Eftersom många förkokta livsmedel redan innehåller salt i beredningen är det viktigt att vi undviker överskottet genom att krydda dem eller att vi väljer att använda kryddor för att ge smak
Vätskeretention eller ödem är ett vanligt problem som orsakas av en obalanserad diet, stillasittande livsstil eller inte dricker tillräckligt med vatten varje dag.
I många fall tror att de ackumulerar fett, men i verkligheten är den kropp som inte eliminerar vätskor som det borde. . I denna artikel berättar vi de livsmedel du borde Undvik om du lider av detta problem. När är det retentio n
Som ett första steg bör du veta att detta är en uppbyggnad av vatten i kroppsvävnaderna
Om vi inte kan eliminera vatten ackumuleras det i vissa områden. De viktigaste faktorerna som förvärrar problemet är: Många kost natrium
Dålig cirkulation på grund av stillasittande
måste vi ha en lågsaltdiet och öka intag av drycker och diuretisk mat
(vatten, juice, grönsaker, frukt etc.)
Det rekommenderas också att träna minst två gånger i veckan. Läs också: 8 naturliga tips för att bekämpa sorg och obehag Vilka livsmedel ska man undvika om du har vätskeretention?
När vi har det här problemet är det inte tillräckligt att sluta äta salt eller övning. Undvik konsumtion av vissa livsmedel som har kapacitet att öka mängden vätskor i kroppen.
Här är några:
Chips i en påse (bland andra liknande produkter) innehåller för mycket salt för att förbättra smaken.
Dessutom är de beroendeframkallande livsmedel och tillåter oss inte att ta hand om oss själva eller äta bara en del ... vi avslutar påsen!
rekommenderar vi att du väljer solrosfrön, torkade frukter såsom nötter eller vegetabiliska puréer
vitt mjöl
människor som har en kost baserad på pasta , pizzor, patties eller bröd är mer benägna att drabbas av vattenretention och viktökning.
Raffinerat mjöl ger kolhydrater som ackumuleras i kroppen och tillåter inte njurarna att arbeta som det borde vara.
öka mängden vatten genom att sänka njurfunktionen
. I stället för att äta vitt mjöl rekommenderar vi att du väljer från hela eller minska konsumtionen.
Du kommer att se resultat på nolltid. Förkokta måltider panerade produkter, frysta måltider och alla redan beredda livsmedel innehåller för mycket salt tillsätts i sin produktionsprocess.
livsmedelsindustrin använder mycket natrium att hålla fräsch och i gott skick sina produkter.
Försök att äta mer hemlagade måltider, laga lite mer ( även om det bara är ett par gånger i veckan) och undvik förkokta rätter. Det kan tyckas svårt eftersom de innehåller mycket ingredienser som är "nödvändiga" för att bekämpa ångest eller aptit men på kort tid kan du äta bättre
, inte heller när du förbereder dem eller när du äter dem.
En bra teknik är inte att ha från salter till bord. Frestelsen är lättare att undvika om du inte har den framför dig.
Ett annat alternativ är att krydda dina små rätter med naturliga örter, citronsaft eller olivolja. Det kommer att bli friskare och bättre, och du kommer att ha mindre risk att drabbas av innehavet eller sjukdomar vatten Zucchini Vi rekommenderar att du läser. Naturliga fibrer och inga kalorier, en allierad för din figur vad man ska äta om du lider av vätskeretention?
naturliga sötningsmedel (stevia, agave)
Infusioner av örter (kamomill, grönt te, mynta )
9 Tips för att stoppa snarkning lätt
Snarkning är en vanlig sjukdom som drabbar många människor i världen, också påverkar dem som inte lider och dela säng eller rummet med dem. Snarkning avbryter ofta sömn under natten, orsakar problem att somna och påverkar vår livskvalitet. Snarkning är vanligare hos vuxna och är inte i allmänhet förknippas med ett hälsoproblem.
Ett genombrott vid screening av bröstcancer
Bröstcancer screening, fram till idag, bygger på självutforskning och mammogram. Tyvärr kan diagnostiska tekniker som bygger på röntgenstrålar ibland ge falska positiva resultat. Därför har forskare ställt sig två konkreta mål: att utföra säkra och tillförlitliga test och att göra det i början av händelsen.