De 6 bästa naturliga botemedel mot osteoporos
Osteoporos är ett kroniskt hälsoproblem som uppstår när ben blir tunna och mer benägna att spricka på grund av minskad bentäthet
Osteoporos uppstår på grund av kroppens svårighet att absorbera tillräckliga mängder Dessutom kan det också bero på upplösningen av benets inre mikroarkitektur på grund av dåliga vanor och utvecklingen av andra sjukdomar.
Dess komplikationer tenderar att
förekomma speciellt i benens, höfterna och ryggraden, , även om det också kan påverka andra delar av benet, vilket begränsar förmågan att röra sig. Tyvärr är det en
sjukdom som utvecklas gradvis, och kan gå obemärkt i sina inledande skeden på grund av avsaknaden av slående symtom. Även om det är ganska vanligt under åldern, kan många utveckla det vid yngre åldrar på grund av trauma eller genetiska problem.
i samtliga fall,
det finns naturläkemedel vars sammansättning är utmärkt för ben och minskar risken att drabbas av denna sjukdom. i den här artikeln, vi vill berätta om de 6 bästa så att du inte tvekar att konsumera dem regelbundet.
Notera!
1. Äggskal med citronsaft
Denna gamla hemlagad beredning innehåller höga koncentrationer av kalcium och andra väsentliga mineraler som förstärker benen.
Även om många tror att skalen av ägg är avfall,
som faktiskt signifikanta källor av näringsämnen. Ingredienser
1 äggskal
- saften av en citron
- Framställning
Crush skal små bitar och låt stå i 24 timmar i en behållare med citronsaft.
- när förfluten tid, gå in i en durkslag och dricka vätskan.
- Upprepa förbrukning varje dag.
- vill att veta mer? Läs: Upptäck 6 intressanta naturläkemedel baserade på äggskal
2. Smoothie med havre och mandel
En naturlig havredryck och mandel
förser kroppen med kostfiber, antioxidanter och mineraler som är involverade i benbildning. mandlar är en av de bästa källorna till kalcium, idoines för människor som lider av intolerans mot mjölk eller mjölkprodukter.
Ingredienser
3 matskedar havremjöl (30 g)
- 6 mandlar
- 1 mogen banan
- 1 glas vatten (200 ml)
- Framställning
Lägg alla ingredienser i blandaren och blanda tills krämig och homogen dryck.
- Konsumera minst tre gånger i veckan
- 3. Infusionen rödklöver
rödklöver är en växt rik på isoflavoner, som
spelar en viktig roll när det gäller att balansera östrogennivåer under min klimakteriet. Intaget av kalcium, magnesium och kalium hjälper till att öka bentätheten, förebygga frakturer och osteoporos.
Ingredienser
1 kopp vatten (250 ml)
- 1 sked av rödklöver blommar (10 g)
- Framställning
Sätt vattnet att koka och lägga till de rödklöver blommor.
- Vänta 15 till 20 minuter, fortsätt i ett durkslag och konsumera vätskan.
- äta varje dag.
- 4 . Broccoli och äpple smoothie
Broccoli är en av de rikaste grönsaker i kalcium och ger också mineraler som kalium och magnesium.
I detta fall föreslår vi att kombinera morot, sallad och äpple för
erhålla en smoothie utmärkta egenskaper för att minska risken för osteoporos. Ingredienser
1/2 kopp broccoli (44 g)
- 3 sallat blad
- 3 morötter
- 1 äpple
- 1 glas vatten (200 ml)
- Förberedelser
Tvätta alla ingredienser och blanda dem i mixern tillsammans med ett glas vatten.
- blanda tills du får en drick rakt och konsumera genast.
- Repetera detta flera gånger i veckan
- 5. Infusions persilja
Antioxidanter och antiinflammatorisk föreningar persilja är användbara vid förebyggande behandling av gemensamma problem och ben-systemet.
Den innehåller bor och fluor, två väsentliga föreningar som
undvika gallring ben och frakturer. Ingredienser
2 matskedar av persilja (20 g)
- 1 kopp vatten (250 ml)
- Framställning
Sätt skedar av persilja en kopp kokande vatten och låt stå i 10 minuter.
- när förfluten tid, filter i en sil och dricka brygden.
- Använd upp till två gånger om dagen.
- Se även detta Artikel: Ett botemedel mot persilja och citron för att bekämpa vattentätning
6. Mjölk och sesamfrön
Eftersom vissa es redan vet, är mjölk en av de viktigaste källorna till kalcium som finns i naturen.
Från den tidpunkt då det inte lider av laktosintolerans, är en av de bästa lösningar för att skydda ben och förebygga benskörhet
. Dess effekter kan associeras med aminosyror och mineraler sesamfrön , en utmärkt ingrediens för att stärka ben.
Ingredienser
1 glas mjölk (200 ml)
- 1 sked av sesamfrön jord (10 g)
- Framställning
värma glaset av mjölk och blanda med sesamfrön
- Konsumera minst tre gånger i veckan
- Klar för att prova dessa lösningar? Motivera dig själv för att förbereda dem regelbundet och
njuta av alla deras dygder för vård av ben.
8 Livsmedel för sömnlöshet naturligt
Att ha god kvalitet sömn och inte lider av sömnlöshet är viktigt att vara frisk , både fysiskt och mentalt. Även sömn ger oss möjlighet att förnya vårt energilag och, trots att många inte är medvetna om det, är det en av huvudnycklarna för vår organisation att utföra en hel rad funktioner som är avgörande för vår hälsa.
Hur veta om du är laktosintoleranta?
Vi kan säga att det här är en "modern" term eller att mejeriprodukter innehåller mer och mer dåliga hälsofaktorer. Kanske lägger vi mer uppmärksamhet på symtomen eller effekterna av mat i vår kropp Hur vet vi om vi är laktosintoleranta? Se all information i denna artikel. Laktosintolerans: Vad är det?
