6 Rekommendationer för att förbättra ditt ansikte

Att ha ett runt ansikte n är inte alltid så lockande eller graciös än du tror, ​​särskilt om vi redan har gått ner i vikt i andra delar av vår kropp.

motion och näringsriktig kost är de två pelare som vi behöver respekt för ansiktets tunnahet

Vill du veta hur du uppnår det? Vi förklarar allt i denna artikel

Tips för att gå ner i vikt i ansiktet

För att gå ner i vikt kan du gå till gymmet, cykla eller spinna . Men för ansiktet verkar det inte finnas någon speciell rutin eller någon akademi.

Om du vill förfina ditt ansikte, läs följande tips noggrant:

1. Äta färre kalorier

Att ha en tunnare ansikte, du kommer att eliminera svartabörshajar fet, söta eller stekt mat vi dote alla så mycket men är så skadliga för vår hälsa.

Hemligheten är att äta färre kalorier de bränd av motion praktiseras dagligen.

istället för att äta mat eller vakuum indikerade små aptitretare, rekommenderar vi följer en fiberrik kost eftersom du kan bättre metabolisera kalorier och eliminera ackumulerat fett i hakan och kinderna.

Läs också: 8 rekommendationer för en balanserad kost som du kommer älska

2. Gå ner i vikt

Om du har ett runt ansikte, förmodligen betyder det att din kropp inte har en idealvikt

förlora kilo i övriga delar, du börjar lägga märke till ansikts förändringar. cheekbonesna kommer att ta form och hakan kommer sluta visa denna skjuva hud så otäckt. Därför är det en bra idé att registrera sig på gymmet eller starta hemövningar. Du kan inte bara förfina ditt ansikte, utan även din abs, dina ben och dina armar.

Du kommer att se dig själv mycket bättre och på ett harmoniskt sätt!

3. Drick mycket vatten

Detta är det bästa sättet att eliminera toxiner och fett som ackumuleras i ansiktet. Om vi ​​lägger till en minskning av saltintaget (eller måltider som innehåller natrium), kommer din kropp helt enkelt att eliminera allt avfall som är värdelöst.

Dessutom är

dricksvatten indikerat att ha en friskare hud, ung och vacker. Du kommer inte bara att ha ett tunnare ansikte, men också mer harmoniskt. Om du inte gillar dricksvatten, prova naturliga juicer och infusioner av örter (prova diuretika som lejontand eller häststång)

4. Övning

Fysisk aktivitet är nödvändig för viktminskning.

Ansiktet får inte vara den första delen av kroppen som förlorar vikt vid sport eftersom kalorier och fetter andra områden brände tidigare. Men misströsta inte, eftersom någon gång dubbelhaka eller kinder börja minska.

förutom att hålla att gå till gymmet,

vi rekommenderar att stanna så aktiv som möjligt även om du har ett stillasittande jobb. Hur? Kommer på kontoret med cykel, tar trappan istället för hissen, handlar till fots istället för att köra, stiger upp från stolen varje timme, etc.

Börja med promenader, cykelturer eller jogging i en park är utmärkta enkla och mjuka övningar. Efteråt kan du lägga till mer problem med rutinen eller lägga till fler aktivitetsdagar i veckan.

5. Dölj ansiktsrundan (under tiden)

Till dess att ändringar i din kost och de dagliga rörelserna har sina effekter rekommenderar vi dig att använda vissa

smink tips för att göra ditt ansikte tystare.Överbelasta inte dina kinder med rött och ha inte en hårklippning för "fast" i ansiktet.

6. Har du massage?

Vem sa att ansiktet inte förtjänar en bra massage session? De kan vara avkopplande men också minska. Börja med lätta nypor längs kanten av käften (från hakan till öronlössen)

Gör sedan cirkulära rörelser på kinderna.>

Håll munnen kuvert och mandeln flexibel nog för att stimulera ansiktet helt Ett annat alternativ är att massera hakområdet (där fett och hud vanligtvis ackumuleras). Placera lite mandelolja på fingrarna så att dermis inte irriterar.

Vi rekommenderar dig att läsa: 4 tips för att bekräfta de hängande kinderna.

Övningar för ansiktsslimming

En Ansiktsrutinen kräver inte mycket ansträngning och är en särskilt rolig aktivitet. Du kan träna den när som helst och

njuta av det framför isen.Lämna stress, bekymmer och problem! Och under tiden ... kommer du att träna övningar för att förfina ditt ansikte.

Öppna din mun så mycket du kan och stäng sedan den. Upprepa detta 10 gånger i rad

• Öppna din mun bred och stäng dina ögon. När du stänger munnen öppnar du ögonen. Gör denna samordning minst 10 gånger.
• Flytta de slutna läpparna till ansiktets sidor så många gånger som möjligt
• Fyll munnen med luft för att blåsa upp kinderna, håll den i några sekunder och släpp ut -den. Upprepa det här ett dussin gånger
• Låt som om du "ger kyssar" och sedan ett leende utan att ta av läpparna mellan dem (kinderna måste flytta) minst 15 gånger.
• Dra ut tungan och flytta den från alla sidor i en minut
• Frown som om du kände något obekväma eller kommer att nysa.
• Luta huvudet ner och håll det i den här positionen 10 sekunder. Återgå till ursprunglig position. Upprepa 10 gånger.
• Huvudbild med tillstånd av © wikiHow.com

Hur man kan eliminera celluliter genom hälsosam kost

The celluliter är kvinnornas mardröm, oavsett ålder, vikt eller kroppsstorlek. Även om man tror att personer som drabbas av "apelsinskal" är de som är överviktiga, faktum är detta problem påverkar även smala kvinnor . i följande artikel kommer vi att förklara varför det är viktigt att följa en hälsosam diet för att eliminera eller minska celluliter.

(Skönhet)

De 5 bästa lösningar för att lindra svullnader

Förutom att hjälpa till att minska påsar under ögonen och mörka kretsar, är många av dessa naturprodukter, tack vare deras egenskaper, fuktgivande och förhindrar för tidigt utseende av rynkor. Huden runt ögonen är en av de mest känsliga områden i ansiktet på grund av den lilla mängd talgkörtlar. är det av denna anledning som det är ett område som ofta återspeglas tydligare tiden passera, känna sig trött, stress och flera fysiska eller känslomässiga störningar som påverkar hälsan.

(Skönhet)