Dricka vin motsvarar en timmes motion glas
Vi hör ofta om de stora fördelarna med att konsumera ett glas vin om dagen.
Faktum är att många skäl motivera konsumtionen av denna läckra dryck som under så många århundraden glädje vår smak.
i den här artikeln kommer vi att dela med dig en anledning att dricka vin regelbundet, vilket säkert övertyga dig att alltid ha en flaska vin på dig.
ett glas vin dagligen kan uppgå till en timmes motion
Enligt en färsk studie av ett team av University of Alberta (Kanada), är rödvin rik på resveratrol, ett element som kan vara ansvarigt för ökningen hjärtfrekvens och muskelprestanda .
Enligt denna studie kan konsumtionen av ett glas rött vin en dag ha samma effekt på kroppen som en timme övningar som gör att du svettas.
forskare har funnit att en god dos av resveratrol förbättrar fysisk prestation, hjärtfunktion och muskelstyrka, så att förbrukningen av ett glas rött vin om dagen kan uppgå en timmes träning
Naturligtvis ökar konsumtionen av rött vin eller resveratrol i kombination med andra livsmedel som frukt och nötter, utbytet och förbättrar resultatet av personer som gör övning ofta.
Efter denna upptäckt, forskare har börjat studera mer ingående effekterna av resveratrol på diabetiker människor med hjärtproblem att avgöra om det kan bidra till hjärt förbättring.
Annan pro präster av det röda vinet som är värt att komma ihåg
Om du börjar prata om fördelarna med att dricka ett glas rött vin om dagen, är det värt att veta allt som kan leda till vår kropp en . glas vin per dag
de största fördelarna med vin på vår organism e är:
- Minskad risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar och ischemisk stroke (hinder av en artär i hjärnan) och ateroskleros (åderförkalkning).
- Tack vare sin antioxidant innehåll, vinet hjälper också bekämpa det onda kolesterolet och ökar det goda kolesterolet .
- dricka vin dagligen glas bidrar till att stärka immunförsvaret gör oss mer motståndskraftiga mot infektioner eller allergier.
- dess höga innehåll av vitaminer och antioxidanter gör vin en mycket hälsosam mat för hud . Sin dagliga konsumtion hjälper till att förhindra tidig debut av tecken på åldrande.
- Vinet har en antikoagulerande effekt på kroppen, vilka förbättrar blodflödet och minskar inflammation .
- det här är en viktig källa till mineraler och spårämnen som är. magnesium, zink, kalcium, järn och kalium
- den reducerar bildningen av njursten och är användbar för att bekämpa de urinvägsinfektioner.
- vinet minskar risken för högt blodtryck och diabetes .
- det förbättrar dental hälsa genom naturliga antioxidanter den innehåller, kan bromsa tillväxten av bakteriefloran som lodge mellan tänderna och tandköttet.
- innehållet i resveratrol är också bra för skydda ditt minne
- vin röd kan hjälpa personer med Alzheimers eller som har en förutsättning för denna sjukdom.
Detta beror på dess antioxidantinnehåll som bekämpar åldrande och bekämpar denna sjukdom. - Konsumtionen av rött vin kan också ha en anticarcinogenic effekt på kroppen . Flera studier har fastställt att de flavonoider som finns i rödvin kan ha en avgörande effekt på förebyggande av prostatacancer.
- De antioxidanter som föreligger i rött vin och i druv också skydda mot ögonsjukdomar sådana macular degeneration och diabetesretinopati.
Varning
att rött vin är bra betyder inte att vi kan dricka till överdrift .
att verkligen njuta av alla de fördelar som 'ger drycken för vår hälsa, är det mycket viktigt att dricka med måtta och att inte överskrida den rekommenderade dosen.
i allmänhet, är det lämpligt att dricka upp till två glas vin om dagen.
överstiger rekommenderad dos kan orsaka allvarliga leverproblem och andra hälsoproblem.
Sova är inte alltid lätt. Om du är en av de personer som har problem med att sova, oroa dig inte. Här kommer vi att sammanfatta dessa tips som gör att du sover snabbare . De är enkla och enkla att följa. Kom ihåg och du kommer att märka skillnaden sedan den första dagen 1. Se till att inget kommer att störa dig.
Rekommenderade övningar för att gå ner i vikt
För närvarande gå ner i vikt har blivit ett gemensamt mål. Runt om i världen, är människor som försöker att förlora sin övervikt, vanligtvis av estetiska skäl, men Det är en hälsofråga. Men viktminskning kan vara mycket svårt, särskilt när det går mycket att komma dit, är det för detta Vi letar alltid efter enkla och effektiva metoder.
