Att styra urinblåsan spasmer naturligt
Blåsan är ansvarig för lagring av urin filtreras av njurarna och, när det börjar att fylla upp, känner vi en känsla av tryck indikerar att det är dags att utvisa vätskan.
patienter som lider av urinblåsan spasmer uppfattar ett symptom på samma sätt, förutom att musklerna plötsligt och upprepade gånger , nästan alltid utan att ge någon "varning" innan toaletten.
Detta skapar oavsiktliga förluster och i allmänhet det åtföljs av svår smärta , som sträcker sig från bäckenet till den abdominala regionen.
i själva verket, vaginala spasmer anses vara en av de inledande skedena av överaktiv blåsa och inkonti vance urin, två sjukdomar som regelbundet påverka äldre.
Lyckligtvis är detta ett symptom som kan bekämpas naturligt eftersom det finns vanor och huskurer som bidrar till att stärka musklerna av denna kropp för att underlätta kontroll.
vill ha mer?
Förbättra dina matvanor
matvanor har mycket att göra med hälsan i urinblåsan, särskilt när det risk för spasmer och ofrivillig förlust av urin.
Även om vissa försumlig, ämnen i vissa livsmedel försvagar muskelväggarna i organ , och därför är det som utlöser . denna fråga
av denna anledning är det viktigt att undvika:
- Drycker och koffeinhaltiga livsmedel
- friterad och korv
- och kryddade rätter Kryddor
- alkoholhaltiga drycker
- juice
- Alkoholfri läsk
- Mjölk och Dairy
- Socker och raffinerat mjöl
Läs också den här artikeln: 6 matvanor för att ta hand om din hjärthälsa
Öva tekniken med avloppet tids
Tids avlopp är en teknik kan du förbättra urinblåsan , minska antalet gånger det gör du gå på toaletten.
- det är att göra runda resor till badrummet planeras, vanligtvis varje 2 timmar gradvis återuppta kontroll av urinering.
- vid första är det svårt att genomföra i praktiken eftersom avstå kan producera ofrivillig förlust av urin, dock successivt med start, till exempel, varje 40 minuter, är det möjligt att förlänga tiden mellan toalettbesök.
Utför bäckenbottenövningar
övningarna fokusera på att stärka bäckenbotten, såsom populära Kegel övningarna, är aktiviteter som ugmentent resistansen av väggarna i urinblåsan , förbättra dess förmåga att hålla urin och för att förhindra läckor.
- Dessa övningar för att sträcka ut musklerna på samma sätt som för att stoppa flödet av urin när, till exempel, det finns ingen badrum i närheten.
- det är aktiviteter som minskar risken för urininkontinens och samtidigt ge bienfatis för sexuell aktivitet.
Öka magnesium absorption
magnesium är ett mineral vars absorption i kroppen hjälper till att hålla musklerna i optimala förhållanden.
Även om det är användbart att hundratals kroppsliga funktioner ibland finns inte erhålls tillräckliga och kan uppstod vissa problem och inflammatoriska reaktioner.
Därför människor som lider av urinblåsan spasmer bör öka intaget av magnesium eftersom Detta kan främja lindringen av c ontractions.
Detta mineral finns i livsmedel såsom
- Vetekli och havre
- lin och pumpafrön
- Torr Örter
- kakaopulver
- Nötter
- Blue fisk
- Fullständigt ris
Det bör nämnas att det även kan erhållas externt eftersom det absorberas genom huden när det appliceras med lotioner eller salvor.
Undvik rök
toxiner i cigaretter påverka hälsan hos blåsan och direkt, vilket orsakar obalans i nivåerna av inflammation i kroppen, kan vara en primär orsak till spasmer och inkontinens.
de skadliga partiklar cirkulera genom blodet, påverkar kvaliteten på muskler och vävnader
de ökar även risken för infektioner och cancer
också läsa den här artikeln: .. 15 psykologiska strategier för att sluta röka det arbete
Ät fälthästsail
Fälthästsail st ett naturläkemedel mot blåsspasmer som den innehåller ett ämne som kallas kisel, som fungerar som en urin sammandragning.
Dess vätskedrivande egenskaper bidra till att främja elimineringen av vätskor kvarhållna i kroppsvävnader och och styra nivån av inflammation.
, å andra sidan, bör det nämnas att det hjälper till att bromsa tillväxten av bakterier i urinblåsan, vilket minskar problem såsom cystit.
- kan det konsumeras som en te 2 eller 3 gånger om dagen, även om det också är tillgängligt i tabletter eller tillskott.
Kom ihåg alla dessa rekommendationer för att lindra blåspasmer och börja kontrollera dem säkert och på ett naturligt sätt.
Om symtomen kvarstår eller sämre, kolla med din läkare för att se om det finns komplikationer eller problem som kräver ytterligare vård.
Innan du är klar läser du: Vad vou s måste undvika om du har en överaktiv blåsa
Beyond the drivet vattenintag, det finns särskilda livsmedel som kan påverka överaktiv blåsa och att vi bör undvika för bättre kontroll.
Qu är en överaktiv blåsan och hur man behandlar den?
Vet du varför vi spenderar mycket tid på att klita på huden? Det kan bero på olika orsaker. Om du vill veta orsaken till din klåda, tveka inte att läsa resten av denna artikel. Utan att inse det, fingrarna och naglarna kliar olika delar av kroppen. Kanske även när man läser den här artikeln, börjar du göra det utan att du märker det.
7 Symtom du känner när njurarna börjar släppa
Ibland kan återkommande smärta i njurområdet bero på ett problem med dessa organ, även om de kan också uppstå på grund av muskelsvaghet. det är ingen hemlighet att god njurefunktion gör att vi kan njuta av en god livskvalitet när det gäller hälsan. Även om vi ofta ignorerar vikten av dessa organ, hjälper deras arbete oss att ständigt eliminera vätskor och toxiner som kan göra kroppen sjuk Faktum är att de under dagen kan behandla upp till 190 liter blod som efter en filtreringsprocess tillåter utvisa ungefär två liter vatten och rester .
