5 Livsmedel som reglerar sockernivåer naturligt
Gör du vet att vissa livsmedel har förmågan att reglera blodsockernivån i blodet naturligt?
När dessa nivåer är höga, ofta genererar ätstörningar, tvångs och särskilt viljan att äta söta livsmedel.
de mest oroande nivåer, det finns en rädsla för sjukdomar relaterade till bukspottkörteln, såsom diabetes.
i den här artikeln ska vi förklara vad fördelaktigt livsmedel som upprätthåller balanserad blodsockernivåer till för att undvika plötsliga begär för mat
1. Stevia
Stevia är en växt hemma i Paraguay som har blivit populär som ett naturligt sötningsmedel med sina många hälsofördelar.
Bland dem finns regleringen av sockernivåer i blodet.
denna kvalitet gör detta livsmedel en av de bästa lösningar för människor som lider av typ 2-diabetes .
Vissa studier visar att ta tre dagliga infusioner, bidrar till att upprätthålla nivåerna balanserad glukos.
därför personer med diabetes kan gradvis överge sin behandling, alltid under medicinsk övervakning.
Och tack vare sin starka sötningseffekt är stevia idealisk för att bekämpa tvångs cravings söta matar.
Idag kan man hitta stevia blad eller extrakt (den som har de mest medicinska egenskaper.)
Den raffinerade stevia transparent färg är också marknadsförs men har ingen fördel för . hälsa
dock fortfarande gör det möjligt för smaksättning av te, lemonader och drycker, utan att de negativa effekterna av andra sötningsmedel
Vi rekommenderar att du läser. stevia och kanel för minska typ 2-diabetes
2. Kanel
Denna krydda som används i obearbetat behandling av diabetes, såsom minskar nivåerna av blodsocker och förseningar hungerpangs , vilket minskar socker spikar gradvis och de verkar efter måltid.
den kan användas i matlagning på många sätt, men vi måste välja helst Ceylon kanel, vilket är det bästa för hälsan.
det är utmärkt för smaksättning alla typer av kakor och desserter, som kakor, puddingar, glass etc.
Det kan också ta te efter måltid.
3. Öljäst
öljäst är en av de mest kompletta kosttillskott som finns.
Det är utmärkt kontroll socker i blodet , tack vare sin hög krom.
också balansera öljäst nervsystemet, förutom att vara en viktig allierad för skönheten i hår, hud och naglar.
pulver kan konsumera, blandat med juice eller yoghurt, eller tabletter, om du inte gillar dess något bitter smak.
Vissa märken på marknaden utan bitterhet för att mjuka upp sin smak.
i rätten att måltiderna, vi bättre tillgodogöra dess näringsämnen.
Vi rekommenderar att du konsultera en läkare eller naturläkare innan du dricker något naturligt komplement, speciellt om du vill uppnå en behandling för en kronisk sjukdom.
4. Ärter
Denna läckra torr grönsak är känd för att vara en växt insulin, så, så det inte kan missa i din kost.
ärtor innehåller inget socker, och de förhindrar att andra livsmedel som vi konsumerar, öka vår glykemiskt index.
Det är möjligt att äta dem fräscha eller frysta. Om de är färskt och ömt kan de tillsättas råa till blandade sallader, omeletter, etc.
De kan också förberedas i form av grön soppa, som kombinerar dem med andra växter.
Vissa varumärken De marknadsförs i pulverform för att göra buljonger och smoothies.
Se även: Livsmedel som reglerar sockernivåerna naturligt
5. Havre
Havre är en mycket näringsrik spannmål men också mycket rik på fibrer, vitaminer och mineraler.
Det har egenskapen att reglera blodsockernivån , förutom att få oss energi, reglera matsmältningssystemet och lugna nervägarna.
Havre kan konsumeras när som helst på dagen, även om det är bättre att ta lite små mängder på kvällen eftersom det är väldigt näringsrikt.
Det är en mycket hälsosam frukost, rå som en müsli, kokad eller som en vegetarisk drink.
Du kan också använda havre för att göra kakor och kex som ersätter vetemjöl.
Avlasta colon irritabile med dessa helande örter 5
Colon irritabile (IBS), även känd som IBS är en kronisk sjukdom som leder till starka episoder av buksmärtor och betydande förändringar i den intestinala rytm . Utseendet är vanligt bland ungdomens befolkning, även om det också kan förekomma hos personer som börjar sin vuxen ålder Till skillnad från andra sjukdomar i systemet visar det inte någon förändring i morfologi eller intestinalt metabolism, inte heller för smittämnen som motiverar det.
Medan fötterna är ansvariga för att stödja vår vikt i alla aktiviteter som vi gör, vi tenderar att försumma deras hälsa tills de utvecklar ett visst tillstånd. Vi inser sällan att på grund av deras fortsatta kontakt med jorden utsätts de för torka, bakterier och andra faktorer som kan påverka dem. i enlighet därmed, uppträder en serie imperfektioner, inklusive svampar, förhårdnader och andra förändringar som påverkar den estetiska synpunkt.
