Hur bekämpa magnesiumbrist?

brister magnesium är ganska utbredd i världen, och detta är en viktig företeelse som bör vara väl medvetna om.

eftersom en brist på magnesium i kroppen kan orsaka en rad symptom och hälsoproblem som ofta förbises eller förväxlas med tecken på andra sjukdomar.

Många hälsoexperter är inte medvetna om att vissa sjukdomar orsakas av att man inte konsumerar tillräckligt med magnesium varje dag.

i resten av den här artikeln kommer du att upptäcka hur man ska bekämpa detta fenomen.

vad är magnesium?

magnesium är ett mineral nödvändigt för liv, och den fjärde mest förekommande mineraler i mänsklig kropp, precis bakom kalium, en av pelarna i människokroppen

Men förutom att vara mineral är magnesium också en elektrolyt som hjälper till att förebygga och bekämpa olika hälsoproblem, som muskelkramper till exempel. Elektrolyter är de ämnen som tillåter oss att ha en hälsosam muskelfunktion. Detta gör att vårt hjärta för att kunna slåss, och vår hjärna för att ta emot olika signaler och stimuli.

Magnesium är ett mineral nödvändig för vår existens och vår hälsa

. Det är av denna anledning när våra magnesium nivåer börjar avta och vi uppleva några obehagliga symptom som kan försämra vår livskvalitet, och orsaka olika sjukdomar.

magnesium deltar i över 300 olika reaktioner i våra kroppar, som är avgörande för att överföra nervimpulser, temperaturkontroll, lever avgiftning, liksom bildandet av ben och tänder.

Dessutom

den spelar en mycket viktig roll i hälsa vårt hjärt-kärlsystemet eftersom det förhindrar bildandet av blodproppar, det gör att kärlen kan slappna av, det minskar blodet och det hjälper till att kämpa mot olika hjärtproblem. För närvarande kan du hål på marknaden ver många drycker som kallas "sport" eller "energi" som hävdar att innehålla stora mängder av elektrolyter,

, såsom magnesium, kalium och natrium. Faktum är att när vi svettas under träning, vi förlora alla dessa ämnen. Det är detta fenomen som vi kan orsaka muskelkramper, bland annat obehagliga problem.

Men dessa drycker ofta laddade med socker och ger inte alla de näringsämnen de påstår ändå att innehålla på deras etiketter.

symtom på magnesiumbrist

för det mesta, vi kan nästan alla nuvarande magnesiumbrist tecken

tecken på denna brist är :.

av förstoppning

• från blodtryck
• från ångest
• depression
• beteendeproblem
• en minnesförsämring
• sömnstörningar
• muskelkramper
• av kronisk ryggsmärta
• huvudvärk
• migrän
• muskelvärk
• en aggressivitet
• de mentala brister
• från spänning
• de ångeststörningar, såsom TOC
• Kroniskt trötthetssyndrom
• Binyre trötthet
• En fib romyalgie
• Hjärtat sjukdomar
• vid förmaksflimmer
• Hjärtat hjärtklappning
• Från Diabetes
• Den plötsliga död av patienter med medfödda hjärtfel
• Njursten
• Varför lider vi har magnesiumbrist?

Det finns många anledningar till att vi kan drabbas av magnesiumbrist.

Den första av dessa är

Unhealthy , och idag påverkar det många människor som lockas av de produkter som säljs av stormarknader, som saknas näringsvärden. En annan anledning av denna sjukdom kan vara

stress . Vi är alla ständigt föremål för det på grund av de många uppgifter som vi måste göra dagligen, miljöförorening, konstant ljud eller den teknik som har invaderat vår värld. De hormoner som produceras av stress kräver höga nivåer i magnesium som genereras, vilket minskar närvaron av detta mineral i resten av kroppen.

Minskningen av magnesium i vår kropp kan också bero på

till en hög sockerförbrukning eftersom vår kropp kräver 54 molekyler magnesium för att smälta ett socker. Andra orsaker till detta fenomen är

moderna jordbruksmetoder och förbrukningen av läkemedel för oral användning , såsom p-piller preventivmedel, antibiotika, kortison eller prednison, bland annat Vad ska man göra för att konsumera magnesium?

Det finns flera naturliga alternativ för att öka magnesiumhalterna sium i kroppen. Notera följande tips:

Öka ditt intag

• av magnesiumrika livsmedel Ta droppar joniskt magnesium
• Använder du magnesiumolja på huden
• (Detta är utan tvekan en av de mest effektiva metoderna) Ta Epsom saltbad
• Dessa mycket friska bad hjälper dig att reglera din magnesium, men även svavelhalt , som är idealisk för din lever.

  ---

  

  8 Livsmedel som kan bidra till att förebygga hjärninfarkt

  The hjärninfarkt är den tredje vanligaste dödsorsaken i världen , precis bakom hjärtsjukdomar och cancer. Om vi ​​inte kan förhindra 100% förekomsten av en kardiovaskulär händelse, många studier vi visar att följa en hälsosam livsstil, inklusive tillräckligt med mat, kommer att hjälpa oss att förhindra hjärninfarkt med ca 30%.

  (Naturläkemedel)

  

  3 Medicinska teer för att stärka lungorna

  Ha en bra lunghälsa , är resultatet av goda livsstilvanor. Rök inte, håll dig borta från giftiga miljöer eller föroreningar, träna och ta hand om ditt immunsystem, få -uns nyckelelement som håller lungor friska. Ibland är dessa viktiga organ i vår kropp, kan drabbas av sjukdomar som bronkit, astma och infektioner av alla slag som kräver mycket specifik medicin för behandling.

  (Naturläkemedel)