Upptäck de 7 Japanska discipliner främja hälsosamma

I Idag är Japan en av de högsta platserna när det gäller livslängd och hälsa. .

En balanserad kost förstärks framför allt av ett hälsoförebyggande tillvägagångssätt, behovet av främja en hälsosam livsstil och samtidigt genomföra regelbundna hälsokontroller på arbetsplatsen för att förhindra utveckling av kroniska sjukdomar och upptäcka cancer i sina tidiga skeden.

Å andra sidan kan vi inte glöm roten till sin filosofi, religion och detta intima förhållande till natur, kultur, ordning, skönhet och disciplin.

Allt detta gör det japanska folket trots det avstånd som skiljer mest av mellan oss, fascinerande i världen.

I den här artikeln vill vi prata med dig om dessa discipliner som kompletterar denna vision för att bevara den inre balans och välbefinnande, utan bota sjukdomar, främjar bättre hälsa

Vi är säkra på att du hittar dem intressanta och till och med praktiska i vissa av deras aspekter.

1. Den shiatsu eller tryckpunkter

Den shiatsu liknareller akupressur akupressur är inte okänd i västvärlden.

Vi talar om detta alternativ medicin som utövar med hjälp av händer, fingrar, armbågar och även fötter, gradvis trycket på strategiska punkter i kroppen .

Vi har redan talat genom olika artiklar i den här tekniken och dess fördelar att minska till exempel vissa smärtor, liksom spänningen i nacken och ryggen, extremt känsliga för vårt liv stressat.

Upptäck också: De 5 poängen akupressur att applicera på ditt ansikte och deras fördelar INCREDIBLE

2 den taiso för lederna

Du har förmodligen sett åtminstone en gång i en film, en dokumentär eller ens i en park, en person eller en grupp övning långsamt sträcker sig mycket harmonisk.

Taiso är en typ av gymnastik som har en tradition på mer än 800 år och vars mål är att bevara människors gemensamma hälsa.

Detta är att utföra försiktiga övningar som syftar till en balanserad prestation av rörelser , för att främja flexibiliteten i lederna

Det är en mycket fredlig och terapeutisk övning som redan praktiseras i många västerländska länder

3. Te ceremonin

Te och god hälsa går hand i hand, både för japanska och för oss alla. Men ni borde veta att för dem är dricka te något mer intim, mer andlig och mer meningsfull än vad den ser ut.

Faktum är att chanoyu eller teceremoni är en ritual, ett sätt att hedra gäster, natur och anden

, varigenom kan uppnås en perfekt inre frid 4 målen i denna ceremoni skulle därför: .. uppnå harmoni med sig själv och med naturen

Främja respekt för andra

• Främja andens renhet
• Uppnå lugn och sinnesro
• Se även: De 7 japanska orden för att förbättra din personliga tillväxt
• 4. En balanserad kost, god hälsa och livslängd

Det faktum att japanerna matas bättre än många av oss är välkända.

Västerländare är mycket förtjust i stekt mat, mättade fetter, mjöl vit, förfryst, förädlade livsmedel och industrinsockor.

Vad händer om vi införlivar vissa principer för japansk kultur i vår kost?

Mindre mängder på tallrikar

Öka konsumtionen av fisk, ris, grönsaker, frukt, alger, soja och te

• Betydelsen av färska livsmedel och inte längre konsumera industriell
• Använd fisk och grönsaksbuljong som bas för att tillaga en maträtt 5.
• zen

, ett sätt att förstå verkligheten Zen Buddhism framkom i Indien och flyttade sedan till Kina och kom under det trettonde århundradet i Japan. Termen innehåller flera begrepp och idéer:

Meditation

Betraktande

• Lugn
• Mental koncentration
• Zen har flera inflytanden i olika vardagliga aspekter av den japanska världen
• . Vi kan uppskatta det i sin dekoration, dess arkitektur, i sina trädgårdar och även i dess sätt att koppla av, andas och agera.

Det skulle vara mycket användbart att lära sig att öva, till exempel, vår halva "zen" tid För att göra det här, sätt helt enkelt korsbenet på en kudde, andas djupt med ryggen rakt och slappna av och meditera.

6

eiki

, en komplementär terapi Vi kan tro det eller inte. Vi kan prova det eller bara se det som något nyfiken, något som är en del av en mycket gammal och gammal helande form där den andliga kombinerar med energin. Reiki försöker läka med händer (utan kontakt), kanaliserande energi. Det sägs att det var den japanska munken Mikao Usui som gjorde denna typ av terapi känd i sin by efter att ha tillbringat 21 dagar mediterar på Mount Kurama 1922

Man måste dock komma ihåg att läkning genom handläggning har en tradition som går tillbaka tusentals år. Hans ankomst till Japan är lite senare och är utan tvekan av stor betydelse för många japaners dagliga liv.

7.

taiko

, ljudets energi och vitalitet

The taiko är en enorm trumma

Att veta hur man spelar, mästerar rytmen och utför med en grupp, varje kadens, mått och rörelse återspeglar utan tvekan resultatet av stor fysisk, mental och andlig disciplin. Detta är något mycket katartiskt, vars ursprung kommer från olika agrariska ritualer där

.

Taiko användes också under krigstid för att varna för stormar, bränder och andra händelser. För närvarande, taiko har spridit sig i många länder i form av en show. Det är väldigt viktigt och som vi har sagt, övning det kräver stor koncentration och kroppsdynamik

.

Ibland räcker det inte med att vara positivt - för att bra saker ska hända.

De flesta av oss har hört talas om positiv psykologi eller kanske några av er tillämpar detta positiva tillvägagångssätt i Det dagliga livet för att uppnå lycka Sedan psykologen Martin Seligman skrev 1990-talet, har denna metod lyckats märklig relevans på förlagsmarknaden och i den personliga utvecklingen.

(Goda vanor)

Brist på sömn och låga syrgasnivåer i blodet kan vara relaterade till demens

Experter har ofta rekommenderat att ändra vanor som kan påverka sömnens kvalitet, till exempel att äta sent, titta på tv innan du går och lägger dig eller använder mobiltelefonen. De flesta människor betalar inte tillräckligt med uppmärksamhet åt detta och är inte medvetna om att deras sömnproblem är relaterade till dessa dåliga metoder som orsakar förändringar i den biologiska klockan.

(Goda vanor)