vana, eftersom det finns massor av mikrober på fingrarna
och vid kontakt med nässlemhinnan, kan orsaka inflammation. Det bästa sättet att rengöra näsan är att använda en skål med varmt vatten och salt.
Följ proceduren:
Tilta huvudet och sätt sakta in vatten i ett av hålen .
- Låt vätskan ut ur den andra.
- Swap.
- Efter ingreppet, täcker en av groparna, stark andas och upprepa på andra sidan.
- på det här sättet, du exponera avfall med vatten och rengör näsan, undvik näsa, allergier eller bihåleinflammation.
- 3. Användning av doftande geler och tvål i duschen
Det är viktigt att vårda vår dagliga vård, men vi måste komma ihåg vilken typ av tvål vi använder.
Använda geler duschar och doftande tvålar till överdrift,
vi förstör den naturliga barriär som vår kropp mot bakterier. huden blir mer sårbara för olika sjukdomar och torrare.
Välj oparfymerad tvål eller utan glycerin: de är fria från syntetiska produkter och upprätthåller hudhydrering
- Undvik tvål med hög syrahalt eller högt pH
- 4. Tvätta håret med varmt vatten
Mycket heta duschar kan skada hudens naturliga fuktighet. Den idealiska temperaturen för en dusch är 44 ° C maximalt för att avlägsna smuts från bakterier.
Om du går längre än den här temperaturen tar du bort oljebarriären, vilket är viktigt för att huden ska förbli hud återfuktad och smidig.
håret är också skadas om tvättades med varm
vatten, eftersom detta ökar porositeten, de blir spröda, förlorar sina naturliga oljor och bli matt och ingen glans. 5. Dålig tandhygien
För att behålla vår oklanderlig personlig vård, är väl borstad tänderna grundläggande.
Det är lämpligt att borsta tänderna på morgonen, efter frukost och före sänggåendet.
- Problemet är vet hur vi borstar våra tänder och hur mycket tandkräm vi använder
- Korrekt borstning är från topp till botten
- . Om du gör det med för mycket energi och med rörelser från vänster till höger kan detta leda till tandköttsskador. På samma sätt måste de tvättas inuti
för att ta bort alla tartar och tandtråd för att ta bort matrester som avgör och bidrar till utseendet på mikroorganismer För mycket tandkräm på borsten får håret att glida för mycket på tandytan och att borstning inte är lämplig.
Rekommenderat antal är storleken på en ärta
Rengöringen är i borstningen och inte i tandkrämens mängd
- 6. Använd för mycket balsam och tvätta ditt hår dagligen.
Överflödig balsam, även för torrt hår, kan hålla fast vid ditt hår och lämna rester som gör det smutsigt och livlöst.
Om produkten placeras i hårbotten blir porerna igensatta, vilket orsakar långsammare tillväxt.
Den optimala mängden är en droppe av ett myntstorlek. produceras endast i torra ändar
- Daglig hårvård kan döda naturligt fett, vilket gör att det är torrt och kan brytas. 7. Täck din mun med handen när du hostar eller nysar.
- Vi har alltid fått höra att vi sätter vår hand framför munnen vid gnissning eller nysning.
De flesta virus överförs via luft och c är deras bästa utväxlingsväg.
Om du har munnen med händerna är det inte det bästa alternativet eftersom virus som finns i saliv har goda allierade i händerna.
Det bästa alternativet är att täcka med en vävnad och kassera den efteråt.
Om du inte har ett näsduk, täck din mun med armen. På detta sätt kan du undvika att gnugga ögat eller ansikte med handen för att inte orsaka smitta i ögonlocken eller ansiktet.
Om du eliminerar dessa misstag i din personliga vård kommer din kropp att tacka och din hälsa blir optimalt
8 skönhetstips för tjejer med blek hud
När du har blek hud kan det vara svårt att veta hur man bär smink. Här är några tips för att sätta din hudfärg i värde. Läs mer "
Vad som händer i din kropp när du äter en stor Mac
"Skräpmat" är utsökt och verkar vara det perfekta sättet att mata oss när vi inte har tid att laga mat. Men vi vet länge Det är inte en hälsosam kost eftersom den innehåller höga halter av mättat fett, salt och raffinerat socker som, när de kommer in i kroppen, orsakar Denna typ av diet är bland annat ansvarig för många fall av övervikt och fetma.
Konsekvenserna av sömnbrist (mindre än 8 timmar per natt)
Har du svårt att sova? Din sömntid är mindre än 8 timmar per natt? Om det är så måste du veta att din hälsa är hotad och sannolikt att få konsekvenser på kort eller lång sikt. Under hundratals år har sömnkvaliteten kopplats till många aspekter av hälsa eftersom Det är just under sömnen att kroppen regenererar sig själv.
