De 5 bästa vegetabiliska mjölker

Numera komjölk ibland nackdelar för några av oss. Men lyckligtvis finns det ett hälsosamt alternativ, naturliga och gynnsam för vår hälsa. Vi har faktiskt alla haft en svåra matsmältning, smärta eller laktosintolerans i vissa fall. Dessutom läkare och dietister är medvetna om de problem som kan orsaka komjölk, och det är därför de rekommenderar ofta andra lösningar till gagn för patienterna.

Fördelar vegetabiliska mjölk

• de innehåller ingen laktos eller kolesterol.
• låg fetthalt.
• hög andel mono och fleromättade fetter, mycket fördelaktigt för hjärtat.
• höga halter av B-vitaminer
• balanserat förhållande mellan natrium och kalium.
• växt mjölk är perfekt för människor som har en långsam matsmältning, förstoppning problem, colon irritabile, etc.

sojamjölk

det är en av de äldsta och mest fördelaktiga botaniska mjölken. Ursprungligen från Kina, sträcker den sig strax efter i Amerika och Europa, och bland dess fördelar :.

• Mycket bra för människor som är allergiska mot laktos
• Det är matsmältnings SEDAN det behöver inte enzymer att smälta
• det är utmärkt för personer med diabetes .. det släpper socker långsamt, hålla komponent i blodet
• nedgång i kolesterol, och består av isoflavoner, fettsyror och protein.
• den innehåller en hög halt av kalcium, som förbättrar cirkulationen och läkning.
• det .. innehåller kalium och magnesium, perfekt för att kontrollera högt blodtryck
• det rekommenderas för kvinnor eftersom det hjälper i PMS med isoflavoner

OBS: det är viktigt att soja är ekologiskt!

mandelmjölk

Detta är ett bra alternativ, särskilt för barn i sin helhet Croi t på och människor som saknar energi och kräver ett kosttillskott, eftersom dess näringsvärde.

• Det är mag.
• mycket fördelaktigt för dem som lider av anemi, svaghet, leverproblem eller undernäring.
• Mycket bra för hjärnan och musklerna med kalium som den innehåller.
• den förhindrar osteoporos.
• mandlar hjälpa till att sänka kolesterol.
• Mycket hög i fiber, det är idealiskt för att behandla förstoppning och slåss koloncancer.
• Rik på magnesium, järn, kalcium och vitamin E.

mjölk havre

Hittat innehåller inget fett kommer mjölk att vara mycket användbart för dem som vill gå ner i vikt. den

• Dess rika fibersammansättning äta på morgonen kommer också bidra till att få energi för resten av dagen! förstärker matsmältningssystemet och ger känslan av att vara full.
• Det minskar kolesterol ol och diabetes.
• Rik på kolhydrater , kan det dra nytta av protein såsom vete.
• Den har essentiella fettsyror , såsom linolsyra, antioxidanter och vitamin E
• det faktum att det är rikt på betaglukaner hjälper kampen kolesterol och gallsyror från tarmen, absorbera och undvika skadliga element passerar genom kroppen

Nötmjölk

Nötmjölk kan bota diarré . Dessutom amerikaner konsumerar mer och mer, och det är mycket rikt på antioxidanter!

• Den förhindrar hjärt-kärlsjukdomar och diabetes.
• Enligt flera studier är mer fördelaktigt än vissa antioxidanter denna mjölk, såsom apelsiner, spenat, morötter eller tomater.
• Den har en utmärkt blandning av vitamin E, omega 3 och omega 6 fettsyror, polyfenoler och spårämnen, selen, koppar, zink och magnesium ... Idealiska ämnen för vår hälsa

Mjölk med ris

För att inte förväxlas med risvatten! Rismjölk är mycket bra för att behandla diarré. Den är beredd av färskt riskorn, kokt och sedan fermenterat.

• Det är en lättdryck eller söt smak och inte innehåller ingen gluten. Det faktum att riset smälter väl och är rikt på tryptofan och vitaminer B
• ger det namnet på lugn, eftersom dessa ämnen tillåter tankning av energi och bidra till balansen i nervsystemet Den har renande egenskaper
• Idealisk för viktkontroll, den har färre kalorier än soja och mandelmjölk väldigt näringsrik!

---



9 Sätt att koppla av i 5 minuter

Stress, nervositet och ångest är dåligt för vår hälsa. Därför är det viktigt att lära sig att koppla av på 5 minuter. Vi har inte alltid tid för en massagesession, för meditation eller yoga. En lösning "express" för ett problem mer än aktuell. Hur man koppla av i minuter? Walk en bra promenad, antingen i parken eller i lugn plats, kan du koppla av väldigt snabbt.

(Goda vanor)



8 Livsmedel för att bekämpa depression naturligt

Fram till nyligen ansågs det vara en ren känslomässig situation, men tack vare flera studier har det varit möjligt att bestämma att depressionsresultat från miljöfaktorer och genetisk. Vissa människor har kroniska episoder som inte kan behandlas med hjälp av en specialist. Liksom andra moderna sjukdomar, fortsätter denna psykologiska sjukdom noga.

(Goda vanor)