10 Livsmedel som minskar vår medellivslängd
Vår kost är grundläggande för att säkerställa god hälsa och välbefinnande hos vår kropp. Intagandet av vissa livsmedel förhindrar vår organisme att fungera optimalt och en bra utveckling av de olika aktiviteterna av vardagen
"Vi är vad vi äter": Det är därför mat är en nyckelfaktor för vår hälsa, så vi måste ta hand om att följa en hälsosam och balanserad kost undvika överdrifter av vissa livsmedel som kan mätta kroppen av giftiga ämnen som kan förhindra en väl fungerande kroppen.
heten hos livsmedel som sänker dina förväntningar
i den här artikeln kommer vi presentera 10 livsmedel som vanligtvis ätas varje dag, men har egenskaper som stör kroppens normala funktion och påverkar balansen mellan kropp och hälsa. Deli
i charkuterier (skinka, mortadella, korv, korv) innehåller höga nivåer av fetter, särskilt mättat fett.
överskottet mättat fett som överstiger 1,5 gram per 100 gram av varje mat ökar risken för lidande övervikt, fetma, hjärt-kärlsjukdom och stroke. Bortsett från vad som nämnts ovan, deli innehåller mycket nitrat som har en cancerframkallande effekt när konsumeras mycket. Dessutom är dessa livsmedel också sammansatt av en massa av natrium, vilket ökar hjärtsjukdomar och blodtryck sockerdrycker
sockerdrycker är förknippade med övervikt och diabetes i kroppen.
socker är en väsentlig del av kroppens funktion men de stora mängderna som finns i söta drycker kan skada hälsan och välbefinnandet hos varje organ i kroppen, vilket gör det generellt välbefinnande svårt. Pommes frites
Pommes frites mättade fetter, transfettsyror och kolesterol, vilket gör det till hälsorisk.
Dessutom består de av cirka 500 kalorier per 100 gram, vilket ökar oddsen för att lida av övervikt Pizzor och hamburgare
Andra livsmedel som är skadliga för kroppen, på grund av deras alltför stora intag av mättade fettsyror, natrium och socker, är pizza och hamburgare. En ofta använd av många människor över hela världen mat men representerar stora hälsorisker.
Ice
Ice, trots deras smak läcker och aptitretande, består huvudsakligen av mättade fetter, syror transfett, kolesterol och socker förutom de många kalorier som de tar med sig till kroppen.
Konfektyrer
Konfektyr är en mat som innehåller rikliga mängder socker. Det är därför deras överdriven konsumtion ökar risken för diabetes, fetma och kroppen blir resistent mot insulin.
Salt
Salt används för att laga mat och dess närvaro i vardagliga produkter motsvarar inte mängden salt vi behöver.
Salt innehåller olika kemikalier som kan förgifta kroppen och dess överdrivna konsumtion leder till att vattnet behålls. ökad muskelvolym. den rekommenderade dosen av salt per dag är 6 gram. konstgjorda sötningsmedel
konstgjorda sötningsmedel ha komponenter som stimulerar aptit, fett lagring och slutligen , få dig att gå upp i vikt.
Rött kött
Rött kött innehåller höga mättade fetter, vilket kan skada hjärtat. Det är därför som det är tillrådligt att minska konsumtionen.
Dessutom är rött kött skadligt för hälsan på grund av den långsamma matsmältning det medför, vilket tvingar kroppen att ägna mer av energi i denna process Raffinerade kolhydrater
Raffinerade kolhydrater blir skadliga livsmedel som förädlade livsmedel förlorar sina hälsosamma näringsämnen
Kolhydrater som spannmål har egenskaper frisk i sitt naturliga tillstånd, men att omvandla dem tar bort alla sina dygder. Den överdrivna förbrukningen av raffinerade kolhydrater gör att de ökar blodets blodnivå samt fetthållande, vilket skadar kroppens balans. Kom ihåg ...
En bra diet är förutsättningen för ett hälsosamt liv och det är viktigt att balansera de livsmedel som är ansvariga för att reglera och säkerställa att alla system som utgör kroppen fungerar ordentligt. Detta möjliggör upprättande och bevarande av det välbefinnande och livskvalitet som är nödvändigt för alla.
Fördelarna med att gå på hälsa genom 30 minuters daglig träning
Eftersom utvecklingen av teknik har gjort arbetet enklare men mindre bra för hälsan. Walking är ett av de bästa sätten att starta ett träningspass, eftersom det hjälper att utöva muskler och bränna kalorier. Men fördelarna ökar när vi bara fokuserar på promenader och gradvis ökar takten. Det räcker inte att gå som vanligt, för annars reduceras effekterna av vandring; så om du vill njuta av fördelarna med den här sporten, är det bättre att gå minst 30 minuter varje dag utan störningar och gradvis öka takten.
Det är möjligt att ibland Under dagen känner du dig moraliskt och fysiskt trött, utan någon förklaring. Detta kan bero på din kost och daglig kost, eftersom vissa livsmedel ökar trötthet. Vi introducerar några av dem i vår artikel så att du kan minska din konsumtion för att förbättra din hälsa. Mat som är hög i socker, istället för att ge energi till kroppen så många tror att det är tröttsamt vår kropp eftersom de metaboliseras mycket snabbt och processen kräver mycket energi.
