6 Signaler av förhöjda kortisolnivåer i kroppen
När kortisol är överdriven närvarande i blodet kallas det hyperkortisolism eller Cushings syndrom. Den här sjukdomen orsakar fettackumulering, högt blodtryck och kroppsspänning.
De signaler vi ska ge dig hjälper dig att veta om din kortisolnivå är för hög.
1. Plötslig viktökning
Plötslig viktökning är ett av de första symptomen på överdrivet hög kortisolnivå.
Det är särskilt märkbart i kroppens övre del på grund av ackumulering av fet på axlarna, bröstet och baksidan
- Följande fenomen kan också sätta dig i örat: Till skillnad från resten av överkroppen, är patientens armar och ben tunna
- Vi rekommenderar också: 6 effektiva sätt att kontrollera de hormoner som får dig att få
2 vikt. Hudkänslor
Huden påverkas också av hyperkortisolism
Det kan orsaka störningar som:
Acne
- Purpurskador på bröst, mage och lår
- Kärrhet och svaghet
- En ökning av ansikts- och kroppsfuzz
- 3. Muskel- och bensymptom
En hög nivå av kortisol påverkar också hälsan hos muskler och ben. Benstrukturen blir svagare och detta
ökar risken för frakturer, särskilt i revbenen och ryggraden. 4. Nedsatt immunförsvar
Den tymus, körteln som ansvarar för reglering av immunsystemet hos människor, kan avregleras genom överskott kortisol.
Detta hormon kan orsaka döden av vissa celler och inducera systemet immun mot att attackera kroppens vävnader som om de var virus
De vanligaste symptomen i samband med denna sjukdom är utseendet på allergier och astma.
- Problemet kan dock bli bra allvarligare. Lupus, Crohns sjukdom eller fibromyalgi kan orsakas av denna sjukdom.
- 5. Depression och humörförändringar
Ångest är ett av de vanligaste symptomen hos patienter med hög stressnivå.
Det följs vanligtvis av plötsliga och regelbundna humörförändringar.
eller i de allvarligaste fallen, depression. Vissa studier visar
som hög cortisol minskar blodflödet och glukos administration i hjärnan. Detta reaktion förändrar hjärncellernas förmåga att fånga glukos, vilket kan leda till att vissa av dem dödas.
6. Trötthet och sömnlöshet
Energiinnehållet i kortisol kan vara mycket kontraproduktivt för vår organisation.
Eftersom det är alltför aktiv under dagen, inte kan vila ordentligt vår kropp . Över en natt
överskottet kortisol hindrar patient som lider vila och den underlåter att hitta en vilsam sömn. Under normala förhållanden, en person upplever en kortisol ökar runt 8 am för att vara aktiv under dagen.
- Men hos patienter med aktiv hyperkortisolism är motsatsen sant. Hormonet aktiveras under natten och patienten är väldigt trött när den vaknar.
- Se även: 9 symtom på kronisk trötthet
Hur man reducerar kortisol i kroppen
I resten av denna artikel kommer vi att presentera några tips som hjälper dig att minska dina kortisolnivåer och Ha ett hälsosammare liv
Säg farväl till kaffe
Koffein tenderar att öka blodkortisolnivån med minst 30% per timme
. Det bör beaktas att effekterna ibland kan vara upp till 18 timmar. Om din avsikt är att minska din kataboliska metabolism och öka din anabola metabolism, drick inte mer kaffe. Försök att sova mer Förbättra dina sömncykler genom att dricka valerian och kamille infusioner innan du lägger dig. Detta kommer att göra det möjligt för din kropp att vila snabbare och längre.
Förutom att minska dina kortisolnivåer, kommer det att få dig att se yngre och friskare ut. Du kommer också att minimera effekten av de övergångsår.
Övning
Fördelarna med en vanlig träningsrutin, som att utveckla muskelmassa och öka serotoninproduktionen och av dopamin, håller ångest och depression bort.
Dessutom kommer
du att kunna bränna överflödig energi kvar i kroppen
och som exploderar dina kortisolnivåer.
Övervaka din blodsocker Ät full mat av kolhydrater, protein och fibrer för att hålla blodsockernivån under kontroll. Det rekommenderas också att ta B-vitamintillskott, Kalcium, magnesium, krom, zink, C-vitamin och alfa-liposyra (ALA)
9 Livsmedel du kan äta för att minska din stress
Näringsämnen i vissa livsmedel Hjälp oss för att minska symptomen i samband med stress. Vad sägs om att upptäcka dem senare i den här artikeln? Läs mer "
Halsbränna, magreflux och matsmältningssvårigheter är sjukdomar som berör nästan hälften av världens befolkning . Orsakerna till dessa sjukdomar är ofta relaterade till dålig kost och stress. För att behandla magbesvär, är antacida vanligtvis föreskrivna. Dessa läkemedel måste administreras korrekt, för att undvika utseende av skadliga effekter.
Hjärtat i den känslomässiga effekten: 5 tips för att förhindra hjärta krossat syndrom
Fram till nyligen betraktades brutet hjärtsyndrom som ett infarkt. Det är dock en tillfällig ökning av substanser som direkt påverkar hjärtmuskeln. Det brutna hjärtsyndromet är en hjärtsjukdom vars symptom är samma som infarkt . Men dess index av dödligheten är mycket låg och ganska förekommer hos kvinnor.
