8 Vanliga vanor som kan orsaka hjärtproblem

8 dåliga vanor som kan leda till hjärtproblem och mot vilka vi måste kämpa. mitt hjärta och jag

Hjärtat är det viktigaste organet i cirkulationssystemet och funktion är att pumpa blod genom hela kroppen för att tillåta transport av näringsämnen, syre, hormoner och restsubstanser på de vävnader och organ som är lämpliga.

Föreställ det som en perfekt maskin i vilken varje redskap spelar en grundläggande roll. Den minsta förändringen kan skapa allvarliga störningar. När hjärtat och blodkärlen inte fungerar som de borde, är resultatet störningar som kallas kardiovaskulär sjukdom. Ibland är de svåra att upptäcka och kan upptäckas efter uppkomsten av andra infektioner:

Infektioner som avslöjar problem i det kardiovaskulära systemet

Åderförkalkning:

• Detta är förstoringen och härdning av artärerna, förlorar i diameter, kan inte längre bära så mycket blod, som når hjärtat angina.
• När vi lider av kärlkramp, känner vi en fruktansvärd smärta i bröstet. Det betyder att hjärtat inte får tillräckligt med blod. Uppsök läkarvård mycket snabbt. Hjärtinfarkt
• : När blodåren eller blodåren blockeras på grund av olika orsaker, till exempel blodpropp, stannar blodflödet i en del av kroppen. hjärta. Då kommer hjärtinfarkt Cerebralblödning eller apoplexi
• : Bristning eller blockering av ett blodkärl gör att hjärnan inte får tillräckligt med syre. Resultatet är apoplexy. Det finns många riskfaktorer som kan orsaka hjärtproblem: åldrande, vilket orsakar slitage av artärer, vener och vävnader, medfödda missbildningar och så vidare. Men forskare säger att vårt sätt att leva dagligen har ett stort inflytande på vårt hjärta. Därför kommer vi att upptäcka här

8 dåliga vanor som kan leda till hjärtsjukdomar. 8 hjärtföränderliga vanor

Det är uppenbart att de flesta människor lever idag häftigt så mycket att de tror att deras dåliga vanor är oundvikliga inför sina skyldigheter. Men att äta dåligt, röka, dricka mycket alkohol, jobbar för mycket, ständigt är stressade är vanor som gör våra kroppar mindre effektiva och tar många år av oss. Tror du inte på det? Läs detta och du kommer att göra en idé ...

Den stillasittande

Den stillasittande livsstil är en viktig orsak till uppkomsten av många sjukdomar som gynnar dåligt fungerande vårt blodomlopp: diabetes, åderförkalkning, fetma. Gör fysiska övningar regelbundet kommer att bidra till att eliminera fett deponeras i vävnaderna, stärka ditt hjärta och mjuka blodkärl.

Röka

Tips för att sluta röka

Den fruktansvärda beroende av rökning inte bara orsaker andningsbrist. Många studier har visat att rökning orsakar sammandragning av artärerna, accelererar hjärtfrekvensen, minskar mängden syre som tas emot, och tvingar därför hjärtat att fördubbla sina ansträngningar för att driva blodet in i kroppen. Tobak främjar även fettansamling och högt blodtryck. Om du vill ta hand om ditt cirkulationssystem, röka inte.

Skräpmat

Skräpmat är hög i mättat fett, raffinerat socker, salt och vitt mjöl: en giftig mix för vår organisation

All kroppen kan inte tillbringa varje dag i den metaboliska processen. lagras som fetter i hans vävnader. Om hennes fetter multiplicerar för mycket börjar de täcka blodkärlen och organen. Arterierna blir smala och oflexibla och det orsakar hjärtproblem hela tiden. Använd frukt, grönsaker, fiber i din kost för att rensa din kropps överskott och undvik fetma. För mycket arbete

Om du inte tar ett ögonblick för dig själv, om du arbetar för mycket, eller du är under press - oavsett professionell, familj, emotionell - uppmärksamhet! Du ökar risken att drabbas av hjärtproblem. Stress är ansvarig för många av våra sjukdomar: det försvagar immunsystemet, ökar vår sannolikhet för infektioner och risken för hjärtattacker. Allt detta på grund av variationerna i blodtrycket orsakar det. Det är viktigt att vila, njuta av njutningar av livet, att ägna tid åt sig själv, till sin familj, till sina nära och kära. Practice avslappningsövningar för att undvika stress och ta hand om din mentala hälsa.

Sov inte

Det är nödvändigt att sova 8 timmar per natt för att hålla hans hjärta i gott skick. Så, din kropp kan förbereda sig för en ny arbetsdag. Hormonstörningar som orsakats av sömnbrist kan orsaka skador på hjärtat och påverka cirkulationssystemet.

Dricka lite vatten

Dricka lite främjar ansamling av giftiga ämnen i kroppen. Om du vill hjälpa ditt hjärta att fungera bra och underlätta cirkulationen, drick mycket vatten eftersom det möjliggör eliminering av rester.

Alkohol

Regelbunden konsumtion av alkohol kan allvarligt skada lever och kropp. hjärta. Ha en hälsosam livsstil om du vill undvika hjärtsjukdomar.

Stark vegetarisk kost

Stark vegetarisk näring kan orsaka vitamin B12-brist som påverkar kardiovaskulärsystemet. Välj en hälsosam och balanserad kost

Ultimate Recommendations

Vi hoppas att den här artikeln har varit till nytta för dig när du identifierar det dagliga livet som påverkar din hälsa. Om du vill undvika hjärtproblem bör du så långt som möjligt följa följande rekommendationer:

Antag en diet rik på frukt, grönsaker, proteiner och fibrer. Detta kommer att stärka ditt hjärta

1. Minska intaget av fett, socker och salt
2. Dricka mer än två liter vatten per dag
3. Göra fysiska övningar regelbundet ... Det kan vara promenader, löpning , simma eller vilken aktivitet du vill.
4. Undvik överdrivna stimulanser som te eller kaffe
5. Undvik stressiga situationer
6. Gör avslappningsövningar
7. Sova den nödvändiga tiden
8. Rökning förbjuden
9. Undvik alkohol

---



Hur att rena dina känslor?

Den detox process eller personlig rening vi är alla bekanta Du måste ofta göra lite motion, dricka vissa drycker eller äta mat som hjälper dig att eliminera de toxiner som ackumuleras i kroppen. Vi vet alla att det är nödvändigt att göra det regelbundet, för att vi kan utveckla många sjukdomar eller möta svårigheter i vardagen.

(Goda vanor)



Vilka mejeriprodukter innehåller minst laktos

Laktos är en disackarid bestående av monosackarider och galaktos. Det är ett kolhydrat som finns i däggdjursmjölk Vad är laktos? Det är sockret som dominerar i mjölk . När en person är laktosintolerant betyder det att deras tarmen inte har förmåga att smälta eller omvandla de ämnen som den innehåller, dvs glukos och galaktos.

(Goda vanor)