En naturlig behandling av tendinit
Många människor lider av tendinit på olika kroppsdelar. Det kan vara armbågen, häl, axel eller handled för att nämna dessa platser. Men många identifierar bara smärta, utan att verkligen veta vad orsaken är och vad den lämpliga behandlingen är. Tendinit kan orsakas av skada, och det är vad ofta händer med idrottare. Det kan också vara en belastning på senor som är oelastisk. Så vi kommer att presentera några åtgärder för att på ett effektivt och naturligt dessa seninflammation!
Hur vet jag om jag har tendinit?
är naturligtvis det tydligaste tecknet smärta. Den är lokaliserad längs senan, mycket ofta nära en ledd. Denna smärta kan komma och gå, och Empire också ofta om man utför en övning.
Om den smärta som finns i senan upprepas dagligen vi måste gå och se en läkare . Han kommer att undersöka oss och genomföra nödvändiga undersökningar.
För det mesta består behandlingen av att ta antiinflammatoriska läkemedel. Men ofta förbättras inte patientens tillstånd enkelt. Så vi kommer att visa dig några naturläkemedel med antiinflammatoriska effekter och utan biverkningar!
Rätt kost för tendinit
vissa näringsämnen är nödvändiga för att naturligt behandla tendinit. De kan konsumeras via mat utan också med naturliga kosttillskott
- Vitamin C :. rika livsmedel du kan äta C-vitamin (citrus, kiwi, hallon, jordgubbar, papaya ...). Annars kan man ta ett tillägg för att konsumera detta vitamin. Man kan också göra en vana att sätta lite citronsaft i våra måltider eller häll på sallader krydda
- Från magnesium . Det hjälper till att bygga kollagen, ett viktigt element för skelett, senor och brosk. Det kan ätas som livsmedel (kakao, gröna grönsaker, bananer, nötter och frön) eller som ett komplement, såsom magnesium-citrat eller magnesiumklorid (hoppa över det om vi lider halsbränna)
- E-vitamin: E-vitamin är en antioxidant som skyddar kroppens vävnader från skador orsakade av fria radikaler. Det finns i gröna bladgrönsaker (spenat, broccoli), frön, vetegroddar, öljäst och äggula
- bioflavonoider. Den viitamine P eller bioflavonoider agera som antioxidanter. De hjälper C-vitamin att behålla sin kollagennivå. De finns i citrusfrukter, men särskilt på deras hud. Vi rekommenderar att du använder apelsinzest och organiska citroner för att lägga till dina sallader, desserter eller milkshakes. Du hittar bioflavonoider i druvor, körsbär, aprikoser, nypon, papaya, paprika och bovete.
naturläkemedel poultices
Vi kan förbereda poultices baserade . växter Dessa fakta huskurer tillåter oss att lindra symptomen vid tendinit så att vi kommer att använda följande anläggningar :.
- vallört ( Symphitum officinale ) : Namnet på denna växt avser konsolidering av sår. Det har faktiskt viktiga fördelaktiga effekter på alla slags blåmärken eller frakturer. Det möjliggör regenerering av vävnader. Å andra sidan måste den alltid appliceras externt; I själva verket är dess interna användning giftig.
- Gurkmeja ( Curcuma longa ) : har viktiga antioxidant-, antiinflammatoriska och anti-cancer effekter. Den kan också konsumeras med måltider
- Arnica ( Arn ) . det är en av de mest kända naturliga antiinflammatoriska medel.
är det bäst att konsumera dessa växter när de är färska. Vi kommer att krossa dem i en mortel. Sedan helt enkelt vända sig direkt till det område som ska behandlas samtidigt täcka dem med en trasa utan att trycka på den.
Om växterna torkas, bör de kokas i lite vatten. Sedan appliceras det på samma sätt på huden och täcker det med en trasa.
Bland dessa plantor håller vi vår uppmärksamhet: det är arnica. Det är faktiskt det mest kända bland idrottare och människor som lider av inflammatoriska problem. Den används ofta i naturmedicin eller homeopati av hans stora antiinflammatoriska kraft. Vi finner denna växt som en kräm, tinktur, granulat, etc.
Om du väljer att välja homeopati, botemedel är Arnica montana 9CH. Det kommer att ta tre pellets under tungan tre gånger om dagen. Det kommer att skilja förbrukning av måltider, drycker och starka smaker och mentol (tuggummi, tandkräm, etc.).
lera kataplasmer
leran grötomslag är en före detta mycket användbart botemedel för att lindra smärta orsakad av inflammation. Du kan använda grön eller röd lera. det är mixen med varmt vatten tills du får en krämig pasta. I stället för vatten kan en infusion av en medicinsk växt användas bland de som nämnts ovan.
Pullice bör appliceras i minst 20 minuter. Skölj sedan väl med varmt vatten. Dessa lera poultices kommer att göras en eller två gånger i veckan.
Fotografier med tillstånd av Matt Lavin och DorteF.
5 Tips för att undvika kramper i benen
Så mycket överskott som brist på motion kan vara avgörande om du lider av kramper. Gör dagligen stretching dina muskler är i form. Även kallad "muskelspasmer", kramper är ofrivilliga sammandragningar som kan orsaka intensiv mild smärta och härdning av musklerna. Om vi ofta sätter dem i kontakt med idrottare eller seniorer, är det säkert att alla kan lida.
5 öRter som förbättrar blodcirkulationen och hjärthälsa
Blodcirkulationsproblem uppstår när blodkärlen förlorar elasticitet, vilket förhindrar blodflödet från att röra sig normalt genom kroppen. Detta problem kan bero på en högt kolesterol, högt saltintag, lågt vattenintag och över stillestående livsstil. När en person har dålig blodcirkulation är de i riskzonen för hjärtsjukdomar.
