Osteoporos: Hur man förhindrar det naturligt
Osteoporos är en sjukdom som drabbar främst os . Den orsakas av en försvagning av de vävnader som bildar och proteiner som utgör deras matrisen eller deras struktur, som de av kalciummineralsalter de innehåller: sålunda blir benen mindre resistenta och mer ömtåliga. Denna sjukdom påverkar främst kvinnor under klimakteriet.
För att förhindra denna sjukdom Naturligtvis är det viktigt att uppmärksamma vår diet, genom att tillhandahålla nödvändiga näringsämnen till våra ben och för att undvika att ha ett stillasittande liv. Det bör också eliminera alkohol, tobak, kaffe och raffinerade ämnen. Emotionell förklaring
Enligt Louise Hay, som ofta gav emotionella förklaringar för varje sjukdom,
en person av osteoporos känner att han har förlorat allt stöd i sitt liv . I det här fallet rekommenderar vi en personlig behandling baserad på homeopati eller Bach-blommor och vet att känslor kan utlösa många sjukdomar. Bone nutrition
Naturmedicin ger oss mycket alternativ för att täcka benens näringsbrist. Här är de livsmedel som rekommenderas:
Den organiska flytande kisel
- denna ytterligare omstrukturering av ben och ger mer flexibilitet och rörelsefogar Saltet av
- Schüssler Kalcium. fosforicum : detta homeopatiska salt hjälper oss att bättre assimilera kalcium och visar ingen interaktion med droger. Du kan ta två tabletter tre gånger om dagen separat i minst 3 månader. Schüssler salt
- Silicea: Detta salt används vid smärta, ömhet eller annat sår under en fraktur Spårämnen:
- Med hjälp av en specialist är det möjligt att utvärdera våra behov i mangan-kobolt, fluor, magnesium och fosfor. D-vitamin
- om du har chansen att leva i ett land där det finns gott om sol, då kan vi avslöja ett tag, men på en daglig basis utan att missbruka det och sätta deras hälsa i fara (föredrar om morgonen eller sen eftermiddag och skydda dig själv.) Rekommenderad mat för osteoporos
I motsats till populär tro,
är inte det bästa alternativet för osteoporos , eftersom kalciumet de innehåller är ganska svårt att assimilera.
Vi måste göra det bra. tention i livsmedel som oroar oss, särskilt de som inte underlättar assimilation och stjäla kalcium för vår kropp, såsom vitt socker och kaffe
- Sesame. Den innehåller mer kalcium än mjölk och är mycket lättare att assimilera. Du kan äta råjord sesam eller i form av gomasio (mark och rostat salt), kallpressad olja eller tahini (sesampasta). Du kan också slå tahini med vatten, citron, kanel och honung för att göra din egen dryck med sesam
- De kokta morötter. En mycket rikare på kalcium än när
- Maca: Denna växt innehåller kalcium och järn förutom att vara en utmärkt hormonal regulator. Personer med högt blodtryck eller överexcitering av immunsystemet måste vara försiktiga: Överstiga inte en viss dos
- Häststången (stor häststång): Mycket rik på kisel. Du kan ta två eller tre koppar om dagen.
- Havsvatten: Ett väldigt balanserat naturligt tillskott som finns i vissa butiker och hälsokostaffärer. Det rekommenderas att ta matskedar före varje måltid.
Fotografier med tillstånd av Theen och Elanas skafferi.
Täck eller lägg till omslag? Hur att sova när det är kallt
Temperaturerna börjar falla och är det dags att lägga till några filtar i sängen , förutom att ha till hands en bra pyjamas. vi gör ofta misstaget att vara alltför försiktiga, och vi kommer vi täcker också att sova. Är det bra? I den här artikeln förklarar vi hur man sover när det är kallt, med filtar eller täcker?
7 Situationer där man inte bör utöva
ÄVen om vi tycker att vi inte har någon anledning att avbryta vår dagliga träning på grund av en enkel förkylning, är det klokt att minska intensiteten så att vår kropp kan bättre återhämta sig. Fysisk träning är en av de bästa vanorna vi kan träna för att ta hand om vår fysiska och psykiska hälsa. Det är väldigt lätt att inkludera i din dagliga rutin , kräver lite tid och dess fördelar är så många att den är oföränderlig med andra aktiviteter.
