Har du en styv nacke? Upptäck hemmetoder för att behandla dig!
Vet du vilken stel nacke är? Läs den här artikeln att lära sig att lösa detta problem som drabbar många människor.
Den "stel nacke" kännetecknas av svårigheter att röra nacken på grund av smärta eller obehag kände.
Detta fenomen kan åtföljas av andra symptom som huvudvärk, värk i axlar och armar, stickande och outhärdlig smärta i nacken, sömnrubbningar, etc.
Mer information om den stela halsen
den smärta kan uppstå från ett ögonblick till ett annat och försvinner som den såg ut.
om det är ett återkommande smärta, som inte lugnar med tid eller återkommer flera gånger i månaden, vi kan säga att detta är en kronisk fall som kräver uppmärksamhet
den stel nacke sker av olika skäl, bland vilka :.
- vrickning eller muskelskada
- dåligt ställningar
- Ligger i samma position under en längre period
- Spänning
- spänning
- med problem med att sova
- Att tvinga halsen när du lyfter en vikt eller att du gjort ett drag
- Göra övningar som vallarna hantel
Detta problem kan leda till mer allvarliga konsekvenser och det är därför nödvändigt att vara mycket försiktig.
till exempel, meningit eller diskbråck är orsaker till stel nacke. Det är viktigt att inte bortse från dessa symtom, särskilt om deras intensitet ökar varje dag.
Hem rättsmedel för "stel nacke"
Som vi nämnde, den stela nacken kan orsaka mild eller svår smärta (kronisk).
Om smärtan är svår, kan personen inte vända huvudet utan att känna en skarp smärta.
här är några behandlingar som är användbart om du lider av detta problem.
Massage>
Detta är den mest populära lösningen. För detta kan du gå till en professionell massör eller be en av dina nära och kära en massage i nacken försiktigt.
För effekterna av massage är ännu effektivare, kan du använda eteriska oljor.
för att göra detta använder de som du har hemma, såsom olivolja eller mandelolja, även för barn!
behöver du bara värmen lite bad -Marie eller mikrovågsugn, försiktigt så att inte bränna huden.
värmen och rörelse är utmärkta att slappna av nackmusklerna och någon del av kroppen.
Använd några droppar olja av ditt val (du kan välja eteriska oljor av lavendel och rosmarin) på det drabbade området med cirkelrörelser och utöva ett visst tryck.
Inom några minuter, denna massage du hjälper till att slappna av ömma muskler och stimulera rculation blod samtidigt minska styvhet.
Heat
Tillämpa värme till stel nacke är ett bra sätt att lindra smärta.
exempel, kan du ta en varm dusch låta vattnet rinna över halsen, fukta en handduk med varmt vatten och tillämpa den runt halsen som en kompress eller du använda en termisk eller elektrisk dyna.
När dessa alternativ finns inte det var van att värma en filt eller något liknande i ugnen, och placera den i halsen.
en trend används alltmer och som fyller samma funktion, är att värmas i ugnen av små kuddar fyllda med frön eller ris.
Kall
På samma sätt som med värme är denna teknik utmärkt för den styva nacken.
Detta alternativ indikeras när smärtan beror på skada och området är inflammerat.
Si du kan ta en dusch i kallt vatten, gör detsamma med varmt vatten, låt en bra mängd kallt vatten rinna ner i nacken.
Du kan också använda några isbitar i nacken omslagen med en trasa (aldrig direkt på huden) eller till och med en handduk i en bad med isvatten.
Epsom-salter
Att ta ett bad med Epsom-salter kan vara ett utmärkt botemedel för den styva nacken
Dessa är magnesiumrika salter som stimulerar blodcirkulationen och har förmåga att minska muskelspänningen.
Fyll sedan badkaret med ljummet vatten och applicera Det finns en handfull Epsom-salter. Fördjupa din kropp i badet så att vattnet fyller dig helt nacken.
Denna teknik hjälper dig också att bli mer avslappnad och avslappnad.
Äppelvinäger
Ägägenas egenskaper äpple för hälsa är många. När det gäller muskelsmärta hjälper det till att minska svullnaden.
För detta måste du helt enkelt suga av en ättika och applicera den på nacken som en kompress.
Ett annat alternativ är att göra friktioner med ättika på det drabbade området. Om några minuter kommer smärtan att gå.
Radish
Skär ett par skivor råttradis och applicera dem på det ömma området.
Lämna på i några minuter och ta sedan av med ljummet vatten. Det här är ett utmärkt lugnande och ett mycket uppfriskande recept!
Övningar
När man har en styv nacke är det uppenbart att man inte kan röra sig på grund av smärtan. , är det nödvändigt att musklerna blir mer och mer flexibla.
Börja med att göra mjuka och mycket långsamma övningar, uppmärksamma din smärta och undvika att det är ett hinder för att fortsätta att röra sig.
8 Växter som renar luften i ditt hem
Det finns några växter som kräver mer omsorg, och beroende på vår "gröna tumme" är det mer eller mindre lämpligt att välja några i stället för andra i vårt hem. Växter har blivit en av de väsentliga dekorativa elementen i hemmet, inte bara för att de är ljusa och färgstarka, utan också för att de dekontaminerar miljön.
Juicer och smoothies för att bekämpa håravfall
Under perioder av årstidskifte tenderar håret att drabbas mer av att falla än vanligt, och det är dags att öka konsumtionen av tillskott för I denna artikel kommer vi att förklara det mest naturliga sättet att hjälpa din kropp att förebygga och behandla håravfall, dagliga dricksjuice och smoothies som innehåller de näringsämnen som är nödvändiga för friskt hår, och njuter av deras goda smakar.
