Dricka vin motsvarar en timmes motion glas

Vi hör ofta om de stora fördelarna med att konsumera ett glas vin om dagen.

Faktum är att många skäl motivera konsumtionen av denna läckra dryck som under så många århundraden glädje vår smak.

i den här artikeln kommer vi att dela med dig en anledning att dricka vin regelbundet, vilket säkert övertyga dig att alltid ha en flaska vin på dig.

ett glas vin dagligen kan uppgå till en timmes motion

Enligt en färsk studie av ett team av University of Alberta (Kanada), är rödvin rik på resveratrol, ett element som kan vara ansvarigt för ökningen hjärtfrekvens och muskelprestanda .

Enligt denna studie kan konsumtionen av ett glas rött vin en dag ha samma effekt på kroppen som en timme övningar som gör att du svettas.

forskare har funnit att en god dos av resveratrol förbättrar fysisk prestation, hjärtfunktion och muskelstyrka, så att förbrukningen av ett glas rött vin om dagen kan uppgå en timmes träning

Naturligtvis ökar konsumtionen av rött vin eller resveratrol i kombination med andra livsmedel som frukt och nötter, utbytet och förbättrar resultatet av personer som gör övning ofta.

Efter denna upptäckt, forskare har börjat studera mer ingående effekterna av resveratrol på diabetiker människor med hjärtproblem att avgöra om det kan bidra till hjärt förbättring.

Annan pro präster av det röda vinet som är värt att komma ihåg

Om du börjar prata om fördelarna med att dricka ett glas rött vin om dagen, är det värt att veta allt som kan leda till vår kropp en . glas vin per dag

de största fördelarna med vin på vår organism e är:

• Minskad risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar och ischemisk stroke (hinder av en artär i hjärnan) och ateroskleros (åderförkalkning).
• Tack vare sin antioxidant innehåll, vinet hjälper också bekämpa det onda kolesterolet och ökar det goda kolesterolet .
• dricka vin dagligen glas bidrar till att stärka immunförsvaret gör oss mer motståndskraftiga mot infektioner eller allergier.
• dess höga innehåll av vitaminer och antioxidanter gör vin en mycket hälsosam mat för hud . Sin dagliga konsumtion hjälper till att förhindra tidig debut av tecken på åldrande.
• Vinet har en antikoagulerande effekt på kroppen, vilka förbättrar blodflödet och minskar inflammation .
• det här är en viktig källa till mineraler och spårämnen som är. magnesium, zink, kalcium, järn och kalium
• den reducerar bildningen av njursten och är användbar för att bekämpa de urinvägsinfektioner.
• vinet minskar risken för högt blodtryck och diabetes .
• det förbättrar dental hälsa genom naturliga antioxidanter den innehåller, kan bromsa tillväxten av bakteriefloran som lodge mellan tänderna och tandköttet.
• innehållet i resveratrol är också bra för skydda ditt minne
• vin röd kan hjälpa personer med Alzheimers eller som har en förutsättning för denna sjukdom.
  Detta beror på dess antioxidantinnehåll som bekämpar åldrande och bekämpar denna sjukdom.
• Konsumtionen av rött vin kan också ha en anticarcinogenic effekt på kroppen . Flera studier har fastställt att de flavonoider som finns i rödvin kan ha en avgörande effekt på förebyggande av prostatacancer.
• De antioxidanter som föreligger i rött vin och i druv också skydda mot ögonsjukdomar sådana macular degeneration och diabetesretinopati.

Varning

att rött vin är bra betyder inte att vi kan dricka till överdrift .

att verkligen njuta av alla de fördelar som 'ger drycken för vår hälsa, är det mycket viktigt att dricka med måtta och att inte överskrida den rekommenderade dosen.

i allmänhet, är det lämpligt att dricka upp till två glas vin om dagen.

överstiger rekommenderad dos kan orsaka allvarliga leverproblem och andra hälsoproblem.

För vilken nytta ingefära?

Ingefära är en rot som kommer från öst och odlas främst i Kina . I Indien är det en av de mest oumbärliga ingredienserna. Utbredd över hela världen för sina många hälsofördelar, kan ingefära ätas, infusion eller hackade färsbiffar. Låt oss upptäcka dess underbara egenskaper! Dess funktioner Det vetenskapliga namnet är Zingiber , och odlas i varma områden, särskilt i södra Asien.

(Goda vanor)

10 Betydande fördelar av Chia frön

Frön chia är livsmedel från Centralamerika, där de användes av Mayas och aztekerna för medicinska och näringsändamål. de föll i glömska efter europeiska kolonisationen, eftersom det finns andra livsmedel som var populära på den tiden, såsom quinoa, korn och amarant, bland andra. Men de senaste åren har chia frön återvänt till förmån runt om i världen.

(Goda vanor)