Om du äter en bit papaya varje dag, det är vad som händer i din kropp
papaya är en tropisk frukt hemma i Mexiko och Centralamerika, men nu odlas i andra delar av världen.
det anses en av de mest hälsosamma livsmedel med hänsyn till hans näringsintag och dess fördelar för kroppen.
det består av absorberas snabbt sockerarter, som utgör en stor källa av energi för kroppen.
mer det är mycket låg i kalorier och innehåller höga halter av vitaminer, mineraler och enzymer som är involverade i en rad viktiga funktioner för hälsan.
en stor del av dessa dygder kan likställas i en bit av papaya varje dag.
I denna artikel kommer vi att v ll förklara i detalj vilka är dess egenskaper och vilka effekter kommer det orsakar på kroppen.
Den ger vitaminer och mineraler
Papaya är en betydande källa till vitaminer i stark antioxidant som i fallet med vitamin A, C och E.
det också intag av B-vitaminer och essentiella mineraler såsom kalium, magnesium och koppar.
Dessa näringsämnen uppmuntra cellförnyelsen och hjälpa förhindra skador som kommer från den negativa effekten av fria radikaler.
det förbättrar matsmältningen
den högt fiberinnehåll att det är en av de mest lämpliga frukter att förbättra matsmältningen och undvika förstoppning.
i själva verket en portion av denna mat kan tillfredsställa en fjärdedel av det dagliga intaget av kostfiber nödvändigt att kroppen behöver för att arbeta under optimala förhållanden.
När omfattar det daglig diet ian, erhåller man en naturlig avgiftning mag och stimulerar tarmen för optimal funktion.
Det stimulerar proteindigestion
Du ska veta att papaya har förmågan att förbättra matsmältningen av proteiner.
Detta beror på dess bidrag i ett enzym som kallas papain som underlättar deras förstörelse utan att förändra bakteriefloran som skyddar tarmen.
det minskar inflammation
papain och ett annat enzym som är känt som utövandet chimiopapaïne en anti-inflammatorisk och minska risken att drabbas av kroniska sjukdomar.
Dessa egenskaper kan utnyttjas för att fullborda behandlingen av problem relaterade till inflammation, såsom är fallet av reumatoid artrit, den ödem eller gikt, bland andra.
det stärker immunsystemet
vitamin A och C, som innehåller generösa mängder papaya massa är användbara för att stärka immunförsvaret och förhindrar r utveckling av infektioner.
Regelbunden konsumtion skapar en skyddande barriär mot virus och bakterier som orsakar förkylningar, influensa och andra luftvägssjukdomar.
Det skyddar friska ögon
Beta karoten, en antioxidant som finns i papaya skydda ögats hälsa och förebygger sjukdomar som makuladegeneration och grå starr.
Tre dagliga frukt ransoner öka ögonhälsa och minska riskerna med effekten av fria radikaler.
Den förhindrar blodproppar
Blodproppar kan bromsa blodflödet och täppa artärer. I själva verket, i allvarliga fall kan det leda till en hjärtinfarkt eller en stroke.
Lyckligtvis papaya innehåller ett ämne som kallas fibrin som förbättrar blodcirkulationen och minskar blodproppar.
Kampen mot belastning
en liten del av papaya en dag inte garanterar god hälsa i magen, men minskar sannolikheten att drabbas av stress.
C-vitamin saktar ner produktionen av kortisol och bidrar till att öka känslan av välbefinnande.
Vill du veta mer? Läs: Stress och ångest? Koppla av med dessa naturliga smoothies
Det är bra för huden
De aktiva föreningar som ingår i denna frukt har använts i kosmetika för tillverkning av krämer, makeup och hårvårdsprodukter.
det är känt för sin betydande bidrag på vitamin E, en antioxidant som stoppar cellskador för att förhindra bildning av förtida rynkor.
den också drar nytta av sitt betakaroten med en enhetlig hud, mjuk och opåverkad.
C-vitamin och E-vitamin ökar kollagenproduktionen och hjälper till att hålla gården och unga ansikte.
, å andra sidan, dess eteriska oljor behålla fukt och minska symptomen av tillstånd såsom eksem och psoriasis.
Du kan få dessa förmåner via dermal applikation eller när den intar slag eller smoothie.
Du behöver inte ofta äter papaya? Nu när du vet dess huvud dygder, motivera dig att gå och köpa i din lokala marknaden
. Du kommer att älska det!
Vitlöksmjölk mot ischias: ett ofrånkomligt recept!
Ischias är det gemensamma namnet på ischiasnerven irritation. Detta tillstånd orsakar svår smärta i nedre delen av ryggen på den person som lider, som kan s sträcker sig längs ens ben, ibland till fötterna. Detta är en av de främsta orsakerna till sjukskrivning för medelålders män, även om det är ett problem som också påverkar kvinnor .
4 Smoothies innehåller mycket protein för frukost
Det är viktigt att inkludera proteinrika smoothies i din frukost, av två skäl. Å ena sidan kommer att du känna dig full hela morgonen och Å andra sidan kommer du att ha tillräckligt med energi för att starta dagen. Visste du att att hoppa över frukost kan orsaka betydande viktökning? Metabolismen blir långsammare och vi kommer fram till lunch med en stor hunger, som driver oss för att välja stora mängder mat.
