De 10 bästa åldrande livsmedel

En hälsosam och balanserad kost är nyckeln till att din kropp fungerar väl. Dessutom mata din kropp gör det möjligt att se tiden passera i skönhet och form.

Alla dåliga vanor du kan ha är en garanti för tidigt åldrande. Oavsett rökning, alkohol eller dålig kost, kommer alla dessa beteenden nödvändigtvis att ha negativa effekter på kroppens utseende. Dessutom, om du vill njuta av din ungdom lite längre än genomsnittet, läsa den här artikeln för att veta de 10 anti aging mat och bästa praxis som behövs för att hålla en kropp vackra och friska.

Foods antioxidanter är en viktig del av listan, när de kämpar mot fria radikaler som skadar våra celler, förhindrar för tidigt åldrande av vävnader.

exempel på antioxidanter livsmedel

de livsmedel som vi som nämns nedan innehåller en stor mängd antioxidanter, förutom att ha andra positiva effekter på vår hälsa som vi kommer att se för. Håll den här listan i åtanke för att hålla din kropp frisk både inifrån och ut.

Vitlök

Vitlök innehåller två huvudämnen som kommer att fungera bra för din hälsa. 'är allyl disulfid och allicin.

även vitlök har antioxiderande egenskaper, stärker immunförsvaret och förhindrar vissa typer av cancer.

broccoli broccoli innehåller en mängd vitaminer och egenskaper, inklusive rening och cancer.

tomater

tomater kan du sänka kolesterolvärdet och förhindra vissa infektioner.

grönt te

grönt te skyddar hjärtat och minskar kroppsfett.

cranberry (tranbär)

tranbär eller tranbär, har antibiotiska och antiinflammatoriska egenskaper.

druvor

druvorna är diuretika, renande och förhindra uppkomsten av tumörer

Körsbär

Körsbär kommer att ge dig ett bra namn re vitaminer. De är också laxerande och förhindra flera typer av cancer.

Kiwis

Kiwis är rika på vitamin C. De kommer att skydda dina artärer och därmed ditt hjärta.

Baljväxter

Grönsaker torr är en mycket intressant källa till protein, fiber, vitaminer och väsentliga mineraler.

Kakao

Kakao har hög magnesiumhalt. Det kommer att fungera som en naturlig stämningsregulator och förbättra din koncentration.

Alla dessa livsmedel kommer att förhindra dig från för tidig åldrande och dödsfall av dina celler. De kommer att kämpa direkt mot elementen som orsakar skador på din kropp, som fria radikaler. Dock inte enbart förlita sig på dessa livsmedel, bör du också göra personliga insatser (sport, mat) för att förbättra fördelarna med dessa super livsmedel.

En balanserad kost bör alltid åtföljas av motion och ordentlig hydrering, är det enda sättet förkroppen fungerar optimalt absorbera maximala näringsämnen och eliminera så mycket avfall. Också, som du säkert måste veta, är konsistens och regelbundenhet de två hörnstenarna i en hälsosam och vacker kropp. Slutligen, eftersom ungdomarna i kroppen består främst av hudens utseende, du bör också påminna om några tips som följer att ta hand om varje dag.

• Undvik solexponering. Även om du tänker inte sola, du bör alltid använda solskydd, även om himlen är mulen. Kontakta din läkare för SPF-indexet som är lämpligt för din hudtyp.
• Få vana att fuktar huden och aldrig gå och lägga dig utan att rengöras. Krämerna du använder bör alltid matcha din hudtyp. För att städa ditt ansikte, använd en tvål som är specifik för detta område. Faktum är att produkterna "speciella ansikten" är formulerade för att avlägsna orenheterna utan att skada ansiktets hud, mer skört än resten av kroppen. Slutligen behövs en vanlig ansikts- och kroppscrubb minst två gånger i månaden.

Andra tips ...

Gelatin är en annan möjlig lösning för att hålla huden frisk och frisk. Ja, gelatin består huvudsakligen av kollagen, för att konsumera, så att du kan behålla en vacker hud längre. Håret, naglarna, musklerna och senorna kommer också att stärkas genom regelbunden förbrukning av gelatin

Slutligen, undvik att röka. Förutom att skada dina lungor, hindrar cigaretten din hud från att syresätta ordentligt, vilket resulterar i snabbare och mer uttalad åldrande än icke-rökare. Du kommer att märka ett för tidigt utseende av rynkor som också blir mer synliga än hos icke-rökare.

Hur för att lindra ischiasnerven smärta med övningar

The ischiasnerven är en stor nerv som börjar vid nedre delen av ryggen och fortsätter i benet. inte ihop "ischias", som är det namn som används för att hänvisa till smärtnivå tower storlek (även om detta är inte en sjukdom i sig.) i den här artikeln kommer vi förklara hur man lindra ischiasnerven smärta med övningar för dig att fortsätta att utföra dina aktiviteter normalt.

(Goda vanor)

Varför vi äter ägg flera gånger i veckan

ÄR är det bra att äta ägg? Hur mycket ska vi äta? Är de alla av samma kvalitet? I nutritionartiklar stöter vi alltid på olika teorier, av vilka vissa utvecklas över tiden. I denna artikel förklarar vi varför äta ägg många gånger per vecka är mycket rekommenderat för en balanserad kost och optimal hälsa Alla ägg är inte samma Först och främst måste vi klargöra att det Det är viktigt att äggen är organiska.

(Goda vanor)