Frukost för att lindra morgonhuvudvärk
Det finns ingenting mer obehagligt än att gå upp med huvudvärk . Det här är ganska vanligt på morgonen för många av oss: vi känner smet, med torr mun, etc. Varför händer detta? Vad kan vi göra? Vi ska förklara allt i den här artikeln.
Vad är morgonhuvudvärk?
- Ingen middag dagen innan. Du har hoppat över middag på natten möjlighet? Detta är inte något hälsosamt, din kropp har mer näringsämnen och detta gör du svag
- På morgonen huvudvärk på grund av sömnapné . Det är en tanke att betraktas . Många människor lider av denna sjukdom och inser inte att dessa snarkar de gör under natten är symtomen på sömnapné. Och detta orsakar huvudvärk
- längst matmissbruk kvällen innan . Ät dåligt, eller äta i stora mängder under semestern, dricker alkohol eller har en sömnlös natt är direkta faktorer som orsakar morgon huvudvärk
- Vid bruxism: vet du redan vad bruxism är. Det är en patologi som manifesterar sig på natten när vi griper käften utan att förstå det. Bruxism kan inträffa vid vilken ålder som helst och orsakar vanligtvis huvudvärk, särskilt på ansiktets sidor. Men det orsakar också kontrakturer på livmoderhalsnivå som också kommer att orsaka huvudvärk
- Vid en dålig kroppshållning under natten: var uppmärksam på vägen och positionen där du sover. Felaktig placering kan påverka blodflödet
- A vissa mediciner. antibiotika, till exempel, ge huvudvärk om konsumeras regelbundet
- I restless legs .: om detta gemensamma problem inte tillåter dem som lider av sova bra, så orsakar deras huvudvärk
- En sömnlöshet. vissa läkemedel som används för att hjälpa insomniacs sova ge dem huvudvärk morgonen. Välja naturliga lösningar
- Med ångest eller depression: är en av de viktigaste orsakerna till morgonhuvudvärk
- Vid högt blodtryck: måste du att kontrollera det bra, eftersom det är en av de direkta orsakerna till huvudvärk
3 frukostar som är idealiska för att minska morgonhuvudvärk
Första alternativet
- Ett glas varmt vatten med vissa citron
- 30 minuter senare, en kopp kaffe eller en infusion av ingefära och mynta
- en havre kex med olivolja
- en liten kopp ananas och gurka skurna i bitar ( om du vill kan du göra en juice med dessa livsmedel i stället för en sallad)
Börja med detta viktiga glas citron varmt vatten , som du redan vet. Det kommer att låta dig avlägsna toxinerna i din kropp och rengöra den noggrant. Ta tillfället i akt att ta ett bad, släpp en halvtimme eller en timme före frukost. Vi tillade kaffe till denna frukost eftersom det är mycket effektivt för att lindra huvudvärk.
Men det är möjligt att den inte har den önskade effekten på alla människor , eller ens det orsakar motsatta symptom. Det är upp till dig att döma om du stöttar kaffe på morgonen eftersom du, som du redan vet, är utmärkt att ge dig energi när du vaknar och låter dig också skydda din lever. Du kan alltid hänvisa till infusionen av ingefära, denna naturliga antiinflammatoriska, vilket minskar alla typer av smärta. Det är perfekt
Fortsätt med en biscotti i olivolja. Det är det perfekta alternativet att konsumera fettsyror som är fördelaktiga för din hälsa. Slutligen är kombinationen av ananas och gurka perfekt för dig att hydrera och få de nödvändiga vitaminerna och mineralerna du behöver. Hydrering är en av nycklarna till att minska huvudvärk, så det är viktigt att dricka mycket vätska på morgonen om du har det.
Andra alternativet
- En infusion eller jordgubbsjuice
- kaffe eller kamomillte 40 minuter efter
- A spenatsallad med ananas
- en gurka saft med en halv ett äpple
det är det perfekta exemplet på en näringsrik frukost, som du kommer att ha all den energi du behöver för att lindra din huvudvärk. Börja med att göra en renande dryck genom att göra en smoothie med fem jordgubbar och ett glas vatten. Lägg inte till socker. Låt mellan 40 minuter och en timme, drick sedan en kopp kaffe. Som vanligt, om du inte känner mycket väl, byt ut kaffe med kamomillte.
Därefter förbereda dig en sallad med ananas bitar och en handfull färsk spenat . Ren energi! Sedan lite senare, återfukta dig väl genom att äta en realiserad juice med en liten gurka och en halv ett äpple. Gör detta smoothie och se bra det kommer att göra dig!
Third alternativ
- Ett glas grönsaksdrink av mandel
- En smörgås med havrebröd med ett hårt ägg och några droppar olivolja. Om du vill få en omelett med några bitar av skinka och selleri.
- En kopp vattenmelon bitar, nötter och vissa druvor.
Det är en annan näringsrik frukost. Börja med mandeldrinken . Mandelar har en stor smärtstillande , vilket är utmärkt för att lindra huvudvärk. De är också rik på magnesium. Ägg är också mycket lämpade för att lindra huvudvärk med deras Q-innehåll av koenzymet. Du kommer att vara välhydrerad tack vare vindruvor och vattenmelon , som är rika och väldigt friska. Det här alternativet glädjer dig säkert!
Känner du den vita jordgubben? En jordgubbe som smakar som ananas!
De "pineberries", även känd som namnet "vita jordgubbar" är väldigt nyfikna exotiska frukter, som sparades av en grupp holländska bönder medan de var på randen av utrotning. Även om den här underliga sorten Jordgubbarna hade nästan försvunnit, och några jordbrukares sparande har förlängt sin existens fram till idag, och de är nu ute av fara.
Gyllene mjölk: en drink som kan förändra ditt liv
Vid guldmjölk, kan du förhindra håravfall och bekämpa mjäll och hårbottenirritation. Gyllene mjölk, även känd som guldmjölk , är en blandning vars huvudsakliga ingrediens är gurkmeja, en världsberömd krydda för dess flera applikationer i hälsa. Receptet på denna kraftfulla dryck kan variera, men den huvudsakliga ingrediensen är degen gurkmeja.
