7 Skäl att inte kasta advokatens kärna

avokado är en läcker frukt med många användningsområden , som används sedan urminnes tider i olika typer av planer.

under en lång tid tvivlade hans dygder eftersom de sa han var fet på grund av dess höga index i kalorier och fett.

Men med tidens gång, advokat visade sina näringsmässiga egenskaper och är i verkligheten en högkvalitativ produkt som innehåller hälsosamma fetter.

måste nu övertyga de flesta människor att kärnan är också en stor källa till utmärkta föreningar för hälsan.

till exempel visades att det innehåller mycket fibrer, aminosyror och antioxidantföreningar som, ap lmost har svalts, agera till förmån för en optimal funktion av flera organ i vår kropp.

Eftersom många människor omedvetna om fördelarna med avokado grop, i dag kommer vi att ge dig 7 skäl till lägg aldrig dem i papperskorgen igen

1. Det minskar kolesterol

Det uppskattas att advokatens kärnan innehåller omkring 70% av de essentiella aminosyrorna.

kan gynnas genom den olja som extraheras, vilket har förmågan att . kontroll höga kolesterolnivåer för att minska risken för att utveckla kardiovaskulära sjukdomar

Läs även: havre vatten för att gå ner i vikt, lägre kolesterol och kontroll diabetes

2. Det innehåller fiber

denna del av advokat antas innehålla mer fibrer än något annat livsmedel.

Fibrerna är näringsämnen som stöder matsmältningsfunktionen, och samtidigt förbättra absorptionsförmågan andra näringsämnen och stimulera matsmältningen.

intag kunde kontrollera problemen med diarré , och även om det låter motsägelsefullt, det hjälper också till att bekämpa förstoppning.

3. Det bekämpar inflammation

Avokado grop kan hjälpa till att kontrollera kroppens inflammatoriska processen och minska inflammation i mag-tarmkanalen.

I många delar av Sydamerika, denna lösning används för att bekämpa infektioner och magproblem associerade med inflammation.

, å andra sidan, avokado grop kan ha en positiv effekt på läkningen av andra sjukdomar såsom artrit eller osteoartrit

4. Det stärker immunförsvaret

När du känner de första symtomen på influensa eller vanlig förkylning, är det lämpligt att konsumera denna kärna under dagen för att förhindra att immunförsvaret försvagas.

genom dess föreningar fenoler, maten kan stoppa virus- och bakterieinfektioner, genom att stärka immunförsvaret.

5. Den saktar tidigt åldrande

Över 50% av antioxidanter av advokaten är i sin kärna.

Denna förening är viktigt i kroppen eftersom det är den enda som har förmågan att bekämpa radikaler gratis, vilket är den vanligaste orsaken till för tidigt åldrande.

det skulle också ge en föryngrande effekt, kan stimulera produktionen av kollagen i huden för att hålla den fast och skrynkelfri.

6. Det gör håret glansigt och motståndskraftig

Advokaten för kärn ansökan till håret kan förse dem med näringsämnen och en spektakulär glans.

Faktum är att vissa människor försäkra att är en bästa lösningar för mjäll, löss och nits.

7. Det bidrar till att gå ner i vikt

Även massan rekommenderas för viktminskning, kärnan kan också vara mycket användbar för att kontrollera blodglukosnivåer i blodet.

Höga sockerhaltar påverkar hur metabolismen fungerar och sänker viktminskningen.

Denna ingrediens hjälper till att kontrollera vikt och ger också en känsla av mättnad i kroppen, för att undvika överdriven konsumtion av kalorier under dagen Se även den här artikeln: Gå och gå ner i vikt: Vad är rätt sätt att göra det?

Hur man konsumerar avokadokärnor?

Avokado kärnor kan inkluderas i din kost på flera sätt:

de kan torkas, riven, grillad, etc. de är utmärkta i

sallader

• juicer
• smoothies
• The te
• Soppa
• Du borde veta att de har en liten bitter smak och det är därför tillrådligt att inte lägga mycket på dina förberedelser.

Advokaten är ett perfekt exempel på de underverk vi erbjuder natur för hälsan

Så varför fortsätter du att slösa bort kärnan medan jag Jag är så fördelaktig?

Även om smaken inte är exceptionell,

är det värt att konsumera lite för att hålla en hälsosam kropp och för att avvärja sjukdomar. Njut av!

En diet för att ta hand om dina ben och bräckliga leder

ÄVen personer som har järnhälsa kan märka att deras ben och leder i tidens gång börjar bli sårbara. Benvärk beror på tidens gång, men kan också orsakas av en diet som inte ger tillräckligt med näringsämnen till kroppen. Om vi ​​inte konsumerar kalcium eller antioxidanter i tillräckliga mängder, kommer vårt bensinsystem snabbt att inse att Även om vi vet mer om vår kost är det svårt att komma med en näringsplan som innehåller alla näringsämnen vi behöver, eftersom det saknas tid.

(Naturläkemedel)

3 Läckra smoothies att börja dagen med optimism

Smoothies för att stimulera optimism? Titeln på den här artikeln kan ha förvånat dig. Här är ett perfekt sätt att börja dagen: njut av mat som kan förbättra vår moral. I själva verket stimulerar de specifika hormoner som hjälper oss att må bra både fysiskt och känslomässigt. I dag kommer vi att ge dig tre läckra och vitamin smoothie recept, som du kan konsumera för att börja dagen med optimism.

(Naturläkemedel)