Osteoporos är ett kroniskt hälsoproblem som uppstår när ben blir tunna och mer benägna att spricka på grund av minskad bentäthet
Osteoporos uppstår på grund av kroppens svårighet att absorbera tillräckliga mängder Dessutom kan det också bero på upplösningen av benets inre mikroarkitektur på grund av dåliga vanor och utvecklingen av andra sjukdomar.
Dess komplikationer tenderar att
förekomma speciellt i benens, höfterna och ryggraden, , även om det också kan påverka andra delar av benet, vilket begränsar förmågan att röra sig. Tyvärr är det en
sjukdom som utvecklas gradvis, och kan gå obemärkt i sina inledande skeden på grund av avsaknaden av slående symtom. Även om det är ganska vanligt under åldern, kan många utveckla det vid yngre åldrar på grund av trauma eller genetiska problem.
i samtliga fall,
det finns naturläkemedel vars sammansättning är utmärkt för ben och minskar risken att drabbas av denna sjukdom. i den här artikeln, vi vill berätta om de 6 bästa så att du inte tvekar att konsumera dem regelbundet.
Notera!
1. Äggskal med citronsaft
Även om många tror att skalen av ägg är avfall,
som faktiskt signifikanta källor av näringsämnen. Ingredienser
2. Smoothie med havre och mandel
förser kroppen med kostfiber, antioxidanter och mineraler som är involverade i benbildning. mandlar är en av de bästa källorna till kalcium, idoines för människor som lider av intolerans mot mjölk eller mjölkprodukter.
Ingredienser
spelar en viktig roll när det gäller att balansera östrogennivåer under min klimakteriet. Intaget av kalcium, magnesium och kalium hjälper till att öka bentätheten, förebygga frakturer och osteoporos.
Ingredienser
I detta fall föreslår vi att kombinera morot, sallad och äpple för
erhålla en smoothie utmärkta egenskaper för att minska risken för osteoporos. Ingredienser
Den innehåller bor och fluor, två väsentliga föreningar som
undvika gallring ben och frakturer. Ingredienser
6. Mjölk och sesamfrön
Från den tidpunkt då det inte lider av laktosintolerans, är en av de bästa lösningar för att skydda ben och förebygga benskörhet
. Dess effekter kan associeras med aminosyror och mineraler sesamfrön , en utmärkt ingrediens för att stärka ben.
Ingredienser
njuta av alla deras dygder för vård av ben.
6 Gamla hemhjälpmedel som hjälper dig att sova
I stället för att använda droger som kan göra oss beroende, för att undvika sömnlöshet och sömn, kan vi prova dessa naturläkemedel som hjälper oss att ha en vilsam sömn. en god sömnkvalitet, inte mindre än 8 timmar om dagen, är en av de vanor som hjälper oss att upprätthålla god fysisk och psykisk hälsa.
Gurkmeja är lika effektivt eller ännu mer än dessa 7 droger
För att lindra symptomen av hundratals av smärta, har det skapat många farmakologiska läkemedel du kan få utan recept. Även om de flesta är ganska effektiva och tillåta en lättnad till flera timmar, dessa droger är ofta tillverkade med kemikalier som producerar biverkningar vid överdriven konsumtion.