Kramens kraft: deras hälsofördelar
Vem gillar inte kramar? Kramar uppskattas av alla och det finns bara få personer som inte gillar dem! Men varför älskar vi den här övningen så mycket? I denna artikel kommer vi att förklara alla fördelar med kramar på vår hälsa.
En kram kan komma från många människor, vare sig det är en vän, en familjemedlem, någon du uppskattar särskilt, din maka eller någon som bara älskar dig. Cuddling anses vara den främsta demonstrationen av mänsklig kärlek. Vi ska visa dig alla deras hälsofördelar.
De känslomässiga fördelarna med att krama
Olika vetenskapliga studier säger att en kram kan frigöra endorfiner som kommer från vår hjärna och har stora helande krafter. Å andra sidan anses det vara en utmärkt terapi som genererar välbefinnande, sänker blodtrycket och kan också lindra menstruationssvårigheter . Det hjälper också till att minska huvudvärk, minska ångest, stress och depression, bygga självkänsla, lugna nerver, försvaga ensamhet, läka sömnlöshet, nederlag rädsla, att stimulera sinnena, att ge glädje och mildra själen. Många hävdar också att det minskar åldrande och dominera sin aptit. Dessa fördelar kramar du verkar lite galen, eller hur? Ta någon i armarna har också fysiologiska fördelar på vår kropp, som är mycket positiva.
utsöndringen av hormonet oxytocin är särskilt betonas. Detta hormon, som kallas hormon av kärlek, hjälpa många människor lever bättre, vissa deras ålder. fördelarna Omfamningar är sådana att det kram terapier som kan bota vissa psykiska sjukdomar som depression. En kram bidrar också till att frigöra hormoner som kallas serotonin och dopamin , som har en lugnande effekt och ger en känsla av lugn, välbefinnande och lugn. Det mest intressanta är att kramar inte bara producerar denna utsöndring, men låter det ta lång tid.
Vissa vetenskapliga data säger att kramar, som kramar, ger mer effekter på kvinnor än på män , trots att båda könen gynnar. Baserat på Kathleen Keating's bok "The Little Book of Big Cuddles" kan vi säga att kramar inte bara hjälper till att må bättre, men de hjälper också Även den goda utvecklingen av intelligens hos barn kan övervinna hans rädsla och bekämpa åldrande.
I boken står också följande:
"Fysisk kontakt är inte bara något trevlig, men är också nödvändig för vårt psykologiska, emotionella och kroppsliga välbefinnande. Det ger oss glädje och garanterar både individens och samhällets goda hälsa. Cuddling är ett mycket speciellt sätt att röra någon, vilket gör att människor mår bättre och känner sig mer accepterade av andra. "
Vi kommer att sammanfatta i några rader
fördelarna kramar Skydd
- som människor, vi är svaga och vi måste alltid känner sig skyddade, ingenting bättre att uppnå detta än en bra kram förtroende.
- när du är säker, du är inte rädd för de utmaningar som uppstår i din vardag har en trevlig kram för ingenting håller dig.! Säkerhet:
- är viktigt i ditt liv känslan av trygghet. Det kan sägas att det är ett verkligt bränsle som genererar förtroende och låter dig uppnå de saker du vill ha mer effektivt. Styrka:
- Om du har styrka kommer du att ta med en hel del energi till att ta dig i sina armar och dem omkring dig. Sist men inte minst!
oavsett orsaken till kram, varje person ger olika saker och att vara annorlunda sätt, inte men detta inte påverka de fysiologiska fördelar som alltid kommer att vara densamma för alla människor. De känslomässiga fördelarna kan variera beroende på vem som kramar dig. Om det kommer från en vän, kommer det att ge dig glädje och vänskap, men om det kommer från din partner kan vara mer erotiska och kärlek. På alla sätt,
aldrig tveka att kela!
De 7 livsmedel som fungerar som aptithämmare när du är orolig, hans
Förutom att fylla dessa livsmedel ger oss många fördelar eftersom de också ta hand om vår kardiovaskulär hälsa, kontroll kolesterol och reglerar vår matsmältning. ångest-är därför att mat är en hinder som står i vägen för människor som kämpar för att bekämpa övervikt. Känsla ett fortsatt behov att mätta aptiten leder att inta mer kalorier att vad vi bör och med tiden, för att förhindra att förlora de önskade kilo.
Under de senaste åren har många produkter vi köper är märkta med "gluten", "Innehåller inte gluten" eller "Nej gluten." Men många människor konsumerar dessa produkter utan att veta varför det är så viktigt att föredra att produkter som innehåller gluten. för att börja med är det viktigt att notera att gluten är ett protein som finns i livsmedel som vete , råg och korn.
